你的账号有多少 GB？输入帖子数量，获取完整存档所需空间的真实估算。
估算采用常见的 1080p 导出大小：每张照片 ~2.5 MB、每分钟视频 ~45 MB、每条 Story ~1.5 MB。
Instagram 展示的照片宽度最高为 1080 像素，每张约占 2–3 MB。视频决定了每个存档的大部分容量：按 Instagram 常见的比特率计算，1 分钟 1080p 视频约为 40–50 MB，因此 100 条 1 分钟 Reels 会超过 1,500 张照片。单条 Stories 更小，却会悄悄累积：每天发布，一年仅 Stories 就会增加半 GB。
Instagram 的“下载你的信息”导出只是一次性的快照：你需要记得提出请求，等待最长 48 小时，再自行找地方保存，而且只有在你仍能访问账号时才有效。如果账号被盗、封禁或删除，导出按钮也会随之消失。备份只有在糟糕的一天到来前已经存在，才能保护你。
SocialGuardian 每天自动备份你的帖子、媒体和关注者历史记录，将它们独立于账号保存，并让你从一条时间线浏览和导出所有内容。你刚才算出的容量？这正是它默默替你处理的事情。
不会。上传内容会被重新压缩，并调整为 Instagram 的展示格式。备份保留已发布的质量，也就是受众看到的内容；相机原始文件只存在于你自己保存它们的地方。
连续几年每周发布几次内容的账号，通常在 5 到 50 GB 之间，几乎完全取决于视频的数量和时长。只有照片的账号会小得出乎意料。
每一页都是独立文件：10 页轮播就是 10 张照片。如果你经常发布轮播，请按页数相应计算。
这是用于规划的数字。实际大小会受分辨率、比特率和内容影响，细节丰富的视频比静态画面更难压缩。实际结果预计与估算值相差约 ±30%。