你的帳號有多少 GB？輸入貼文數量，取得完整檔案所需空間的實際估算。
估算採用常見的 1080p 匯出容量：每張照片 ~2.5 MB、每分鐘影片 ~45 MB、每則 Story ~1.5 MB。
Instagram 顯示的照片寬度最高為 1080 像素，每張約佔 2–3 MB。影片佔每個檔案大部分容量：按照 Instagram 常見的位元率，1 分鐘 1080p 影片約為 40–50 MB，因此 100 個 1 分鐘 Reels 會超過 1,500 張照片。單則 Stories 較小，卻會悄悄累積：每天發布，一年光是 Stories 就會增加半 GB。
Instagram 的「下載你的資料」匯出只是一次性的快照：你必須記得提出要求，等待最多 48 小時，再自行找地方儲存，而且只有在仍能存取帳號時才有效。如果帳號被駭、停權或刪除，匯出按鈕也會隨之消失。備份只有在壞日子到來前已經存在，才能保護你。
SocialGuardian 每天自動備份你的貼文、媒體和追蹤者歷史記錄，獨立於帳號儲存，並讓你從單一時間軸瀏覽和匯出所有內容。你剛才計算的容量？正是它默默替你處理的事情。
不會。上傳內容會重新壓縮，並調整為 Instagram 的顯示格式。備份保留發布時的品質，也就是觀眾看到的內容；相機原始檔案只存在於你自行儲存的位置。
連續數年每週發布幾次內容的帳號，通常介於 5 至 50 GB，幾乎完全取決於影片數量和長度。只有照片的帳號會小得出奇。
每一頁都是獨立檔案：10 頁輪播就是 10 張照片。如果你經常發布輪播，請按頁數相應計算。
這是用於規劃的數字。實際容量會因解析度、位元率和內容而異，細節豐富的影片比靜態畫面更難壓縮。實際結果預計與估算相差約 ±30%。