先确定你的需求：是在设备上保存副本、直接传输到外部服务、保存单张照片、保存自己主页中的相册，还是建立持续归档。Facebook 表示，设备和外部服务支持导出的信息类型不同 据 Facebook。
想自动备份 Facebook 和其他个人资料？SocialGuardian 表示，它可以根据公开的 @handle 归档内容，无需密码或登录。开始备份
选择合适的 Facebook 备份方式
如果你想保存与个人资料相关的信息副本，请使用 Facebook 的导出功能。Facebook 表示，可导出的信息可能包括你分享的内容和信息、你的活动，以及 Facebook 收集的信息 据 Facebook。
如果你想下载归档并自行解压和保存，请选择设备导出。如果你想让 Facebook 将导出内容发送到已连接的目标位置，请选择外部服务传输。要保存一张照片，请使用单张照片下载方式。要保存自己主页中的相册，请使用下面的相册下载方式。
如果你需要单独、持续运行的流程，SocialGuardian 表示其步骤是：分享公开的 @handle，让它自动归档内容，并在需要时下载或恢复归档。它还表示不会索要密码或登录信息 据 SocialGuardian。
将 Facebook 照片和相册导出到设备
桌面端完整导出路径
Facebook 桌面端的导出路径如下：
- 点击个人头像，然后点击 设置与隐私。
- 点击 设置。
- 点击 Meta 账户，然后点击 你的信息和权限。
- 点击 导出你的信息，然后点击 创建导出。
- 选择要从中导出信息的个人资料。
- 选择 导出到设备。
- 选择具体信息。如果只想导出照片相关内容，请取消选择不需要的类别，并选择 帖子。如果想导出更完整的所有信息，请保留所需的信息类别，不要将请求范围缩小到 帖子。
- 选择日期范围、格式、通知邮箱和媒体质量。
- 点击 开始导出。
Facebook 介绍了桌面端路径，以及选择具体信息、日期范围、格式、通知邮箱和媒体质量的控制项 据 Facebook。Dropbox 的导出指南通过建议取消选择不需要的类别并选择 帖子，说明了如何进行以照片为重点的导出 据 Dropbox。视频质量越高，文件越大；只导出一种信息类型则会使文件更小 据 Facebook。
移动端照片导出路径
Dropbox 记录的移动端流程使用 Facebook 的 账户中心 标签：
- 点击个人头像，然后点击 设置和隐私。
- 打开 账户中心，然后打开 你的信息和权限。
- 打开 下载你的信息，然后打开 下载或传输信息。
- 选择一个或多个个人资料。
- 取消选择所有不需要的类别。
- 对于以照片为重点的请求，选择 帖子。
- 选择 下载到设备。
- 提交请求。
如果想在移动端导出更完整的所有信息，不要全部取消选择并将请求限制为 帖子；请保留所需类别。移动端路径和 帖子 选择来自 Dropbox 记录的 Facebook 导出流程，而 Facebook 确认可以按具体信息自定义导出 据 Dropbox；据 Facebook。
Facebook 要求在导出开始前输入密码，也可能要求额外验证。Facebook 还表示，导出请求会在几天后过期 据 Facebook。
导出准备好后，可在 Meta 账户设置中“导出你的信息”工具的 可用下载内容 中下载。Facebook 表示，导出准备好后，你有四天时间下载；还可以删除导出内容，或在 过去的请求 中查看之前的文件请求 据 Facebook。
请将导出文件视为敏感内容。Facebook 表示，信息请求可能包含私人信息，在存储、发送或上传到其他服务时应妥善保护 据 Facebook。
将 Facebook 照片直接传输到云存储
Facebook 还介绍了桌面端的外部服务选项：
- 点击个人头像，然后点击 设置与隐私。
- 点击 设置。
- 点击 Meta 账户，然后点击 你的信息和权限。
- 点击 导出你的信息，然后点击 创建导出。
- 选择要从中导出信息的个人资料，然后点击 下一步。
- 选择 导出到外部服务。
- 选择外部服务，然后点击 下一步。
- 选择导出频率，然后点击 下一步。
- 点击 连接，然后开始导出。
这是 Facebook 记录的外部服务流程 据 Facebook。Facebook 表示，设备和外部服务支持导出的信息类型不同 据 Facebook。
以传输到 Dropbox 为例，记录的流程如下：
- 在 选择目标位置 下选择 Dropbox。
- 选择导出照片还是视频，然后点击 下一步。
- 点击 连接。
- 点击 确认传输。
每次传输只能导出一种媒体类型。要同时传输照片和视频，请先完成其中一种，然后为另一种重复操作。传输会在后台运行，Dropbox 表示，结果会显示在新的 照片传输 或 视频传输 文件夹中，内容按相册分组 据 Dropbox。
下载一个相册或一张照片
对于自己主页中的相册，记录的下载步骤如下：
- 进入个人资料中的指定相册。
- 打开一张图片，然后选择三点菜单。
- 选择 下载相册。
EaseUS 记录了这些下载相册的步骤 据 EaseUS。
要下载单张照片，请打开照片，选择三点图标，然后在桌面端选择 下载，或在移动端选择 保存照片 据 Dropbox。
他人相册有单独的限制：一份来源指南称，Facebook 没有内置工具批量下载他人完整相册。指南表示，隐私设置会影响操作；如果需要多张图片，建议请求对方分享原始文件 据 PastBook。
为导出选择 HTML 或 JSON
Facebook 对两种格式的说明不同：
- HTML： 易于查看的格式。Facebook 表示，ZIP 文件包含一个可以像网页一样打开的
indexHTML 文件，以及包含所请求文件（例如图片和视频）的文件夹 据 Facebook。 - JSON： 机器可读的格式。Facebook 表示，在将信息上传到其他服务时，这种格式可能更便于传输 据 Facebook。
如果你想通过包含的索引浏览解压后的导出文件，请选择 HTML。如果机器可读格式更适合将信息传输到其他服务，请选择 JSON；这一差异遵循 Facebook 的说明 据 Facebook。
让备份更持久
下载 HTML 导出文件后，解压 ZIP 并打开 index 文件。Facebook 表示，解压后的 ZIP 包含索引文件，以及存放所请求图片和视频的文件夹 据 Facebook。这样，你可以直接确认归档能够打开，并且在依赖它之前确认其中包含所需的媒体文件夹。
将一份经过验证的导出文件保存在外置硬盘上，作为离线副本。与此同时，在云存储中保留一份独立副本。PastBook 建议将完整的 Facebook 数据导出与至少一份离线备份和一份云端副本结合起来；其示例包括实体备份和将导出文件存储在云端 据 PastBook。由于导出文件可能包含私人信息，请妥善保护 据 Facebook。
如果你需要持续归档，而不是一次性的 Facebook 导出，SocialGuardian 表示它支持 Facebook 和多个社交账户，并可在一个控制面板中管理。它表示会备份帖子、照片、视频、快拍、说明文字和元数据、粉丝与关注列表，以及互动数据 据 SocialGuardian。其首页还表示，归档内容仅对你的账户可见，并且你可以随时导出完整归档 据 SocialGuardian。
将 Facebook 和其他社交资料保存在一个私密归档中，并可随时导出。设置备份
删除或清理 Facebook 前的备份检查清单
- 创建设备导出。对于以照片为重点的请求，选择 帖子；如果需要更完整的导出，请保留所需的信息类别 据 Dropbox；据 Facebook。
- 在 Facebook 的 可用下载内容 中，在四天期限内下载文件 据 Facebook。
- 解压 ZIP 并打开 HTML
index文件，或者确认所选 JSON 导出文件可用于计划中的传输 据 Facebook。 - 将一份经过验证的副本保存在外置硬盘上，作为离线/本地副本，并在云存储中保留另一份独立副本 据 PastBook。
- 妥善保护导出文件，因为其中可能包含私人信息 据 Facebook。
此清单用于保存你自己的内容。对于他人的相册，如果可以，请使用单张照片下载选项，或向所有者索要原始文件；一份来源指南称，隐私设置会影响操作，而且 Facebook 没有内置工具批量下载他人完整相册 据 PastBook。
准备好在不分享密码的情况下保存 Facebook 照片了吗？SocialGuardian 表示，使用公开的 @handle，然后在需要时下载或恢复归档。开始备份
常见问题
可以一次下载我的全部 Facebook 照片吗？
Facebook 的导出工具允许你为设备导出选择信息、日期范围、格式、通知邮箱和媒体质量。可用信息可能包括你分享的内容和信息、活动，以及 Facebook 收集的信息 据 Facebook。
删除账户前如何备份 Facebook 照片？
创建设备导出，在导出准备好后的四天内从 可用下载内容 下载，解压文件，将一份经过验证的副本保存在外置硬盘上，并在云端保留另一份副本。Facebook 表示，导出文件可能包含私人信息，因此请妥善保护 据 Facebook；PastBook 记录了离线和云端分别保存的建议 据 PastBook。
如何下载 Facebook 相册？
对于个人资料中的相册，打开相册，打开一张图片，选择三点菜单，然后选择 下载相册 据 EaseUS。
如何将 Facebook 照片传输到云存储？
使用 Facebook 的 导出到外部服务 选项，或选择 Dropbox 作为目标位置，连接 Dropbox 并确认传输。Dropbox 表示，照片和视频必须分别提交传输请求，传输后的内容会按相册分组 据 Facebook；据 Dropbox。
Facebook 导出文件可以下载多久？
Facebook 表示，导出文件在 可用下载内容 中准备好后，可下载四天 据 Facebook。
HTML 和 JSON Facebook 导出有什么区别？
HTML 是易于查看的 ZIP 文件，其中包含 index HTML 文件和存放所请求媒体的文件夹。JSON 是机器可读格式，可能更便于将信息传输到其他服务 据 Facebook。
可以批量下载他人的 Facebook 相册吗？
一份来源指南称，Facebook 没有内置工具批量下载他人的完整相册；隐私设置会影响操作，需要多张图片时，建议向所有者索要原始文件 据 PastBook。
下载 Facebook 照片后，怎样才能进行持久备份？
解压 ZIP 并打开 HTML index 文件，然后将一份副本保存在外置硬盘上作为离线/本地副本，并在云存储中保留另一份独立副本。Facebook 说明了解压后的索引和媒体文件夹，PastBook 则建议将完整导出与离线及云端存储结合起来 据 Facebook；据 PastBook。
