Facebook 与 LinkedIn 数据导出：你能获得什么

如果你正在 Facebook 和 LinkedIn 数据导出之间做选择，关键区别在于控制选项和账户范围。Facebook 说明了你可以请求的信息、日期范围、格式、通知邮箱和媒体质量。LinkedIn 则说明了按类别下载的方式，具体类别取决于你的账户和活动。

不应将任何一种导出视为所有联系人、消息、媒体文件或业务记录都会出现的自动保证。请参考下面的比较，请求合适的存档，及时下载，并在数据重要时保留定期备份。

Facebook 与 LinkedIn 数据导出：简要结论

Facebook 记录的请求控制项很具体：信息、日期范围、格式、通知邮箱和媒体质量。LinkedIn 的指南说明了其他成员数据的边界，以及联系人的邮箱隐私设置。对于业务存档，请保留下载的文件和账户背景信息，不要假设任何一个平台都是完整的记录系统。查看 Facebook 导出文档和 LinkedIn 数据下载指南。

如何导出 Facebook 数据

Facebook 记录的桌面端路径如下：

• 点击右上角的个人头像。
• 点击 设置与隐私，然后点击 设置。
• 点击 Meta 账户，然后点击 你的信息和权限。
• 点击 导出你的信息。
• 点击 创建导出。
• 选择要导出的个人资料。
• 选择 导出到设备。

Facebook 允许你在开始前选择特定信息、日期范围、输出格式、通知邮箱和媒体质量。导出请求受密码保护，可能还需要额外验证。查看 Facebook 完整导出步骤。

如何下载 LinkedIn 数据

LinkedIn 官方桌面端路径如下：

• 点击 我 图标。
• 选择 设置与隐私。
• 点击 数据隐私。
• 在 LinkedIn 如何使用你的数据 下，点击 下载你的数据。
• 选择数据类别。
• 点击 请求存档。

LinkedIn 表示，该功能目前无法在移动设备上使用。它还建议使用个人电脑而不是公共电脑下载数据。按照 LinkedIn 官方下载指南操作。

Facebook 和 LinkedIn 的导出内容

Facebook 范围

Facebook 将可用信息描述为你分享的内容和信息、你的活动，以及 Facebook 收集的信息。它还表示，设备和外部服务支持不同类型的信息导出。因此，不应假设导出到设备和导出到外部服务会包含完全相同的信息。阅读 Facebook 的范围说明。

Facebook 的 HTML 选项是一个便于查看的 ZIP，包含 HTML 索引以及请求的图片和视频。JSON 被描述为机器可读格式，可能更容易传输到其他服务。比较 Facebook 的 HTML 和 JSON 说明。

LinkedIn 范围

LinkedIn 表示，下载内容只包含请求成员的个人数据，不包含其他成员的数据。它明确说明不会提供 你可能认识的人 和 谁查看了你的个人资料 数据。

你收到的类别取决于哪些类别适用于你的账户和活动。例如，LinkedIn 表示，没有认证信息的账户不会生成“认证”文件。查看 LinkedIn 的类别和隐私限制。

联系人、消息、媒体和业务记录

逐项来看，答案是：对于请求的媒体，Facebook 的说明更完整；LinkedIn 联系人有明确的邮箱缺失提示；两个平台都不保证完整的消息或业务记录。上面的判断矩阵总结了官方边界，并由 Facebook 导出文档和 LinkedIn 数据下载指南支持。

联系人

LinkedIn 对联系数据给出了具体限制：部分联系人的邮箱地址可能缺失，因为每位成员都可以在隐私设置中决定其他人是否能下载其邮箱地址。不要只按行数评估 LinkedIn 联系人导出；请检查哪些邮箱字段实际存在。查看 LinkedIn 的说明。

本次比较使用的 Facebook 信息说明了可选择的信息和广泛的账户内容，但没有建立具体的联系人保证。请将联系人视为需要在请求中以及生成的文件中核实的类别。查看 Facebook 导出范围。

消息

Facebook 的文档介绍了你分享的内容和信息，并允许你选择特定信息，但现有指南没有确立完整消息历史的保证。阅读 Facebook 消息范围指南 LinkedIn 的现有指南同样确立了个人数据边界，而没有承诺每条消息都会出现。阅读 LinkedIn 个人数据指南

对于重要对话，请检查类别选择和生成的存档，然后再将其视为业务记录。当记录涉及他人的账户数据时尤其要注意，因为 LinkedIn 表示它只提供你的个人数据。查看 LinkedIn 个人数据边界。

媒体

Facebook 的 HTML 导出可以包含请求的图片和视频，Facebook 表示媒体质量会影响最终文件大小。提供的 LinkedIn 指南没有说明等效的媒体数据包，因此不要假设 LinkedIn 账户下载会以相同形式保留媒体。查看 Facebook 格式详情和 LinkedIn 类别指南。

业务记录

平台导出是可下载的账户信息副本，并不是完整业务记录覆盖范围的文档化承诺。Facebook 描述了信息副本及取决于目标位置的类型，而 LinkedIn 表示它只提供请求成员的个人数据。比较 Facebook 的有限导出范围和 LinkedIn 的个人数据边界。

对于重要记录，请保留存档，记录账户和导出日期，并确认所需的联系人、对话、媒体和支持信息确实存在。

格式、时间和下载窗口

Facebook 格式

如果你希望获得带有 HTML 索引以及请求图片和视频、便于查看的 ZIP，请选择 HTML。如果工作流程需要机器可读格式，且可能更容易传输到其他服务，请选择 JSON。Facebook 表示，较高质量的视频会使文件更大，而只导出一种信息类型会使文件更小。使用 Facebook 格式指南。

LinkedIn 时间

LinkedIn 表示，某一种具体数据类型会在几分钟内通过邮件发送，而较大的下载内容会在 24 小时内通过邮件发送。时间取决于你的请求，因此应将其视为两种请求规模的记录预期，而不是普遍的完成保证。请求存档邮件发送后，下载内容会继续提供 72 小时。查看 LinkedIn 时间和可用窗口。

Facebook 时间和可用性

本次比较所使用的 Facebook 信息规定，导出准备完成后，会在“导出你的信息”工具的 可用下载 部分提供四天。相关证据没有确立单一的处理时间承诺。请在这四天窗口内下载存档。查看 Facebook 可用性说明。

更安全的长期保存流程

为了持续保护，SocialGuardian 将其备份描述为自动、每日进行，而不是一次性的手动下载。

SocialGuardian 表示，它会备份 Facebook、LinkedIn、Instagram、TikTok、YouTube、X、Twitch 和 Pinterest 上的内容。其首页列出的受保护内容包括帖子、照片、视频、Reels 和 Shorts、快拍、说明文字和元数据、粉丝列表、关注列表及互动。查看 SocialGuardian 保护的内容。

它的引导流程使用公开的个人资料用户名或 URL，并表示不会要求密码或登录信息。存档被描述为对账户私有，首页还表示你可以随时导出，或一键下载和恢复。从个人资料用户名或 URL 开始。

常见问题

如何导出 Facebook 数据？

在桌面端，依次进入个人头像 > 设置与隐私 > 设置 > Meta 账户 > 你的信息和权限 > 导出你的信息 > 创建导出，选择个人资料，然后选择 导出到设备。Facebook 官方步骤

如何下载 LinkedIn 数据？

在桌面端，依次进入 我 > 设置与隐私 > 数据隐私 > 下载你的数据，选择类别，然后点击 请求存档。LinkedIn 表示该功能目前无法在移动设备上使用。LinkedIn 官方步骤

Facebook 数据导出包含什么？

Facebook 介绍了你分享的内容和信息、你的活动，以及 Facebook 收集的信息。导出到设备和导出到外部服务时，可用信息可能不同，因此目标位置很重要。Facebook 范围指南

LinkedIn 数据导出包含什么？

它包含适用于你的账户和活动的类别，但 LinkedIn 表示只提供你的个人数据。不会提供“你可能认识的人”和“谁查看了你的个人资料”数据。LinkedIn 范围指南

Facebook 数据导出需要多长时间？

本文使用的证据没有给出 Facebook 的单一处理时间估计。它说明导出准备好后，会在 可用下载 中保留四天。Facebook 可用性指南

LinkedIn 数据导出需要多长时间？

LinkedIn 表示，某种具体数据类型会在几分钟内通过邮件发送，较大的下载内容会在 24 小时内发送。存档邮件发送后，下载链接会保留 72 小时。LinkedIn 时间指南

我可以导出 Facebook 消息、照片和视频吗？

Facebook 允许你选择特定信息，并表示其 HTML ZIP 包含请求的图片和视频。本文使用的证据没有承诺完整的消息历史导出，因此请核实所选信息和最终结果。Facebook 导出指南

我可以导出 LinkedIn 联系人和消息吗？

LinkedIn 表示下载内容包含你自己的个人数据，但部分联系人的邮箱地址可能缺失，因为成员可以控制该隐私设置。本文使用的证据没有承诺完整的消息历史导出。LinkedIn 数据下载指南

社交媒体数据存档应该选择哪种格式？

对 Facebook 来说，HTML 被描述为 ZIP 中带有 HTML 索引、便于查看的格式，而 JSON 是机器可读格式，可能更容易传输到其他服务。现有 LinkedIn 指南没有指定对应的格式选择。Facebook 格式指南