Facebook 與 LinkedIn 資料匯出比較：你會取得什麼

如果你正在 Facebook 與 LinkedIn 資料匯出之間做選擇，關鍵差異在於控制選項與帳戶特定範圍。Facebook 說明了你可以要求的資訊、日期範圍、格式、通知電子郵件與媒體品質。LinkedIn 則說明依類別下載，而可用類別取決於你的帳戶與活動。

任何一種匯出都不應被視為所有聯絡人、訊息、媒體檔案或業務記錄必定完整出現的保證。請使用下方比較選擇適合的封存內容，及時下載，並在資料重要時保留定期備份。

Facebook 與 LinkedIn 資料匯出：簡短結論

Facebook 說明的申請控制選項很具體：資訊、日期範圍、格式、通知電子郵件與媒體品質。LinkedIn 的指南則說明其他會員資料的界線，以及連結對象電子郵件的隱私設定。若要建立業務封存，請保留下載檔案與帳戶背景，不要假設任一平台都是完整的記錄系統。查看 Facebook 匯出說明與 LinkedIn 資料下載指南。

如何匯出 Facebook 資料

Facebook 說明的桌面版路徑如下：

• 點擊右上角的個人檔案圖片。
• 點擊 設定與隱私，再點擊 設定。
• 點擊 Meta 帳戶，再點擊 你的資訊與權限。
• 點擊 匯出你的資訊。
• 點擊 建立匯出。
• 選擇要匯出的個人檔案。
• 選擇 匯出至裝置。

Facebook 允許你在開始前選擇特定資訊、日期範圍、輸出格式、通知電子郵件與媒體品質。匯出要求受密碼保護，可能需要額外驗證。查看 Facebook 完整匯出步驟。

如何下載 LinkedIn 資料

LinkedIn 官方桌面版路徑如下：

• 點擊 我 圖示。
• 選擇 設定與隱私。
• 點擊 資料隱私。
• 在 LinkedIn 如何使用你的資料 下，點擊 下載你的資料。
• 選擇資料類別。
• 點擊 要求封存。

LinkedIn 表示，此功能目前無法在行動裝置上使用，也建議使用個人電腦而非公共電腦下載資料。依照 LinkedIn 官方下載指南。

Facebook 與 LinkedIn 匯出內容

Facebook 範圍

Facebook 將可用資訊描述為你分享的內容與資訊、你的活動，以及 Facebook 收集的資訊。它也表示，裝置與外部服務支援不同類型的匯出資訊。因此，不應假設匯出至裝置與匯出至外部服務會包含完全相同的資訊。閱讀 Facebook 範圍說明。

Facebook 的 HTML 選項是容易查看的 ZIP，內含 HTML 索引與要求的圖片和影片。JSON 則被描述為機器可讀，可能更容易轉移至其他服務。比較 Facebook 的 HTML 與 JSON 說明。

LinkedIn 範圍

LinkedIn 表示，下載內容只包含申請會員的個人資料，不包含其他會員的資料。它特別說明不會提供 你可能認識的人 與 誰看過你的檔案 資料。

你收到的類別取決於哪些類別適用於你的帳戶與活動。例如，LinkedIn 表示，沒有認證的帳戶不會產生認證檔案。查看 LinkedIn 的類別與隱私限制。

聯絡人、訊息、媒體與業務記錄

逐項資產的直接結論是：Facebook 對要求的媒體提供較完整說明；LinkedIn 聯絡人有明確的電子郵件缺少提醒；兩個平台都不保證完整訊息或業務記錄。上方判斷矩陣總結了官方界線，並由 Facebook 匯出說明與 LinkedIn 資料下載指南支援。

聯絡人

LinkedIn 對連結資料提供了具體限制：部分連結對象的電子郵件地址可能缺少，因為每位會員都能在隱私設定中決定是否允許他人下載其電子郵件地址。不要只用列數衡量 LinkedIn 聯絡人匯出；請檢查有哪些電子郵件欄位實際存在。查看 LinkedIn 說明。

本次比較採用的 Facebook 資訊說明了可選資訊與廣泛帳戶內容，但未建立特定的聯絡人保證。請將聯絡人視為需要在申請內容與產生檔案中核對的類別。查看 Facebook 匯出範圍。

訊息

Facebook 的文件說明你分享的內容與資訊，也允許選擇特定資訊，但保存的指南未建立完整訊息歷史保證。閱讀 Facebook 訊息範圍指南 LinkedIn 的保存指南同樣建立了個人資料界線，而非保證每則訊息都會出現。閱讀 LinkedIn 個人資料指南

對重要對話，請在將其視為業務記錄前，檢查類別選擇與產生的封存。當記錄涉及他人帳戶資料時尤其重要，因為 LinkedIn 表示只會提供你的個人資料。查看 LinkedIn 個人資料界線。

媒體

Facebook 的 HTML 匯出可以包含要求的圖片與影片，且 Facebook 表示媒體品質會改變檔案大小。提供的 LinkedIn 指南未說明同等的媒體套件，因此不要假設 LinkedIn 帳戶下載會以相同形式保存媒體。查看 Facebook 格式詳細資訊與 LinkedIn 類別指南。

業務記錄

平台匯出是可下載的帳戶資訊副本，不是完整涵蓋業務記錄的承諾。Facebook 說明會提供資訊副本，類型取決於目的地；LinkedIn 則表示只會提供申請會員的個人資料。比較 Facebook 的有限匯出範圍與 LinkedIn 個人資料界線。

對重要記錄，請保留封存、記下帳戶與匯出日期，並確認所需的聯絡人、對話、媒體與支援資訊確實存在。

格式、處理時間與下載期限

Facebook 格式

如果你想要包含 HTML 索引及要求圖片與影片、方便查看的 ZIP，請選擇 HTML。如果工作流程適合使用可能更容易轉移至其他服務的機器可讀格式，請選擇 JSON。Facebook 表示，較高品質的影片會讓檔案變大，而只匯出一種資訊類型會讓檔案變小。使用 Facebook 格式指南。

LinkedIn 處理時間

LinkedIn 表示，特定類型的資料會在幾分鐘內透過電子郵件寄出，而較大的下載內容會在 24 小時內寄出。處理時間取決於你的要求，因此請將這些視為兩種申請大小的官方預期，而非普遍完成保證。要求的封存電子郵件寄出後，下載內容會保留 72 小時。查看 LinkedIn 處理時間與可用期限。

Facebook 處理時間與可用性

本次採用的 Facebook 資訊指出，匯出準備完成後，會在匯出你的資訊工具的 可用下載內容 區段提供四天。用於本次比較的證據沒有建立單一處理時間承諾。請在這四天期限內下載封存。查看 Facebook 可用性說明。

更安全的長期保存工作流程

為了持續保護，SocialGuardian 將其備份描述為自動且每日執行，而不是一次性的手動下載。

SocialGuardian 表示，它會備份 Facebook、LinkedIn、Instagram、TikTok、YouTube、X、Twitch 與 Pinterest 的內容。其首頁列出的受保護內容包括貼文、相片、影片、Reels 與 Shorts、限時動態、說明文字與中繼資料、粉絲名單、追蹤中名單及互動。查看 SocialGuardian 保護的內容。

其導入流程使用公開個人檔案帳號或網址，並表示不會要求密碼或登入資訊。封存內容被描述為帳戶私有，首頁也表示你可以隨時匯出，或一鍵下載與還原。從個人檔案帳號或網址開始。

常見問題

如何匯出我的 Facebook 資料？

在桌面版前往個人檔案圖片 > 設定與隱私 > 設定 > Meta 帳戶 > 你的資訊與權限 > 匯出你的資訊 > 建立匯出，選擇個人檔案，再選擇 匯出至裝置。Facebook 官方步驟

如何下載我的 LinkedIn 資料？

在桌面版前往 我 > 設定與隱私 > 資料隱私 > 下載你的資料，選擇類別，然後點擊 要求封存。LinkedIn 表示，此功能目前無法在行動裝置上使用。LinkedIn 官方步驟

Facebook 資料匯出包含什麼？

Facebook 說明會包含你分享的內容與資訊、你的活動，以及 Facebook 收集的資訊。裝置匯出與外部服務匯出的可用資訊不同，因此目的地很重要。Facebook 範圍指南

LinkedIn 資料匯出包含什麼？

內容包括適用於你帳戶與活動的類別，但 LinkedIn 表示只會提供你的個人資料。不會提供「你可能認識的人」與「誰看過你的檔案」資料。LinkedIn 範圍指南

Facebook 資料匯出需要多久？

本次採用的證據沒有提供 Facebook 單一處理時間估計。它指出，匯出準備完成後，會在 可用下載內容 中保留四天。Facebook 可用性指南

LinkedIn 資料匯出需要多久？

LinkedIn 表示，特定資料類型會在幾分鐘內透過電子郵件寄出，較大的下載內容則會在 24 小時內寄出。封存電子郵件寄出後，下載連結會保留 72 小時。LinkedIn 處理時間指南

我可以匯出 Facebook 訊息、相片與影片嗎？

Facebook 允許你選擇特定資訊，並表示 HTML ZIP 會包含要求的圖片與影片。本次採用的證據未承諾完整訊息歷史匯出，因此請核對選取的資訊並檢查結果。Facebook 匯出指南

我可以匯出 LinkedIn 連結與訊息嗎？

LinkedIn 表示，下載內容包含你的個人資料，但部分連結對象的電子郵件地址可能缺少，因為會員可控制該隱私設定。本次採用的證據未承諾完整訊息歷史匯出。LinkedIn 資料下載指南

社群媒體資料封存應選擇哪種格式？

對 Facebook 而言，HTML 被描述為容易查看的 ZIP，內含 HTML 索引；JSON 則是機器可讀，可能更容易轉移至其他服務。保存的 LinkedIn 指南未指定相應的格式選項。Facebook 格式指南