Instagram 的備份選項取決於你是否主持直播，以及直播是否已結束。請將結果分開處理：影片檔案、Reel 說明文字或字幕貼圖、留言及觀看人數，以及更廣泛的帳戶資料。Instagram 的直播結束後指引 Instagram 的下載指引 Instagram 的匯出指引
想為社交媒體影片建立免操作的第二重備份嗎？SocialGuardian 表示，它會自動備份主要平台上的貼文、限時動態和影片。以公開帳戶名稱開始
直播結束後立即儲存自己的直播
如果你主持了直播，Instagram 的官方流程如下：
- 結束直播。
- 立即點按 下載影片。
Instagram 表示，你只能在直播結束後立即使用這項下載功能。儲存的檔案只包含影片本身，不包括留言、讚好或觀看人數。Instagram 說明中心
直播結束後，Instagram 亦允許主持人將重播分享為 Reel。在 Reel 發佈畫面上，主持人可以加入說明文字及標註其他人士後再分享。主持人也可以從直播封存分享，或點按「下載」將影片儲存到相機膠卷。Instagram 說明中心
在下一次直播前開啟直播封存
Instagram 表示，系統會自動將你建立及分享的直播影片儲存到直播封存。請按照以下官方路徑檢查設定：
- 前往 建立。
- 選取 直播。
- 點按 設定。
- 點按 直播。
- 確認已開啟 將直播儲存至封存。
直播結束後可以存取已封存的直播。Instagram 表示，你可以將它們分享為 Reel 或刪除，也可以在直播設定中關閉日後的封存功能。Instagram 說明中心
如果找不到重播或「下載影片」按鈕
請依照以下次序檢查：
- 確認直播已經結束。Instagram 表示，下載功能會在直播結束後透過直播封存提供，而不是在直播進行期間提供。
- 在直播封存中查看該場直播。
- 確認直播設定已啟用自動儲存。
- 如果找到重播，請從封存中使用「下載」，或將其分享為 Reel。
請小心處理固定期限的說法。一項針對性的 Instagram 說明結果表示影片會封存 30 天，但另一項目前的說明中心搜尋結果則表示，相關文章沒有說明直播影片會在直播封存中保留多久。不要將固定期限視為官方保證。Instagram 說明中心 Instagram 說明中心
儲存其他人的直播
Instagram 表示，觀眾無法原生下載 Instagram 直播。只有主持人可以將直播儲存到手機，或透過直播封存存取該直播。Instagram 說明中心
如果主持人已將重播分享至個人檔案，觀眾可以開啟該個人檔案的 Reel 分頁尋找及觀看。Instagram 說明中心
一份輔助指南將在手機或電腦上錄製主持人分享的重播列為另一個選項。該來源只提供簡短的電腦建議，因此如需有文件依據的裝置操作流程，請使用以下具體的 iPhone 或 Android 步驟。GadgetsToUse
iPhone 螢幕錄影
Apple 的官方操作方法如下：
- 從右上角向下撥動以開啟控制中心。
- 點按灰色的 錄影 按鈕。
- 等待三秒倒數。
- 如要停止，點按畫面頂部的螢幕錄影按鈕，然後點按 停止。
- 開啟相片，並在圖庫中選取錄影。
Android 螢幕錄影
Google 的官方操作方法如下：
- 從畫面頂部向下撥動兩次。
- 點按 螢幕錄影。如果看不到，請向右撥動；如果仍然沒有，點按 編輯，再將螢幕錄影拖曳到快速設定。
- 選擇錄影選項，然後點按 開始。
- 如要停止，向下撥動並點按螢幕錄影通知。
- 開啟相片，前往 收藏集 > 此裝置上 > 電影。
一份輔助指南表示，螢幕錄影會擷取畫面上可見的內容，包括出現的留言及表情符號。這與 Instagram 的主持人原生下載功能不同，後者不包括留言、讚好及觀看人數。Oreate AI Instagram 說明中心
如果備份需要同時包含影片及周邊紀錄，SocialGuardian 將說明文字和中繼資料，連同貼文、影片、限時動態、Reel/Shorts、追蹤者清單、正在追蹤清單及互動，列為其保護的內容。查看備份涵蓋範圍
分開保留說明文字、留言及帳戶資料
說明文字和字幕貼圖
Instagram 說明中心表示，直播字幕無法從直播封存下載為獨立檔案。直播結束後加入文字的官方方法如下：
- 開啟 封存。
- 選取 限時動態封存。
- 選取 直播封存。
- 將直播分享為 Reel。
- 加入說明文字，或使用字幕貼圖為影片產生文字，然後再發佈。
這樣會取得 Reel 說明文字或字幕貼圖，但不是獨立的字幕檔案下載。Instagram 的一般隱藏式字幕文件涵蓋透過影片選項選單，以及「協助工具和翻譯」處理影片和 Reel；文件沒有說明獨立的直播重播字幕設定。Instagram 說明中心
留言、讚好及觀看人數
原生下載只會儲存影片。Instagram 表示，留言、讚好及觀看人數不會包含在內。其說明中心搜尋結果亦沒有提供下載 Instagram 直播留言的方法。Instagram 說明中心 Instagram 說明中心
如果這些互動內容很重要，請在重播仍可觀看時，使用上文的 iPhone 或 Android 方法擷取可見畫面。螢幕錄影的輔助指南表示，錄影會擷取畫面上出現的內容，包括留言和表情符號。Oreate AI
資料匯出
如要在桌面版匯出較完整的 Instagram 資料，請按照以下官方路徑：
- 按一下左下角的 更多，然後按一下 設定。
- 按一下 Meta 帳戶。
- 按一下 你的資料和權限。
- 按一下 匯出你的資料。
- 按一下 建立匯出。
- 選取個人檔案，然後按一下 下一步。
- 選取 匯出至裝置。
- 選擇指定資料、日期範圍、格式、通知電郵及媒體品質。
- 按一下 開始匯出。
Instagram 表示，你需要有足夠的儲存空間，而選取的資料及媒體品質會影響匯出大小。匯出準備完成後，可在「可用下載項目」中使用四天。Instagram 亦說明如何匯出至外部服務、選擇匯出頻率，以及選擇通知電郵和格式。Instagram 說明中心
公開個人檔案的可重複流程
日後進行直播時，請依照以下流程：
- 直播前開啟 將直播儲存至封存。Instagram 說明中心
- 結束自己的直播後立即下載。Instagram 說明中心
- 如果需要平台上的說明文字，請將重播分享為 Reel，並加入說明文字或字幕貼圖。Instagram 說明中心 Instagram 說明中心
- 如果留言或可見反應很重要，請在重播仍可觀看時，使用官方記載的 iPhone 或 Android 螢幕錄影流程。Apple 支援 Google Android 說明 Oreate AI
- 需要上述較完整的匯出選項時，請使用 Instagram 的資料匯出功能。Instagram 說明中心
- 如要為公開 @帳戶名稱建立額外的個人檔案備份層，讓貼文、限時動態、影片、說明文字及中繼資料一併處理，請使用 SocialGuardian。SocialGuardian 表示，它會備份貼文、限時動態和影片，並將說明文字及中繼資料列為其保護的內容。SocialGuardian
SocialGuardian 表示，其註冊流程只使用公開 @帳戶名稱，不會要求密碼或登入資料。其開始頁面要求選擇網絡及個人檔案名稱或網址，讓你加入另一個個人檔案，並宣傳可隨時取消的無需密碼 30 天免費試用。SocialGuardian 免費開始
儲存或重新發布前先確認權利
如果你打算重新發布其他人的直播，Instagram 表示，你只能發布不侵犯他人知識產權的內容。Instagram 表示，未經擁有人許可發布受版權保護的材料並不允許，並建議使用自己創作的內容，或取得作者的書面許可或授權。Instagram 說明中心
在下一次直播前設定無需密碼的個人檔案備份：選擇網絡，輸入個人檔案名稱或網址，並開始可隨時取消的 30 天免費試用。開始備份
