平均互動率 2026 年

互動率是與貼文互動的人數，佔可能看到該貼文人數的比例，互動包括按讚、留言和分享。品牌在合作前會查看這個數字，而對自己的內容來說，這是最快的健康檢查。不過，「好」完全取決於平台和帳號規模，以下就是我們在 免費互動率計算器中使用的基準.

2026 年 TikTok 上什麼互動率才算好？

在 TikTok 上，除以播放量才是更真實的衡量方式，因為「為你推薦」動態會把影片展示給遠超帳號粉絲數的人。近期貼文每次播放的互動中位數：

按播放量計算互動	評定
低於 3%	低
3 – 6%	平均
6 – 10%	良好
高於 10%	優秀

這些區間是我們的計算器和個人資料頁中 Guardian Score 的依據。

2026 年 Instagram 上什麼互動率才算好？

Instagram 通常按粉絲數衡量：每則貼文的按讚和留言中位數除以粉絲數。

按粉絲數計算互動	評定
低於 1%	低
1 – 3%	平均
3 – 6%	良好
高於 6%	優秀

按粉絲數劃分的平均互動率

小帳號的互動率總是高於大帳號：奈米帳號的受眾是朋友和真正的粉絲，而超大型帳號主要擁有被動觸及。以下是根據公開業界基準彙整的 2026 年常見區間：

帳號規模	Instagram（按粉絲數）	TikTok（按粉絲數）
奈米 (1千 – 10千)	4 – 6%	10 – 18%
微型 (10千 – 100千)	2 – 4%	6 – 12%
中型 (100千 – 500千)	1.5 – 3%	5 – 8%
大型 (500千 – 1百萬)	1 – 2%	4 – 6%
超大型 (1百萬+)	0.5 – 1.5%	3 – 5%

用同一個數字比較擁有 2 千名粉絲的帳號和擁有 200 萬名粉絲的帳號毫無意義，請始終在相同規模層級內比較。

YouTube 與 X（Twitter）

YouTube 低於 TikTok，因為觀看是主要行為：每次播放獲得 1–3.5% 的按讚和留言屬於平均水準，高於 3.5% 算良好，高於 7% 算優秀。在 X 上，按粉絲計算的互動率低於 0.5% 偏低，0.5–1% 為平均，1–3% 良好，高於 3% 則非常突出。

為什麼我們使用中位數，而不是平均數

一則爆紅貼文就能讓簡單平均數翻倍，並讓帳號連續幾個月看起來更強。最近 12 則貼文的中位數能反映一則典型貼文的成效，也就是品牌真正購買的效果和你的內容策略真正帶來的效果。我們的計算器及本網站每個個人資料頁都用這種方式衡量互動。

為什麼我的互動率很低？

最常見的原因按可能性排序是：購買或不活躍的粉絲抬高了分母，發文頻率大幅下降，內容偏離了受眾當初追蹤你的原因，或受眾對重複格式感到疲勞。清理粉絲基礎是最快的改善方法，因為分母中的無效人數會掩蓋真正優質的內容。