如果你正在比较最佳 LinkedIn 备份工具，首先确定需要保留的内容：个人资料、联系人、消息、帖子、媒体，还是公司主页数据。LinkedIn 表示自己不是存储服务，除非适用法律要求，否则不承诺存储、维护或提供会员内容的副本（LinkedIn 用户协议）。
LinkedIn 对“内容”的定义很广，包括动态帖子、评论、个人资料、文章、群组帖子、消息、视频、照片、音频和 PDF 等示例（LinkedIn 用户协议）。因此，个人资料 PDF 很适合作为参考，但无法覆盖你可能希望保留的所有对象。
想持续抓取公开 LinkedIn 内容，又不想交出密码？从公开 @handle 开始，并设置 SocialGuardian。
一览：最佳 LinkedIn 备份工具
| 选项 | 覆盖范围 | 工作方式 | 最适合 |
|---|---|---|---|
| LinkedIn 原生导出 | 可导出特定类别或更大范围的数据（LinkedIn 帮助）。备份指南列出大型 CSV 和 JSON 存档中的联系人、消息、个人资料信息、账户历史、文章和应用（LinkedIn 备份指南）。 | 特定请求会在几分钟内通过电子邮件发送；较大范围的下载会在 24 小时内发送，并提供 72 小时的下载窗口（LinkedIn 帮助）。 | 一次性的账户数据存档。 |
| SocialGuardian LinkedIn 导出 | LinkedIn 导出页面列出帖子、照片、视频、Reels 和 Shorts、快拍、说明文字和元数据、粉丝与关注列表，以及互动数据（SocialGuardian LinkedIn 导出）。 | 输入 LinkedIn @handle；该服务称会自动抓取新内容，然后允许你下载存档或恢复单个项目（SocialGuardian LinkedIn 导出）。 | 无需密码或安装，即可持续抓取所列公开内容（SocialGuardian LinkedIn 导出）。 |
| 原生消息导出与 Sheets 工作流 | LinkedIn 原生消息导出会生成 CSV，文档中的 Sheets 工作流会将消息发送到 Google Sheets（Kondo）。 | 原生消息导出最多可能需要 24 小时，并且需要手动清理；Sheets 集成提供流式或手动同步（Kondo）。 | 消息历史和表格分析，而非完整的 LinkedIn 存档（Kondo）。 |
| 公司主页数据 | 主页所有者，包括主页管理员和获授权的第三方开发者，可以使用 Pages Data Portability API 获取组织主页数据，其中可能包括主页内容和会员互动（LinkedIn 主页数据导出）。主页分析数据则通过主页管理视图单独导出为 XLS（LinkedIn 分析导出）。 | API 访问需要申请应用并接受审核；主页分析数据则采用单独的导出流程（LinkedIn API 访问；LinkedIn 分析导出）。 | 独立的主页所有者和管理员工作流。 |
明确你需要保留的内容
根据目标对象选择工作流：
- 个人资料快照： 文档记录的桌面端 PDF 路径是 个人资料 > 更多 > 保存为 PDF。该指南说明，PDF 是易读的快照，但不包含联系人、消息或活动历史（LinkedIn 备份指南）。
- 联系人和账户数据： 可以研究较大范围的原生存档。备份指南将联系人和个人资料信息列为其中的文件（LinkedIn 备份指南）。
- 消息： 请求 Messages 类别，或使用有文档说明的消息转 Sheets 工作流（LinkedIn 帮助；Kondo）。
- 帖子和媒体： 选择明确列出所需对象的工作流。SocialGuardian 的 LinkedIn 页面列出帖子、照片、视频、快拍、说明文字和元数据、粉丝与关注列表，以及互动数据（SocialGuardian LinkedIn 导出）。
- 公司主页数据： 将主页数据视为独立工作流。LinkedIn 介绍了面向主页所有者的 Pages Data Portability API，并单独说明了主页分析数据导出（LinkedIn 主页数据导出；LinkedIn 分析导出）。
LinkedIn 原生导出：一次性账户存档
LinkedIn 官方帮助中心记录了以下桌面端路径：
- 点击 LinkedIn 主页顶部的 我 图标。
- 选择 设置与隐私。
- 点击左侧栏中的 数据隐私。
- 在 LinkedIn 如何使用你的数据 下，点击 下载你的数据。
- 选择需要的数据，然后点击 请求存档（LinkedIn 帮助）。
该工具允许你选择特定类别或更大范围的下载（LinkedIn 帮助）。特定请求会在几分钟内通过电子邮件发送。较大范围的下载会在 24 小时内发送，下载链接有效期为 72 小时（LinkedIn 帮助）。
LinkedIn 备份指南将大型存档描述为 CSV 和 JSON 文件，可能包含联系人、消息、个人资料信息、账户历史、文章和应用（LinkedIn 备份指南）。LinkedIn 帮助中心补充了两个限制：你只能收到与你的账户和活动相关的类别；下载内容是你自己的个人数据，不是其他会员的数据（LinkedIn 帮助）。
某些联系人的电子邮件地址可能缺失，因为每位会员都可以控制其他人是否能够下载该地址（LinkedIn 帮助）。因此，应将联系人文件视为可用数据的导出，而不是保证每位联系人都有电子邮件地址。
数据下载功能目前无法在移动设备上使用。LinkedIn 建议使用个人电脑而不是公共电脑下载数据（LinkedIn 帮助）。
添加易读的个人资料快照
在桌面端获取个人资料 PDF：
- 打开你的个人资料。
- 选择 更多。
- 选择 保存为 PDF（LinkedIn 备份指南）。
该 PDF 是易读的个人资料快照，但指南指出，它不包含联系人、消息或活动历史，也可能无法反映个人资料的实时更新（LinkedIn 备份指南）。应将其与大型存档配合使用，而不是替代大型存档。
无需密码即可持续抓取公开内容
SocialGuardian 的 LinkedIn 导出页面介绍了不同于请求式原生存档的工作流：页面称，LinkedIn 照片、视频和帖子会持续备份，无需密码、无需安装，只使用公开的 @handle（SocialGuardian LinkedIn 导出）。
页面列出了以下抓取项目：
- 帖子
- 照片
- 视频
- Reels 和 Shorts
- 快拍
- 说明文字和元数据
- 粉丝列表
- 关注列表
- 互动数据（SocialGuardian LinkedIn 导出）
使用文档所述的工作流：
- 输入你的 LinkedIn @handle。
- 让服务自动抓取新内容。
- 随时下载完整存档，或恢复单个项目（SocialGuardian LinkedIn 导出）。
SocialGuardian 主页称不会索要密码或登录信息，用户可以随时导出完整存档，不受锁定（SocialGuardian 主页）。
如果帖子、照片、视频和其他所列对象是你的重点，请在 SocialGuardian 输入公开 handle，持续抓取并访问存档。
消息：原生 CSV 和 Google Sheets 工作流
如果重点是消息，Kondo 指南记录了以下原生导出路径：
- 点击 LinkedIn 上的个人资料图标，选择 设置与隐私。
- 前往 数据隐私。
- 打开 获取你的数据副本。
- 在特定数据文件选项下，选择 消息。
- 点击 请求存档。
- 下载 CSV 并将其导入新的 Google Sheet（Kondo）。
Kondo 将原生消息导出描述为适合一次性备份的免费且安全的方式，但指出可能需要最多 24 小时，并且需要手动清理数据（Kondo）。
对于文档中的 Google Sheets 连接：
- 打开 Google Sheet。
- 前往 扩展程序 > 插件 > 获取插件，安装 Kondo。
- 前往 扩展程序 > Kondo > 设置 Webhook。
- 激活 Kondo Webhook。
- 选择 连接到 Kondo。
- 选择 流式或手动同步（Kondo）。
同一指南还记录了针对可见消息的 Bardeen 浏览器自动化路径：
- 安装 Bardeen 浏览器扩展。
- 前往 LinkedIn 消息页面。
- 找到 将 LinkedIn 消息从消息页面保存到 Google Sheets playbook。
- 运行 playbook（Kondo）。
这些是以消息为重点的工作流，不能替代原生大型存档，也不能替代针对本文所列其他对象的内容抓取工作流（LinkedIn 帮助；SocialGuardian LinkedIn 导出）。
公司主页数据：API 导出与分析记录
不要将个人 LinkedIn 数据下载视为公司主页资产存档的证明。LinkedIn 表示个人下载提供的是你自己的个人数据，而主页文档介绍了面向主页所有者的独立 Pages Data Portability API（LinkedIn 帮助；LinkedIn 主页数据导出）。
Pages Data Portability API
LinkedIn 表示，主页所有者，包括主页管理员和获授权的第三方开发者，可以通过 Pages Data Portability API 导出与其组织 LinkedIn 主页相关的数据。组织通过主页提供或生成的数据可能包括主页内容和会员互动（LinkedIn 主页数据导出）。
设置路径如下：
- 创建 LinkedIn 主页。
- 在 Developer Portal 中创建开发者应用。
- 在应用的 Products 标签页下申请 Pages Data Portability API。
- 完成访问申请表（LinkedIn API 访问）。
LinkedIn 会审核申请并通知申请人。获批后，LinkedIn 会提供开始使用的更多信息和技术支持详情（LinkedIn API 访问）。
API 有隐私边界。LinkedIn 表示，允许主页所有者导出你的数据设置决定某些会员资料数据和单个主页互动是否通过 API 共享；如果会员关闭该设置，相关字段会从响应中移除（LinkedIn API 访问）。
会员可以通过以下文档路径控制该设置：
- 点击 LinkedIn 主页顶部的 我图标。
- 选择 设置与隐私。
- 点击左侧菜单中的 可见性。
- 点击 允许主页所有者导出你的数据。
- 开启 允许主页所有者导出你的数据。LinkedIn 表示该设置默认关闭（LinkedIn 会员设置）。
主页分析作为独立记录
主页管理员可以将分析数据导出为 XLS：
- 进入 主页管理视图。
- 点击左侧菜单中的 分析。
- 选择 内容、访客、粉丝或竞争对手。
- 点击右上角的 导出。
- 选择时间范围。
- 再次点击 导出（LinkedIn 分析导出）。
将该 XLS 与主页存档一起保存，作为分析记录。文档中的分析流程并不能证明存在媒体或帖子资产存档，因此应将其与 Pages Data Portability API 工作流分开保存（LinkedIn 分析导出；LinkedIn 主页数据导出）。
安全与政策边界
LinkedIn 用户协议禁止使用软件、设备、脚本、机器人、爬虫、浏览器插件、附加组件或其他流程抓取或复制 LinkedIn 服务，包括个人资料和其他数据（LinkedIn 用户协议）。协议还禁止使用机器人或其他未经授权的自动化方法下载联系人、发送消息，或创建、评论、点赞、分享或转发帖子（LinkedIn 用户协议）。
Kondo 的指南警告称，抓取工具和扩展工作流可能因违反 LinkedIn 条款而带来账户受限风险（Kondo）。LinkedIn 保留因违反规定、滥用或违反政策而限制使用以及限制、暂停或终止账户的权利（LinkedIn 用户协议）。使用抓取工具或浏览器扩展前，请查看当前条款。
适用于个人资料、联系人、帖子和主页数据的分层备份方案
将每个对象匹配到明确覆盖它的工作流：
- 创建个人资料参考文件。 在桌面端使用 个人资料 > 更多 > 保存为 PDF。PDF 是易读的快照，但不包含联系人、消息和活动历史（LinkedIn 备份指南）。
- 请求原生大型存档。 使用 我 > 设置与隐私 > 数据隐私 > LinkedIn 如何使用你的数据 > 下载你的数据，选择类别或更大范围的下载，然后请求存档（LinkedIn 帮助）。
- 持续抓取所列公开内容。 SocialGuardian 记录了通过公开 @handle 自动抓取、下载存档和恢复单个项目的工作流（SocialGuardian LinkedIn 导出）。
- 有意识地保留消息。 请求 Messages 类别并将 CSV 导入 Google Sheets，或选择文档中的 Sheets 工作流（Kondo）。
- 符合条件时申请主页数据访问权限。 创建主页和开发者应用，申请 Pages Data Portability API，完成访问表单并等待 LinkedIn 审核（LinkedIn API 访问）。
- 单独导出主页分析数据。 使用主页管理视图 > 分析，选择有文档说明的分析标签页，导出、选择时间范围，然后再次导出（LinkedIn 分析导出）。
- 安全存储原生存档。 LinkedIn 备份指南建议将其存放在安全位置，最好进行加密备份（LinkedIn 备份指南）。
- 验证每个结果。 打开下载的文件，检查预期对象是否存在，并在所选服务记录支持该功能时获取单个项目。这种验证是实际检查，并不承诺每种工作流都能恢复 LinkedIn 账户。
对于备份频率，LinkedIn 备份指南建议每月保存一次个人资料 PDF，每季度进行一次完整数据导出。这是建议的时间表，不是 LinkedIn 的官方政策（LinkedIn 备份指南）。
在真正需要备份前先检查它：抓取所列 LinkedIn 内容，下载存档，并通过 SocialGuardian 保存安全副本。
备份可以恢复什么，不能恢复什么
备份是参考资料，并不能自动恢复账户。LinkedIn 备份指南称，如果无法恢复账户，导出的数据可以帮助重新创建个人资料，并使用联系人列表重新建立联系（LinkedIn 备份指南）。
LinkedIn 帮助中心警告称，关闭账户会移除对 LinkedIn 账户数据的访问权限（LinkedIn 帮助）。如果之后仍需要这些数据，请在关闭账户前请求并安全保存存档。
LinkedIn 隐私政策称，公开帖子、图片、视频或文章可能对所有人可见，并可在任何地方转发，具体取决于设置。政策还单独说明，通过公司或组织主页分享的信息可被这些组织和其他主页访客查看（LinkedIn 隐私政策）。可见并不等于已有经过验证的存档，因此请确认所需的具体对象和恢复路径。
常见问题
如何下载我的全部 LinkedIn 数据？
在桌面端前往 我 > 设置与隐私 > 数据隐私 > LinkedIn 如何使用你的数据 > 下载你的数据，选择特定类别或更大范围的下载，然后选择 请求存档（LinkedIn 帮助）。
LinkedIn 有原生备份或导出工具吗？
有。LinkedIn 帮助中心记录了特定类别或更大范围的数据下载功能，随后选择 请求存档（LinkedIn 帮助）。
LinkedIn 数据导出包含哪些内容？
适用类别因账户和活动而异。LinkedIn 备份指南将联系人、消息、个人资料信息、账户历史、文章和应用列为大型存档中的文件；LinkedIn 表示下载内容是你自己的个人数据，不是其他会员的数据（LinkedIn 备份指南；LinkedIn 帮助）。
应多久备份一次 LinkedIn 账户？
LinkedIn 备份指南建议每月保存一次个人资料 PDF，每季度进行一次完整数据导出。这是指南作者的建议，并非 LinkedIn 官方政策（LinkedIn 备份指南）。
可以自动备份 LinkedIn 帖子、照片和视频吗？
SocialGuardian 的 LinkedIn 导出页面称，其服务使用公开 @handle 持续备份 LinkedIn 照片、视频和帖子，无需密码，也无需安装任何东西（SocialGuardian LinkedIn 导出）。
失去访问权限后，可以恢复或重新创建 LinkedIn 个人资料吗？
备份不会自动恢复丢失的账户，但导出的数据可以作为参考，用于重新创建个人资料，并使用联系人列表重新建立联系（LinkedIn 备份指南）。
LinkedIn 抓取工具和浏览器扩展备份工具安全吗？
LinkedIn 禁止使用未经授权的工具和流程抓取或复制其服务；Kondo 也警告称，抓取工具和扩展工作流可能因违反 LinkedIn 条款而带来账户受限风险（LinkedIn 用户协议；Kondo）。
如何备份 LinkedIn 公司主页资产？
使用两条独立路径：主页所有者或获授权的开发者可以申请 Pages Data Portability API，其符合条件的数据可能包括主页内容和会员互动；主页管理员则可以将内容、访客、粉丝或竞争对手分析数据分别导出为 XLS（LinkedIn 主页数据导出；LinkedIn 分析导出）。
