Facebookデータのダウンロード方法：完全ガイド

Facebookでは、情報のコピーをデバイスまたは外部サービスにエクスポートできます。利用できる情報には、共有したコンテンツや情報、アクティビティ、Facebookが収集する情報が含まれますFacebookによる説明。

パソコンやスマホにファイルを保存するには、デバイスにエクスポートを選択します。含める情報、期間、HTMLまたはJSON、メディア品質を指定して、エクスポートを開始できます。

パソコンでFacebookデータをダウンロードする

Facebookの現在のデバイスへのエクスポート手順は次のとおりです。

1. 右上のプロフィール写真をクリックします。
2. 設定とプライバシーをクリックします。
3. 設定をクリックします。
4. Metaアカウントをクリックします。
5. あなたの情報とアクセス許可をクリックします。
6. 情報をエクスポートをクリックします。
7. エクスポートを作成をクリックします。

この手順はFacebookのヘルプに記載されていますこちら。

次に、以下を行います。

1. エクスポートするプロフィールを選択します。
2. デバイスにエクスポートを選択します。
3. 対象の情報、期間、形式、通知メールアドレス、メディア品質を選択します。
4. エクスポートを開始をクリックします。

これらのエクスポート設定と手順は、Facebookのデバイスへのエクスポート手順に基づいていますこちら。

デバイスへのエクスポートでは、準備が完了するとFacebookからメールと通知が届きますFacebookによる説明。ダウンロード可能なファイルに表示されたら、4日以内にダウンロードしてください。Facebookでは、エクスポートの削除や、過去のリクエストで以前のリクエストを確認することもできますFacebookによる説明。

スマホでFacebookデータをダウンロードする

スマホではパソコンと手順が異なります。Facebookアプリで次の操作を行います。

1. Facebookを開き、求められたらログインします。
2. 画面下部にある三本線のメニューアイコンをタップします。
3. 右上の設定をタップします。
4. あなたの情報までスクロールします。
5. 情報をダウンロードをタップします。
6. ダウンロードをリクエストをタップします。

これらのスマホ向け手順は、Clarioのガイドに掲載されていますこちら。

エクスポートする情報を選ぶ

Facebookのエクスポートでは、さまざまな種類の情報を対象にできます。Facebookによると、共有したコンテンツや情報、アクティビティ、Facebookが収集する情報などが利用できますFacebookによる説明。

ガイドに掲載されているカテゴリーの例は次のとおりです。

• 投稿、タグ付けされた写真、「いいね！」、コメント、グループ、イベント
• Facebookの友達とフォロワー
• 連携したアプリとウェブサイト
• 個人情報と設定
• クリックした広告
• 検索履歴や位置情報履歴などのログ情報
• セキュリティとログイン情報

これらのカテゴリー例は、Clarioのガイドに基づいていますこちら。

ファイルの範囲を絞りたい場合、Facebookでは特定の情報と期間を選択できます。エクスポートを開始する前に、通知メールアドレスとメディア品質も指定できますFacebookによる説明。

エクスポートのサイズを抑える

デバイスへのエクスポートには十分な空き容量が必要です。選択した情報の種類とメディア品質によってファイルサイズは変わります。高画質の動画を選ぶとファイルは大きくなり、情報を1種類だけ選ぶと小さくなりますFacebookによる説明。

HTMLとJSON：どのFacebook形式を選ぶべきか？

HTML

FacebookはHTMLを閲覧しやすい形式と説明しています。ダウンロードされるのはZIPファイルで、開いて展開すると、indexというHTMLファイルをウェブページのように表示できます。フォルダーには、リクエストした画像や動画が含まれますFacebookによる説明。

indexページとそのフォルダーを使ってエクスポートした情報を閲覧したい場合は、HTMLを選びます。

JSON

FacebookはJSONを機械で読み取れる形式と説明しており、別のサービスへ情報を移行しやすくなる場合がありますFacebookによる説明。

次のステップで機械可読ファイルが必要な場合はJSONを選びます。形式は、情報、期間、通知メールアドレス、メディア品質とともに、エクスポート設定時に選択しますFacebookによる説明。

Facebookデータを外部サービスにエクスポートする

Facebookでは、情報のコピーを外部サービスにエクスポートすることもできます。パソコンでは、次の手順から始めます。

1. 右上のプロフィール写真をクリックします。
2. 設定とプライバシーをクリックします。
3. 設定をクリックします。
4. Metaアカウントをクリックします。
5. あなたの情報とアクセス許可をクリックします。
6. 情報をエクスポートをクリックします。
7. エクスポートを作成をクリックします。
8. エクスポートするプロフィールを選択します。
9. 次へをクリックします。
10. 外部サービスにエクスポートを選択します。

この手順はFacebookのヘルプに基づいていますこちら。

次に、以下を行います。

1. 外部サービスを選び、次へをクリックします。
2. エクスポートの頻度を選び、次へをクリックします。
3. 接続をクリックし、選択したサービスに接続します。
4. 求められた場合は、選択したプロフィールのパスワードを入力して次へをクリックします。
5. 通知メールアドレスと形式を設定します。

Facebookはこの外部サービスへのエクスポート手順を案内していますこちら。

エクスポートをリクエストする前に知っておきたい制限

• ダウンロードできる期間は短い。 ダウンロード可能なファイルに表示されたエクスポートは、4日間利用できますFacebookによる説明。
• 確認が必要な場合がある。 Facebookはエクスポート開始前にパスワードを求め、追加の確認を要求することがあります。リクエストは数日後に期限切れになりますが、新たにリクエストできますFacebookによる説明。
• 削除したプロフィールと停止したプロフィールは異なる。 停止したプロフィールは再開して情報をエクスポートできます。プロフィールを削除した場合、そのプロフィールからプロフィール情報にアクセスすることはできませんが、共有した一部の情報が他の人のプロフィールに表示され続ける場合がありますFacebookによる説明。
• 追加プロフィールには特別な制限がある。 追加プロフィールごとにコピーをエクスポートできますが、広告情報など追加プロフィールから収集された一部の情報は、メインプロフィールをエクスポートした場合にのみ利用できますFacebookによる説明。
• 空き容量が重要。 利用可能な空き容量、選択した情報の種類、メディア品質によって、デバイスへのエクスポートのサイズは変わりますFacebookによる説明。

Facebookのエクスポートと別のバックアップの比較

Facebookが提供する共有コンテンツや情報、アクティビティ、Facebookが収集する情報などのコピーが必要なら、Facebookのエクスポートを使いますFacebookによる説明。準備されたファイルは早めに取得しましょう。ダウンロード可能なファイルに表示されると、Facebookでは4日間利用できますFacebookによる説明。アカウント情報のエクスポートを保存したり利用したりする場合に適しています。

Facebookのコンテンツを自動でアーカイブし、後からダウンロードまたは復元できるようにしたい場合は、別のバックアップを利用します。SocialGuardianによると、Facebookの投稿、写真、動画、ストーリーズを自動でバックアップし、アーカイブをダウンロードまたは復元できますSocialGuardianによる説明。

説明されている手順は次のとおりです。

1. 公開プロフィールの@ハンドルを共有します。
2. SocialGuardianに投稿、写真、動画、ストーリーズをアーカイブさせます。
3. 必要なときにアーカイブをダウンロードまたは復元しますSocialGuardianによる説明。

SocialGuardianはパスワードやログイン情報を求めず、アーカイブ全体をいつでもエクスポートできると説明していますSocialGuardianによる説明。この別のアーカイブ手順を利用する場合、開始ページでは30日間の無料トライアルとパスワード不要を案内していますSocialGuardianによる説明。