Comment sauvegarder ses abonnés et abonnements Instagram

Si vous prévoyez de modifier votre compte, anticipez un éventuel blocage ou déplacez vos archives, enregistrez d’abord vos listes d’abonnés et d’abonnements Instagram. Deux types de sauvegardes sont utiles : un export des informations du compte et un snapshot de la liste actuelle.

Un seul export actuel des abonnés ou des abonnements enregistre un état observé. Il ne peut pas montrer qui s’est abonné ou désabonné avant la création du fichier ; pour suivre l’historique, il faut au moins deux snapshots comparables. La distinction est expliquée ici.

Option 1 : utiliser l’export des informations d’Instagram

Étapes sur ordinateur

Sur le site Instagram pour ordinateur, suivez ce chemin documenté :

1. Cliquez sur Plus en bas à gauche, puis sur Paramètres.
2. Cliquez sur Compte Meta, puis sur Vos informations et autorisations.
3. Cliquez sur Exporter vos informations.
4. Cliquez sur Créer un export.

Les instructions d’Instagram indiquent ensuite de sélectionner le profil, de cliquer sur Suivant, de choisir Exporter vers l’appareil, puis de personnaliser les informations, la période, le format, l’adresse e-mail de notification et la qualité des médias avant de cliquer sur Démarrer l’exportation.

Étapes dans l’application

Le chemin documenté dans l’application Instagram est le suivant :

1. Accédez à votre profil Instagram.
2. Appuyez sur le menu à trois lignes en haut à droite.
3. Sélectionnez Paramètres et confidentialité.
4. Faites défiler l’écran et appuyez sur Espace Comptes.
5. Sélectionnez Vos informations et autorisations.
6. Appuyez sur Télécharger vos informations.
7. Sélectionnez le compte Instagram et choisissez Certaines de vos informations, notamment Listes des abonnés et des abonnements.

Le chemin documenté dans l’application et les choix d’informations sont présentés ici.

Choisissez uniquement les informations nécessaires lorsque cette option est proposée. Instagram indique qu’un espace de stockage suffisant est requis pour un export vers l’appareil et que les types d’informations ainsi que la qualité des médias influencent la taille du fichier ; sélectionner un seul type d’information réduit la taille du téléchargement. Consultez les recommandations d’Instagram sur l’export.

Délais, format et durée de téléchargement

N’attendez pas le dernier moment. Instagram indique qu’un lien d’export peut prendre jusqu’à 30 jours pour arriver par e-mail. Une fois prêt, l’export est disponible pendant quatre jours dans Téléchargements disponibles, dans l’outil d’export des informations ; les demandes précédentes apparaissent dans Demandes précédentes, et un export peut être supprimé. Consultez les informations sur les délais et la disponibilité.

Une description de l’export Instagram indique qu’un rapport téléchargé arrive généralement sous forme de fichier ZIP contenant des fichiers JSON ou CSV ainsi que des médias ; des dossiers datés facilitent les comparaisons ultérieures. Voir la description du stockage de l’export. Un autre parcours documenté indique que les données peuvent être fournies en JSON et que le format HTML facilite la consultation, avec un choix entre Toutes les périodes et une période précise. Voir la description des formats et des périodes.

Instagram décrit les fichiers exportés comme protégés par mot de passe et indique que seul le titulaire du compte a accès à cette procédure. Consultez la note de sécurité d’Instagram.

Option 2 : créer un snapshot de la liste actuelle avec Web Tidy

Un snapshot de la liste actuelle diffère de l’export officiel des informations Instagram. Le processus de cette section est celui de Web Tidy, un service tiers : il crée un relevé lisible des états actuels des listes d’abonnés et d’abonnements accessibles dans la session Instagram. Il ne s’agit pas d’une fonctionnalité d’export Instagram. C’est un relevé ponctuel, pas un journal continu des événements. Voir l’explication des snapshots de Web Tidy.

Processus de snapshot Web Tidy

1. Dans Web Tidy, identifiez le profil. Notez son nom d’utilisateur ou son URL et indiquez si vous le contrôlez ou si vous y avez simplement accès actuellement.
2. Sauvegardez séparément chaque direction dans Web Tidy : lancez une tâche Abonnés puis, si nécessaire, une seconde tâche Abonnements.
3. Dans Web Tidy, définissez le périmètre et choisissez une limite reproductible de lignes : 100, 200, 500 ou 1 000 lignes confirmées.
4. Téléchargez le résultat Web Tidy au format CSV ou XLSX natif.
5. Conservez l’original sans modification, créez une copie de travail et rédigez un petit manifeste de sauvegarde.

Web Tidy documente les étapes concernant le profil, les directions séparées, le téléchargement, le fichier original et le manifeste. Ses limites de 100, 200, 500 ou 1 000 lignes confirmées et ses formats CSV ou XLSX natif sont des limites et formats du produit Web Tidy, pas des limites ou formats imposés par l’export officiel d’Instagram. Vérifiez la limite de sortie de Web Tidy.

Rendre les fichiers Web Tidy vérifiables

Utilisez une convention de nommage datée et propre à chaque direction afin de ne pas confondre les deux types de listes. Par exemple :

• followers-YYYY-MM-DD.csv
• following-YYYY-MM-DD.xlsx

Placez les originaux inchangés dans un dossier daté, puis créez des copies de travail pour le tri ou la comparaison. Cette méthode respecte les exigences documentées par Web Tidy : conserver l’original, noter la direction et la couverture, et séparer le fichier brut des copies modifiées. Consultez la liste de vérification des snapshots Web Tidy et les recommandations sur les dossiers datés.

Un manifeste Web Tidy compact peut se présenter ainsi :

source_profile: @handle-or-profile-url
direction: Followers
terminal_state: [indiquer l’état final Web Tidy]
confirmed_rows: [indiquer le nombre confirmé par Web Tidy]
ceiling: 500
coverage: [indiquer le périmètre et la couverture]
structure: 14 columns retained
identifiers: text
original: preserved separately

Ces champs enregistrent le profil source, la direction, l’état final Web Tidy, le nombre de lignes confirmées, la limite du produit, la couverture, la structure et l’état du fichier original. Conservez les 14 colonnes et les identifiants au format texte ; il s’agit d’exigences de vérification Web Tidy, et non d’une spécification de l’export officiel Instagram. Ne remplacez pas le fichier Web Tidy brut par la copie de travail. Utilisez la liste de vérification documentée de Web Tidy.

Conditions d’arrêt et résultats partiels de Web Tidy

Le snapshot Web Tidy ne fonctionne qu’avec une cible accessible depuis la session Instagram actuelle. Il ne contourne pas les profils privés, les demandes de connexion, les limites de débit, les profils indisponibles ni la perte du contexte de la page. Consultez les limites d’accès de Web Tidy.

Si l’une de ces conditions interrompt une exécution Web Tidy, ne considérez pas le résultat comme complet. Conservez tout fichier brut téléchargé, indiquez dans le manifeste la partie réellement confirmée et étiquetez l’artefact comme partiel. N’inférez pas les lignes manquantes et ne comparez pas un résultat partiel comme s’il couvrait le périmètre sélectionné. Lorsque l’accès est rétabli, lancez un nouveau snapshot Web Tidy et enregistrez séparément son état final. Les limites d’accès et les champs de vérification explicites de Web Tidy justifient cette règle d’arrêt et d’étiquetage. Voir les limites et la liste de vérification documentées de Web Tidy.

Option 3 : conserver des snapshots récurrents sans communiquer de mot de passe

Choisissez une fréquence adaptée à la décision que vous souhaitez prendre en charge :

• Enregistrez une fois pour établir une base ; aucun changement ne peut être mesuré avant l’existence d’un autre snapshot comparable.
• Enregistrez chaque mois pour réduire la gestion des fichiers.
• Enregistrez chaque semaine pour obtenir une fenêtre d’observation plus courte.
• Enregistrez-vous avant et après une campagne lorsque ces deux états sont importants.

Des fichiers plus fréquents réduisent la fenêtre d’observation, mais ne révèlent pas l’heure exacte d’un événement lié à une relation. Voir les recommandations sur la fréquence.

La page des fonctionnalités de SocialGuardian mentionne les listes d’abonnés et d’abonnements parmi les contenus capturés. Elle indique également que le service crée des snapshots quotidiens automatisés, stocke les données dans un espace cloud sécurisé et organise les sauvegardes par plateforme et par date. Consultez les fonctionnalités documentées.

Pour démarrer le service :

1. Choisissez un réseau.
2. Saisissez le nom d’utilisateur ou l’URL du profil.
3. Utilisez Ajouter un autre profil si nécessaire.
4. Vous pouvez saisir une adresse e-mail pour recevoir la confirmation de la première sauvegarde ; la page de démarrage indique que seuls les confirmations et rapports de sauvegarde y sont envoyés.

Ouvrir le processus de démarrage documenté. Le service indique utiliser uniquement un @nom d’utilisateur public et ne pas demander de mot de passe ni de connexion. Voir l’avertissement concernant le mot de passe.

Protéger et vérifier la sauvegarde

Pour un snapshot Web Tidy, utilisez après chaque exécution le relevé de vérification propre à Web Tidy :

Les limites de lignes, les sorties CSV/XLSX, l’état final, la structure à 14 colonnes et les identifiants au format texte décrits dans ce tableau concernent le processus produit de Web Tidy. Il ne s’agit pas d’exigences générales pour les exports Instagram. L’export officiel Instagram dispose de ses propres choix d’informations, de formats et de stockage. Consultez les recommandations d’Instagram sur l’export.

Pour un snapshot Web Tidy, utilisez le même manifeste et la même règle d’arrêt : si un profil privé, une demande de connexion, une limite de débit, un profil indisponible ou une perte du contexte de la page interrompt l’exécution, conservez le résultat brut partiel, indiquez sa couverture et ne le considérez pas comme complet. Consultez les limites d’accès documentées de Web Tidy.

Pour les exports Instagram, stockez les fichiers dans des dossiers datés et conservez les exports sensibles dans un espace sécurisé. Un tableur peut comparer deux exports et mettre en évidence les changements. Voir les recommandations de stockage et de comparaison. N’oubliez pas non plus qu’un export Instagram prêt est disponible pendant quatre jours dans Téléchargements disponibles. Consultez les recommandations sur la fenêtre de téléchargement Instagram.

Que faire si vous perdez l’accès

Traitez l’archive et la récupération du compte comme deux tâches distinctes. Meta dirige les personnes qui ne peuvent pas se connecter ou qui pensent que leur compte a été piraté vers le processus de récupération Instagram, et précise que certaines étapes varient selon le compte. Lire les recommandations de Meta concernant les comptes piratés.

Si vous pouvez encore vous connecter après un piratage présumé, Meta recommande cette séquence :

1. Modifiez votre mot de passe ou envoyez-vous un e-mail de réinitialisation.
2. Activez l’authentification à deux facteurs.
3. Vérifiez que le numéro de téléphone et l’adresse e-mail des paramètres du compte sont corrects.
4. Consultez l’Espace Comptes et supprimez les comptes liés que vous ne reconnaissez pas.
5. Révoquez l’accès aux applications tierces suspectes.

Consultez la séquence de sécurité complète.

Si vous ne pouvez pas vous connecter, Meta documente ce parcours pour obtenir un lien de connexion :

1. Sur l’écran de connexion, appuyez sur Mot de passe oublié ?
2. Saisissez le nom d’utilisateur, l’adresse e-mail ou le numéro de téléphone associé au compte.
3. Sélectionnez Envoyer un lien de connexion.
4. Effectuez le captcha et continuez.
5. Suivez le lien de connexion envoyé par e-mail ou SMS.

Voir les instructions de Meta concernant le lien de connexion.

Pour la liste d’une autre personne, le processus d’export officiel est réservé au titulaire du compte. Un snapshot Web Tidy de la liste actuelle nécessite une cible accessible depuis la session Instagram actuelle et ne contourne pas les profils privés, les demandes de connexion, les limites de débit, les profils indisponibles ni la perte du contexte de la page. Voir la note d’Instagram sur l’accès aux exports et les limites d’accès aux snapshots Web Tidy.

FAQ

Comment exporter uniquement mes abonnés et abonnements Instagram ?

Sur ordinateur, ouvrez Plus > Paramètres > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export, puis sélectionnez le profil, choisissez Exporter vers l’appareil et personnalisez les informations. Dans l’application, le chemin documenté mène à Espace Comptes > Vos informations et autorisations > Télécharger vos informations, où vous pouvez choisir Certaines de vos informations, notamment les listes d’abonnés et d’abonnements. Instructions pour ordinateur et instructions pour l’application.

Combien de temps prend un export de données Instagram ?

Instagram indique que le lien d’export peut prendre jusqu’à 30 jours pour arriver par e-mail et qu’un export prêt est disponible pendant quatre jours dans Téléchargements disponibles. Recommandations d’Instagram sur les délais.

Puis-je sauvegarder les abonnés ou abonnements Instagram de quelqu’un d’autre ?

Le processus d’export officiel Instagram est protégé par mot de passe et accessible uniquement au titulaire du compte. Un snapshot Web Tidy de la liste actuelle ne fonctionne que pour une cible accessible depuis la session Instagram actuelle. Note de sécurité d’Instagram et limites d’accès aux snapshots Web Tidy.

Une sauvegarde Instagram montre-t-elle qui s’est désabonné de moi ?

Non. Aucun export actuel des abonnés ou des abonnements ne montre les événements antérieurs à la création du fichier ; pour suivre l’historique, il faut au moins deux snapshots comparables. Voir la limite des snapshots.

Quel format utilise un export des abonnés et abonnements Instagram ?

Un rapport Instagram téléchargé est décrit comme un fichier ZIP pouvant contenir des fichiers JSON ou CSV et des médias. Un autre parcours Instagram documenté propose le JSON pour les données et le HTML pour faciliter la consultation. Séparément, le processus tiers de liste actuelle de Web Tidy produit du CSV ou du XLSX natif, et non du JSON. Description du ZIP, choix de formats Instagram et limite de sortie Web Tidy.

À quelle fréquence sauvegarder mes abonnés et abonnements Instagram ?

Enregistrez une fois pour établir une base, chaque mois pour réduire la gestion des fichiers, chaque semaine pour une fenêtre d’observation plus courte, ou avant et après une campagne. Des fichiers plus fréquents ne révèlent pas l’heure exacte d’un événement lié à une relation. Voir les recommandations sur la fréquence.

Comment protéger mes fichiers de sauvegarde Instagram ?

Instagram décrit les exports comme protégés par mot de passe. Pour un export Instagram, stockez les fichiers dans des dossiers datés et conservez les exports sensibles dans un espace sécurisé. Pour un snapshot Web Tidy, conservez les 14 colonnes Web Tidy avec les identifiants au format texte et séparez le fichier brut des copies modifiées. Recommandations de sécurité d’Instagram, recommandations de stockage et recommandations de Web Tidy sur le fichier brut.

Puis-je récupérer mes abonnés et abonnements après avoir perdu l’accès à Instagram ?

Le processus de récupération de Meta peut aider à retrouver l’accès au compte, mais les étapes disponibles varient selon le compte. Conservez l’archive des abonnés et abonnements comme un relevé distinct des listes observées. Recommandations de Meta concernant les comptes piratés et limite des snapshots.