Instagram 팔로워 및 팔로잉 백업 방법

계정 변경을 계획 중이거나 잠금에 대비하거나 기록을 이전하려는 경우, 먼저 Instagram 팔로워와 팔로잉 목록을 저장하세요. 유용한 백업 유형은 계정 정보 내보내기와 현재 목록 스냅샷 두 가지입니다.

현재 팔로워 또는 팔로잉 내보내기 하나는 관찰된 한 시점의 상태만 기록합니다. 해당 파일이 생성되기 전 누가 팔로우하거나 언팔로우했는지는 보여 주지 못합니다. 과거 변화를 확인하려면 서로 비교할 수 있는 스냅샷이 최소 두 개 필요합니다. 이 차이에 대한 설명을 확인하세요.

옵션 1: Instagram 자체 정보 내보내기 사용

데스크톱 단계

Instagram 데스크톱 사이트에서 다음 공식 경로를 따르세요.

1. 왼쪽 아래에서 더보기를 클릭한 다음 설정을 클릭합니다.
2. Meta 계정을 클릭한 다음 내 정보 및 권한을 클릭합니다.
3. 내 정보 내보내기를 클릭합니다.
4. 내보내기 만들기를 클릭합니다.

Instagram 도움말 안내에 따라 프로필을 선택하고 다음을 클릭한 뒤 기기로 내보내기를 선택합니다. 필요한 정보, 날짜 범위, 형식, 알림 이메일 및 미디어 품질을 설정한 다음 내보내기 시작을 클릭하세요.

앱 단계

Instagram 앱의 공식 경로는 다음과 같습니다.

1. Instagram 프로필로 이동합니다.
2. 오른쪽 위의 세 줄 메뉴를 탭합니다.
3. 설정 및 개인정보 보호를 선택합니다.
4. 아래로 내려 계정 센터를 탭합니다.
5. 내 정보 및 권한을 선택합니다.
6. 내 정보 다운로드를 탭합니다.
7. Instagram 계정을 선택하고 내 정보 일부를 선택한 뒤 팔로워 및 팔로잉 목록을 포함합니다.

앱 경로와 정보 선택 안내를 확인하세요.

가능한 경우 필요한 정보만 선택하세요. Instagram은 기기로 내보내기하려면 충분한 저장 공간이 필요하며, 선택한 정보 유형과 미디어 품질에 따라 파일 크기가 달라진다고 안내합니다. 정보 유형 하나만 선택하면 다운로드 크기가 작아집니다. Instagram 내보내기 안내를 확인하세요.

시기, 형식 및 다운로드 기간

마지막 순간까지 기다리지 마세요. Instagram에 따르면 내보내기 링크가 이메일로 도착하는 데 최대 30일이 걸릴 수 있습니다. 내보내기가 준비되면 내보내기 도구의 다운로드 가능 항목에서 4일 동안 이용할 수 있습니다. 이전 요청은 이전 요청에 표시되며 내보내기를 삭제할 수도 있습니다. 시기 및 이용 가능 기간을 확인하세요.

Instagram 내보내기 설명에 따르면 다운로드한 보고서는 일반적으로 JSON 또는 CSV 파일과 미디어가 포함된 ZIP으로 제공됩니다. 날짜별 폴더를 사용하면 나중에 비교하기 쉽습니다. 내보내기 저장 설명을 확인하세요. 다른 공식 안내 흐름에서는 데이터에 JSON을, 보기 편한 형식으로 HTML을 제공하며 전체 기간 또는 특정 기간을 선택할 수 있다고 설명합니다. 형식 및 날짜 범위 설명을 확인하세요.

Instagram은 내보낸 파일이 비밀번호로 보호되며 이 과정에는 계정 소유자만 접근할 수 있다고 설명합니다. Instagram 보안 안내를 확인하세요.

옵션 2: Web Tidy로 현재 목록 스냅샷 만들기

현재 목록 스냅샷은 Instagram의 공식 정보 내보내기와 다릅니다. 이 절의 절차는 타사 Web Tidy 절차로, 현재 Instagram 세션에서 접근 가능한 팔로워 및 팔로잉 상태를 읽을 수 있는 기록으로 만듭니다. Instagram의 내보내기 기능이 아닙니다. 지속적인 이벤트 로그가 아니라 특정 시점의 기록입니다. Web Tidy의 스냅샷 설명을 확인하세요.

Web Tidy 스냅샷 절차

1. Web Tidy에서 프로필을 식별합니다. 핸들 또는 URL과 해당 프로필을 직접 관리하는지, 현재 접근만 가능한지 기록합니다.
2. Web Tidy에서 각 방향을 따로 백업합니다. 팔로워 작업을 한 번 실행하고 필요하면 팔로잉 작업을 추가로 실행합니다.
3. 범위를 설정하고 반복해서 사용할 제품 행 상한을 선택합니다: 확인된 행 100개, 200개, 500개 또는 1,000개.
4. Web Tidy 결과를 CSV 또는 기본 XLSX로 다운로드합니다.
5. 원본은 변경하지 않고 보관하며, 작업용 사본을 만들고 간단한 백업 매니페스트를 작성합니다.

Web Tidy의 프로필, 방향별 작업, 다운로드, 원본 파일 및 매니페스트 단계를 확인하세요. 확인된 행 100개, 200개, 500개 또는 1,000개의 상한과 CSV 또는 기본 XLSX 출력은 Instagram 공식 내보내기의 제한이나 형식이 아니라 Web Tidy의 제품 제한 및 형식입니다. Web Tidy 출력 범위를 확인하세요.

Web Tidy 파일을 검토하기 쉽게 만들기

두 목록 유형을 혼동하지 않도록 날짜와 방향을 포함한 이름을 사용하세요. 예:

• followers-YYYY-MM-DD.csv
• following-YYYY-MM-DD.xlsx

변경하지 않은 원본은 날짜별 폴더에 넣고, 정렬이나 비교에는 작업용 사본을 사용하세요. 이는 원본을 보존하고 방향과 범위를 기록하며 원시 파일과 편집본을 분리하라는 Web Tidy의 근거 기반 요구사항에 따른 것입니다. Web Tidy 스냅샷 체크리스트와 날짜별 폴더 안내를 확인하세요.

Web Tidy 매니페스트는 다음처럼 작성할 수 있습니다.

source_profile: @handle-or-profile-url
direction: Followers
terminal_state: [Web Tidy 종료 상태 기록]
confirmed_rows: [Web Tidy 확인 행 수 기록]
ceiling: 500
coverage: [범위와 포함 범위 기록]
structure: 14 columns retained
identifiers: text
original: preserved separately

이 항목은 출처 프로필, 방향, Web Tidy 종료 상태, 확인 행 수, 제품 상한, 포함 범위, 구조 및 원본 파일 상태를 기록합니다. 14개 열을 모두 유지하고 식별자는 텍스트로 보존하세요. 이는 Instagram 공식 내보내기 사양이 아니라 Web Tidy 확인 요구사항입니다. Web Tidy 원시 파일을 작업용 사본으로 대체하지 마세요. Web Tidy 확인 체크리스트를 사용하세요.

Web Tidy 중단 조건 및 부분 결과

Web Tidy 스냅샷은 현재 Instagram 세션에서 접근 가능한 대상에만 사용할 수 있습니다. 비공개 프로필, 로그인 문제, 요청 제한, 이용할 수 없는 프로필 또는 페이지 컨텍스트 손실을 우회하지 않습니다. Web Tidy 접근 제한을 확인하세요.

이러한 조건으로 실행이 중단되면 결과를 완료된 것으로 처리하지 마세요. 다운로드된 원시 파일을 보존하고, 매니페스트의 포함 범위에는 실제로 확인된 부분만 기록하며 결과물에 부분 결과라고 표시하세요. 누락된 행을 추정하거나 선택한 범위를 모두 포함한 것처럼 부분 결과를 비교하지 마세요. 다시 접근할 수 있게 되면 새 Web Tidy 스냅샷을 실행하고 종료 상태를 별도로 기록하세요. Web Tidy의 제한 및 체크리스트를 확인하세요.

옵션 3: 비밀번호를 제공하지 않고 정기 스냅샷 유지하기

지원하려는 의사결정에 맞는 주기를 선택하세요.

• 기준선을 만들기 위해 한 번 저장합니다. 비교 가능한 스냅샷이 하나 더 생기기 전에는 변화를 측정할 수 없습니다.
• 파일 관리 부담을 줄이려면 매월 저장합니다.
• 더 좁은 관찰 기간이 필요하면 매주 저장합니다.
• 캠페인 전후의 두 상태가 중요하면 각각 저장합니다.

파일을 더 자주 만들면 관찰 기간은 좁아지지만 관계 이벤트가 발생한 정확한 시각을 알려 주지는 않습니다. 저장 주기 안내를 확인하세요.

SocialGuardian 기능 페이지에는 팔로워 목록과 팔로잉 목록이 수집 대상 콘텐츠로 표시되어 있습니다. 또한 자동 일일 스냅샷을 만들고, 안전한 클라우드 저장소에 데이터를 보관하며, 플랫폼과 날짜별로 백업을 정리한다고 설명합니다. 기능 안내를 확인하세요.

서비스를 시작하려면 다음 단계를 따르세요.

1. 네트워크를 선택합니다.
2. 프로필 핸들 또는 URL을 입력합니다.
3. 필요하면 프로필 추가를 사용합니다.
4. 첫 백업 확인을 받을 이메일을 선택적으로 입력합니다. 시작 페이지에 따르면 해당 주소로는 백업 확인 및 보고서만 발송됩니다.

공식 시작 절차를 여세요. 서비스는 공개된 @핸들만 사용하며 비밀번호나 로그인을 요청하지 않는다고 설명합니다. 비밀번호 안내를 확인하세요.

백업 보호 및 확인

Web Tidy 스냅샷은 실행할 때마다 다음 Web Tidy 전용 확인 기록을 사용하세요.

표의 행 상한, CSV/XLSX 출력, 종료 상태, 14개 열 구조 및 식별자를 텍스트로 유지하라는 지침은 Web Tidy 제품 절차를 설명합니다. 일반적인 Instagram 내보내기 요구사항이 아닙니다. Instagram 공식 내보내기에는 이용 가능한 정보, 형식 및 저장 방식이 별도로 있습니다. Instagram 내보내기 안내를 확인하세요.

Web Tidy 현재 목록 스냅샷에는 같은 매니페스트와 중단 규칙을 적용하세요. 비공개 프로필, 로그인 문제, 요청 제한, 이용할 수 없는 프로필 또는 페이지 컨텍스트 손실로 실행이 중단되면 원시 부분 결과를 보존하고 포함 범위를 기록하며 완료된 결과로 취급하지 마세요. Web Tidy 접근 제한을 확인하세요.

Instagram 내보내기는 날짜별 폴더에 저장하고 민감한 내보내기 파일은 안전한 저장소에 보관하세요. 스프레드시트로 두 내보내기를 비교하고 변화를 표시할 수 있습니다. 저장 및 비교 안내를 확인하세요. 준비된 Instagram 내보내기는 다운로드 가능 항목에서 4일 동안 이용할 수 있다는 점도 기억하세요. 다운로드 기간 안내를 확인하세요.

액세스 권한을 잃었을 때 할 일

보관과 계정 복구를 별도 작업으로 취급하세요. Meta는 로그인할 수 없거나 계정이 탈취되었다고 생각하는 사람에게 Instagram 복구 절차를 안내하며, 일부 복구 단계는 계정에 따라 다르다고 설명합니다. Meta 해킹 계정 안내를 확인하세요.

해킹이 의심되지만 아직 로그인할 수 있다면 Meta는 다음 순서를 권장합니다.

1. 비밀번호를 변경하거나 비밀번호 재설정 이메일을 본인에게 보냅니다.
2. 2단계 인증을 켭니다.
3. 계정 설정의 전화번호와 이메일 주소가 올바른지 확인합니다.
4. 계정 센터를 확인하고 모르는 연결 계정을 삭제합니다.
5. 의심스러운 타사 앱의 접근 권한을 취소합니다.

전체 보안 절차를 확인하세요.

로그인할 수 없다면 Meta가 안내하는 로그인 링크 절차를 따르세요.

1. 로그인 화면에서 **비밀번호를 잊으셨나요?**를 탭합니다.
2. 계정에 연결된 사용자 이름, 이메일 주소 또는 전화번호를 입력합니다.
3. 로그인 링크 보내기를 선택합니다.
4. 보안 문자를 완료하고 계속합니다.
5. 이메일 또는 문자로 받은 로그인 링크를 따릅니다.

Meta 로그인 링크 안내를 확인하세요.

다른 사람의 목록은 공식 내보내기 절차상 계정 소유자만 이용할 수 있습니다. Web Tidy 현재 목록 스냅샷은 현재 Instagram 세션에서 접근 가능한 대상에만 사용할 수 있으며 비공개 프로필, 로그인 문제, 요청 제한, 이용할 수 없는 프로필 또는 페이지 컨텍스트 손실을 우회하지 않습니다. Instagram 내보내기 접근 안내 및 Web Tidy 스냅샷 접근 제한을 확인하세요.

FAQ

Instagram 팔로워와 팔로잉만 내보내려면 어떻게 하나요?

데스크톱에서 더보기 > 설정 > Meta 계정 > 내 정보 및 권한 > 내 정보 내보내기 > 내보내기 만들기를 연 다음 프로필을 선택하고 기기로 내보내기를 선택한 뒤 필요한 정보만 설정하세요. 앱에서는 계정 센터 > 내 정보 및 권한 > 내 정보 다운로드로 이동해 내 정보 일부를 선택하고 팔로워 및 팔로잉 목록을 포함하세요. 데스크톱 안내 및 앱 안내를 확인하세요.

Instagram 데이터 내보내기는 얼마나 걸리나요?

Instagram에 따르면 내보내기 링크가 이메일로 도착하는 데 최대 30일이 걸릴 수 있으며, 준비된 내보내기는 다운로드 가능 항목에서 4일 동안 이용할 수 있습니다. Instagram 시기 안내를 확인하세요.

다른 사람의 Instagram 팔로워 또는 팔로잉 목록을 백업할 수 있나요?

공식 Instagram 내보내기 절차는 비밀번호로 보호되며 계정 소유자만 이용할 수 있습니다. Web Tidy 현재 목록 스냅샷은 현재 Instagram 세션에서 접근 가능한 대상에만 사용할 수 있습니다. Instagram 보안 안내 및 Web Tidy 접근 제한을 확인하세요.

Instagram 백업으로 누가 나를 언팔로우했는지 알 수 있나요?

아니요. 현재 팔로워 또는 팔로잉 내보내기 하나는 파일이 생성되기 전의 이벤트를 보여 주지 않습니다. 과거 변화를 확인하려면 비교 가능한 스냅샷이 최소 두 개 필요합니다. 스냅샷의 한계를 확인하세요.

Instagram 팔로워/팔로잉 내보내기는 어떤 형식인가요?

Instagram 다운로드 보고서는 JSON 또는 CSV 파일과 미디어가 포함된 ZIP으로 설명됩니다. 다른 Instagram 절차에서는 데이터에 JSON 또는 보기 편한 HTML을 선택할 수 있다고 안내합니다. 별도로 Web Tidy 타사 현재 목록 절차는 JSON이 아닌 CSV 또는 기본 XLSX를 출력합니다. ZIP 설명, Instagram 형식 선택, Web Tidy 출력 범위를 확인하세요.

Instagram 팔로워와 팔로잉은 얼마나 자주 백업해야 하나요?

기준선은 한 번, 파일 관리 부담을 줄이려면 매월, 더 좁은 관찰 기간을 원하면 매주, 캠페인 전후 상태가 중요하면 전후에 저장하세요. 더 자주 저장해도 관계 이벤트의 정확한 시각은 알 수 없습니다. 저장 주기 안내를 확인하세요.

Instagram 백업 파일은 어떻게 보호하나요?

Instagram은 내보내기 파일이 비밀번호로 보호된다고 설명합니다. Instagram 내보내기는 날짜별 폴더에 저장하고 민감한 파일을 안전한 저장소에 보관하세요. Web Tidy 스냅샷은 14개 열을 모두 유지하고 식별자를 텍스트로 보존하며 원시 파일과 편집본을 분리하세요. Instagram 보안 안내, 저장 안내, Web Tidy 원본 파일 안내를 확인하세요.

Instagram 액세스 권한을 잃은 뒤 팔로워와 팔로잉을 복구할 수 있나요?

Meta의 복구 절차는 계정 액세스 회복에 도움을 줄 수 있지만 이용 가능한 복구 단계는 계정에 따라 다릅니다. 팔로워 및 팔로잉 아카이브는 관찰된 목록을 기록한 별도 자료로 보관하세요. Meta 해킹 계정 안내 및 스냅샷의 한계를 확인하세요.