Cách sao lưu người theo dõi và đang theo dõi trên Instagram

Nếu bạn đang lên kế hoạch thay đổi tài khoản, chuẩn bị cho khả năng bị khóa hoặc chuyển hồ sơ, hãy lưu danh sách Người theo dõi và Đang theo dõi trên Instagram trước. Có hai loại bản sao lưu hữu ích: bản xuất thông tin tài khoản và bản chụp danh sách hiện tại.

Một bản xuất Người theo dõi hoặc Đang theo dõi hiện tại chỉ ghi lại một trạng thái được quan sát. Bản đó không thể cho biết ai đã theo dõi hoặc bỏ theo dõi trước khi tệp được tạo; để theo dõi thay đổi lịch sử, cần ít nhất hai bản chụp có thể so sánh. Đọc tài liệu về sự khác biệt này.

Tùy chọn 1: Sử dụng bản xuất thông tin của Instagram

Các bước trên máy tính

Trên trang Instagram dành cho máy tính, hãy đi theo đường dẫn được ghi nhận sau:

1. Nhấp More ở góc dưới bên trái, rồi nhấp Settings.
2. Nhấp Meta Account, rồi nhấp Your information and permissions.
3. Nhấp Export your information.
4. Nhấp Create export.

Hướng dẫn của Instagram tiếp tục mô tả cách chọn hồ sơ, nhấp Next, chọn Export to device, tùy chỉnh thông tin cụ thể, khoảng thời gian, định dạng, email thông báo và chất lượng phương tiện, rồi nhấp Start export.

Các bước trên ứng dụng

Đường dẫn được ghi nhận trên ứng dụng Instagram là:

1. Mở trang cá nhân Instagram.
2. Nhấn menu ba dòng ở góc trên bên phải.
3. Chọn Settings and privacy.
4. Cuộn đến và nhấn Accounts Center.
5. Chọn Your information and permissions.
6. Nhấn Download your information.
7. Chọn tài khoản Instagram và chọn Some of your information, bao gồm Followers and following lists.

Xem đường dẫn ứng dụng và các lựa chọn thông tin.

Khi có thể, chỉ chọn thông tin bạn cần. Instagram cho biết bạn cần đủ dung lượng cho bản xuất vào thiết bị; các loại thông tin và chất lượng phương tiện đã chọn sẽ ảnh hưởng đến kích thước tệp. Chọn một loại thông tin sẽ làm bản tải xuống nhỏ hơn. Xem hướng dẫn xuất dữ liệu của Instagram.

Thời gian, định dạng và thời hạn tải xuống

Đừng chờ đến phút cuối. Instagram cho biết liên kết bản xuất có thể mất tối đa 30 ngày để đến qua email. Khi bản xuất sẵn sàng, bản xuất có hiệu lực trong bốn ngày tại Available downloads trong công cụ Export your information; các yêu cầu trước đó xuất hiện trong Past request và bạn có thể xóa một bản xuất. Đọc chi tiết về thời gian và khả dụng.

Mô tả về bản xuất Instagram cho biết báo cáo tải xuống thường là tệp ZIP chứa các tệp JSON hoặc CSV cùng phương tiện; các thư mục có ngày giúp so sánh về sau dễ hơn. Xem mô tả lưu trữ bản xuất. Một quy trình khác được ghi nhận cho biết dữ liệu có thể ở dạng JSON và HTML để xem dễ hơn, với lựa chọn All time hoặc một khoảng thời gian cụ thể. Xem mô tả định dạng và khoảng thời gian.

Instagram mô tả các tệp xuất là được bảo vệ bằng mật khẩu và cho biết chỉ chủ tài khoản có quyền truy cập quy trình đó. Xem ghi chú bảo mật của Instagram.

Tùy chọn 2: Tạo bản chụp danh sách hiện tại bằng Web Tidy

Bản chụp danh sách hiện tại khác với bản xuất thông tin chính thức của Instagram. Quy trình trong phần này là quy trình Web Tidy của bên thứ ba: quy trình tạo bản ghi dễ đọc về trạng thái Người theo dõi và Đang theo dõi có thể truy cập trong phiên Instagram hiện tại. Đây không phải tính năng xuất dữ liệu của Instagram. Đây là bản ghi tại một thời điểm, không phải nhật ký sự kiện liên tục. Xem giải thích về bản chụp của Web Tidy.

Quy trình chụp bằng Web Tidy

1. Trong Web Tidy, xác định hồ sơ. Ghi lại handle hoặc URL của hồ sơ và bạn kiểm soát hồ sơ đó hay chỉ có quyền truy cập hiện tại.
2. Sao lưu riêng từng hướng trong Web Tidy: chạy một tác vụ Followers và, nếu cần, một tác vụ Following thứ hai.
3. Trong Web Tidy, cố định phạm vi và chọn giới hạn số dòng có thể lặp lại: 100, 200, 500 hoặc 1.000 dòng đã xác nhận.
4. Tải kết quả Web Tidy dưới dạng CSV hoặc XLSX gốc.
5. Giữ nguyên bản gốc, tạo bản sao làm việc và lập một bản kê sao lưu ngắn.

Web Tidy mô tả các bước về hồ sơ, từng hướng, tải xuống, tệp gốc và bản kê. Các giới hạn 100, 200, 500 hoặc 1.000 dòng đã xác nhận và đầu ra CSV hoặc XLSX gốc là giới hạn, định dạng sản phẩm của Web Tidy, không phải giới hạn hay định dạng do bản xuất chính thức của Instagram áp đặt. Kiểm tra giới hạn đầu ra của Web Tidy.

Làm cho các tệp Web Tidy dễ kiểm tra

Sử dụng quy tắc đặt tên có ngày và hướng cụ thể để không nhầm lẫn hai loại danh sách. Ví dụ:

• followers-YYYY-MM-DD.csv
• following-YYYY-MM-DD.xlsx

Đặt các bản gốc chưa thay đổi vào thư mục có ngày, sau đó tạo bản sao làm việc để sắp xếp hoặc so sánh. Cách này tuân theo yêu cầu dựa trên bằng chứng của Web Tidy về việc giữ bản gốc, ghi lại hướng và phạm vi, đồng thời tách tệp thô khỏi bản đã chỉnh sửa. Xem danh sách kiểm tra bản chụp của Web Tidy và hướng dẫn thư mục có ngày.

Một bản kê Web Tidy ngắn có thể như sau:

source_profile: @handle-or-profile-url
direction: Followers
terminal_state: [ghi trạng thái cuối của Web Tidy]
confirmed_rows: [ghi số dòng đã xác nhận của Web Tidy]
ceiling: 500
coverage: [ghi phạm vi và độ bao phủ]
structure: 14 columns retained
identifiers: text
original: preserved separately

Các trường này ghi lại hồ sơ nguồn, hướng, trạng thái cuối của Web Tidy, số dòng đã xác nhận, giới hạn sản phẩm, độ bao phủ, cấu trúc và tình trạng tệp gốc. Giữ lại đủ 14 cột và bảo toàn mã định danh dưới dạng văn bản; đây là yêu cầu kiểm tra của Web Tidy, không phải đặc tả cho bản xuất chính thức của Instagram. Không thay thế tệp Web Tidy thô bằng bản sao làm việc. Sử dụng danh sách kiểm tra đã tài liệu hóa của Web Tidy.

Điều kiện dừng và kết quả một phần của Web Tidy

Bản chụp Web Tidy chỉ hoạt động với mục tiêu mà phiên Instagram hiện tại có thể truy cập. Bản chụp không vượt qua hồ sơ riêng tư, thử thách đăng nhập, giới hạn tốc độ, hồ sơ không khả dụng hoặc mất ngữ cảnh trang. Xem giới hạn truy cập của Web Tidy.

Nếu một trong các điều kiện đó làm gián đoạn lần chạy Web Tidy, không coi kết quả là hoàn tất. Giữ lại tệp thô đã tải xuống, đặt độ bao phủ trong bản kê thành phần thực tế đã xác nhận và gắn nhãn sản phẩm là partial. Không suy đoán các dòng bị thiếu hoặc so sánh kết quả một phần như thể nó bao phủ phạm vi đã chọn. Khi có lại quyền truy cập, hãy chạy bản chụp Web Tidy mới và ghi riêng trạng thái cuối. Các giới hạn truy cập và trường trong danh sách kiểm tra của Web Tidy hỗ trợ quy tắc dừng và gắn nhãn này. Xem giới hạn và danh sách kiểm tra của Web Tidy.

Tùy chọn 3: Duy trì các bản chụp định kỳ mà không giao mật khẩu

Chọn tần suất phù hợp với quyết định bạn muốn hỗ trợ:

• Lưu một lần để tạo đường cơ sở; chưa thể đo thay đổi cho đến khi có một bản chụp tương đương khác.
• Lưu hàng tháng để giảm công việc quản lý tệp.
• Lưu hàng tuần để thu hẹp khoảng thời gian quan sát.
• Lưu trước và sau một chiến dịch khi hai trạng thái đó quan trọng.

Các tệp thường xuyên hơn thu hẹp khoảng thời gian quan sát nhưng không cho biết thời điểm chính xác của một sự kiện quan hệ. Xem hướng dẫn về tần suất.

Trang tính năng của SocialGuardian liệt kê danh sách người theo dõi và danh sách đang theo dõi trong số nội dung được chụp. Trang này cũng cho biết dịch vụ tạo bản chụp tự động hằng ngày, lưu dữ liệu trong bộ nhớ đám mây an toàn và sắp xếp bản sao lưu theo nền tảng và ngày. Xem các tính năng đã được mô tả.

Để bắt đầu dịch vụ:

1. Chọn một mạng xã hội.
2. Nhập handle hoặc URL của hồ sơ.
3. Dùng Add another profile nếu cần.
4. Có thể nhập email để nhận xác nhận lần sao lưu đầu tiên; trang bắt đầu cho biết email này chỉ nhận xác nhận và báo cáo sao lưu.

Mở quy trình bắt đầu đã được mô tả. Dịch vụ cho biết chỉ sử dụng @handle công khai và không yêu cầu mật khẩu hoặc đăng nhập. Xem cảnh báo về mật khẩu.

Bảo vệ và xác minh bản sao lưu

Với bản chụp Web Tidy, sử dụng hồ sơ xác minh dành riêng cho Web Tidy này sau mỗi lần chạy:

Giới hạn số dòng, đầu ra CSV/XLSX, trạng thái cuối, cấu trúc 14 cột và yêu cầu mã định danh dạng văn bản trong bảng này mô tả quy trình sản phẩm Web Tidy. Đây không phải yêu cầu chung cho bản xuất Instagram. Bản xuất chính thức của Instagram có các lựa chọn thông tin, định dạng và lưu trữ riêng. Xem hướng dẫn xuất dữ liệu của Instagram.

Với bản chụp danh sách hiện tại của Web Tidy, hãy dùng cùng bản kê và quy tắc dừng: nếu hồ sơ riêng tư, thử thách đăng nhập, giới hạn tốc độ, hồ sơ không khả dụng hoặc mất ngữ cảnh trang làm gián đoạn lần chạy, hãy giữ lại kết quả thô một phần, ghi độ bao phủ và không coi đó là hoàn tất. Xem giới hạn truy cập đã được Web Tidy mô tả.

Với bản xuất Instagram, lưu tệp trong các thư mục có ngày và giữ bản xuất nhạy cảm trong bộ nhớ an toàn. Có thể dùng bảng tính để so sánh hai bản xuất và làm nổi bật thay đổi. Xem hướng dẫn lưu trữ và so sánh. Cũng nhớ rằng bản xuất Instagram sẵn sàng có hiệu lực trong bốn ngày tại Available downloads. Xem hướng dẫn về thời hạn tải xuống Instagram.

Cần làm gì nếu mất quyền truy cập

Hãy xem kho lưu trữ và việc khôi phục tài khoản là hai nhiệm vụ riêng. Meta hướng dẫn những người không thể đăng nhập hoặc cho rằng tài khoản đã bị chiếm quyền đến quy trình khôi phục Instagram, đồng thời cho biết một số bước khôi phục thay đổi tùy tài khoản. Đọc hướng dẫn tài khoản bị tấn công của Meta.

Nếu vẫn đăng nhập được sau khi nghi ngờ bị tấn công, Meta khuyến nghị trình tự sau:

1. Đổi mật khẩu hoặc gửi email đặt lại mật khẩu cho chính bạn.
2. Bật xác thực hai yếu tố.
3. Xác nhận số điện thoại và địa chỉ email trong cài đặt tài khoản là chính xác.
4. Kiểm tra Accounts Center và xóa các tài khoản liên kết mà bạn không nhận ra.
5. Thu hồi quyền truy cập của các ứng dụng bên thứ ba đáng ngờ.

Xem đầy đủ trình tự bảo mật.

Nếu không thể đăng nhập, Meta ghi nhận đường dẫn liên kết đăng nhập sau:

1. Trên màn hình đăng nhập, nhấn Forgot password?
2. Nhập tên người dùng, địa chỉ email hoặc số điện thoại liên kết với tài khoản.
3. Chọn Send login link.
4. Hoàn thành captcha và tiếp tục.
5. Làm theo liên kết đăng nhập được gửi qua email hoặc tin nhắn.

Xem hướng dẫn liên kết đăng nhập của Meta.

Với danh sách của người khác, quy trình xuất chính thức chỉ dành cho chủ tài khoản. Bản chụp danh sách hiện tại của Web Tidy cần một mục tiêu mà phiên Instagram hiện tại có thể truy cập và không vượt qua hồ sơ riêng tư, thử thách đăng nhập, giới hạn tốc độ, hồ sơ không khả dụng hoặc mất ngữ cảnh trang. Xem ghi chú về quyền truy cập bản xuất Instagram và giới hạn truy cập bản chụp Web Tidy.

Câu hỏi thường gặp

Làm cách nào để chỉ xuất người theo dõi và đang theo dõi trên Instagram?

Trên máy tính, mở More > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export, rồi chọn hồ sơ, chọn Export to device và tùy chỉnh thông tin cụ thể. Trên ứng dụng, đi đến Accounts Center > Your information and permissions > Download your information, rồi chọn Some of your information, bao gồm Followers and following lists. Hướng dẫn trên máy tính và hướng dẫn trên ứng dụng.

Bản xuất dữ liệu Instagram mất bao lâu?

Instagram cho biết liên kết bản xuất có thể mất tối đa 30 ngày để đến qua email và bản xuất sẵn sàng có hiệu lực trong bốn ngày tại Available downloads. Hướng dẫn về thời gian của Instagram.

Tôi có thể sao lưu người theo dõi hoặc danh sách đang theo dõi của người khác không?

Quy trình xuất chính thức của Instagram được bảo vệ bằng mật khẩu và chỉ chủ tài khoản có quyền truy cập. Bản chụp danh sách hiện tại của Web Tidy chỉ hoạt động với mục tiêu mà phiên Instagram hiện tại có thể truy cập. Ghi chú bảo mật của Instagram và giới hạn truy cập bản chụp Web Tidy.

Bản sao lưu Instagram có cho biết ai đã bỏ theo dõi tôi không?

Không. Một bản xuất Người theo dõi hoặc Đang theo dõi hiện tại không cho biết các sự kiện trước khi tệp tồn tại; để theo dõi thay đổi lịch sử cần ít nhất hai bản chụp có thể so sánh. Xem giới hạn của bản chụp.

Bản xuất người theo dõi/đang theo dõi trên Instagram có định dạng gì?

Báo cáo Instagram tải xuống được mô tả là tệp ZIP có thể chứa các tệp JSON hoặc CSV và phương tiện. Một quy trình Instagram khác được ghi nhận cho biết có lựa chọn JSON hoặc HTML để xem dễ hơn. Riêng quy trình chụp danh sách hiện tại của Web Tidy cho bên thứ ba xuất CSV hoặc XLSX gốc, không phải JSON. Mô tả ZIP, lựa chọn định dạng Instagram và giới hạn đầu ra Web Tidy.

Tôi nên sao lưu người theo dõi và đang theo dõi trên Instagram bao lâu một lần?

Lưu một lần để tạo đường cơ sở, hàng tháng để giảm công việc quản lý tệp, hàng tuần để thu hẹp khoảng thời gian quan sát hoặc trước và sau một chiến dịch. Các tệp thường xuyên hơn không cho biết thời điểm chính xác của một sự kiện quan hệ. Xem hướng dẫn về tần suất.

Làm cách nào để bảo vệ các tệp sao lưu Instagram?

Instagram mô tả các bản xuất là được bảo vệ bằng mật khẩu. Với bản xuất Instagram, lưu tệp trong các thư mục có ngày và giữ bản xuất nhạy cảm trong bộ nhớ an toàn. Với bản chụp Web Tidy, giữ đủ 14 cột Web Tidy với mã định danh dạng văn bản và tách tệp thô khỏi bản đã chỉnh sửa. Hướng dẫn bảo mật của Instagram, hướng dẫn lưu trữ và hướng dẫn tệp thô của Web Tidy.

Tôi có thể khôi phục người theo dõi và đang theo dõi sau khi mất quyền truy cập Instagram không?

Quy trình khôi phục của Meta có thể hỗ trợ quyền truy cập tài khoản, nhưng các bước khôi phục khả dụng thay đổi tùy tài khoản. Hãy giữ kho lưu trữ người theo dõi và đang theo dõi như một bản ghi riêng về các danh sách đã quan sát. Hướng dẫn tài khoản bị tấn công của Meta và giới hạn của bản chụp.