Instagram-volgers en gevolgde accounts back-uppen

Als je een accountwijziging plant, je voorbereidt op een mogelijke blokkering of gegevens wilt migreren, bewaar dan eerst je Instagram-lijsten met volgers en gevolgde accounts. Er zijn twee nuttige back-uptypen: een export van accountgegevens en een momentopname van de huidige lijsten.

Eén actuele export van volgers of gevolgde accounts registreert één waargenomen toestand. Je kunt daarmee niet zien wie zich vóór het aanmaken van dat bestand heeft gevolgd of ontvolgd; voor historische veranderingen heb je minimaal twee vergelijkbare momentopnamen nodig. Lees hier meer over dit onderscheid.

Optie 1: Gebruik Instagram's eigen export van accountgegevens

Stappen op desktop

Volg op de desktopsite van Instagram dit gedocumenteerde pad:

1. Klik linksonder op Meer en klik vervolgens op Instellingen.
2. Klik op Meta-account en daarna op Je gegevens en machtigingen.
3. Klik op Je gegevens exporteren.
4. Klik op Export maken.

De helpinstructies van Instagram beschrijven vervolgens hoe je het profiel selecteert, op Volgende klikt, Exporteren naar apparaat kiest, de specifieke gegevens, periode, indeling, meldingsmail en mediakwaliteit instelt en op Export starten klikt.

Stappen in de app

Een gedocumenteerd pad in de Instagram-app is:

1. Ga naar je Instagram-profiel.
2. Tik rechtsboven op het menu met drie lijnen.
3. Selecteer Instellingen en privacy.
4. Scrol naar Accountscentrum en tik erop.
5. Selecteer Je gegevens en machtigingen.
6. Tik op Je gegevens downloaden.
7. Selecteer het Instagram-account en kies Een deel van je gegevens, waaronder Lijsten met volgers en gevolgde accounts.

Het gedocumenteerde app-pad en de gegevenskeuzes vind je hier.

Kies alleen de gegevens die je nodig hebt wanneer die optie beschikbaar is. Instagram zegt dat je voldoende opslagruimte nodig hebt voor een export naar een apparaat en dat geselecteerde gegevenstypen en mediakwaliteit de bestandsgrootte beïnvloeden; met één gegevenstype wordt de download kleiner. Bekijk de exportinformatie van Instagram.

Timing, indeling en downloadperiode

Wacht niet tot het laatste moment. Instagram zegt dat het tot 30 dagen kan duren voordat een expor­tlink per e-mail aankomt. Zodra de export klaar is, blijft deze vier dagen beschikbaar bij Beschikbare downloads in de tool voor het exporteren van gegevens; eerdere aanvragen staan bij Eerdere aanvraag en een export kan worden verwijderd. Lees meer over timing en beschikbaarheid.

Volgens een beschrijving van Instagram's export komt een gedownload rapport meestal als ZIP-bestand met JSON- of CSV-bestanden en media; gedateerde mappen maken latere vergelijking eenvoudiger. Bekijk de beschrijving van exportopslag. Een andere gedocumenteerde werkwijze vermeldt JSON voor gegevens en HTML om ze eenvoudiger te bekijken, met een keuze voor Altijd of een specifieke periode. Bekijk de beschrijving van indeling en periode.

Instagram beschrijft geëxporteerde bestanden als beveiligd met een wachtwoord en zegt dat alleen de accounteigenaar toegang heeft tot dit proces. Lees de beveiligingsnotitie van Instagram.

Optie 2: Maak met Web Tidy een momentopname van de huidige lijsten

Een momentopname van de huidige lijsten verschilt van Instagram's officiële export van accountgegevens. De werkwijze in deze sectie is de externe Web Tidy-werkwijze: deze maakt een leesbaar overzicht van de lijsten met volgers en gevolgde accounts die in de huidige Instagram-sessie toegankelijk zijn. Het is geen exportfunctie van Instagram. Het is een momentopname, geen doorlopend gebeurtenislogboek. Lees de uitleg van Web Tidy over momentopnamen.

Werkwijze voor een Web Tidy-momentopname

1. Zoek het profiel in Web Tidy. Noteer de gebruikersnaam of URL en of je er controle over hebt of er alleen op dat moment toegang toe hebt.
2. Maak in Web Tidy voor elke richting afzonderlijk een back-up: voer één taak voor Volgers uit en zo nodig een tweede taak voor Gevolgde accounts.
3. Stel in Web Tidy het bereik vast en kies een herhaalbare productlimiet: 100, 200, 500 of 1.000 bevestigde rijen.
4. Download het Web Tidy-resultaat als CSV of native XLSX.
5. Bewaar het origineel ongewijzigd, maak een werkkopie en schrijf een kort back-upmanifest.

Web Tidy documenteert de stappen voor profiel, afzonderlijke richtingen, downloaden, originele bestanden en het manifest. De limieten van 100, 200, 500 of 1.000 bevestigde rijen en de uitvoer als CSV of native XLSX zijn productlimieten en indelingen van Web Tidy, niet van Instagram's officiële export. Bekijk de uitvoergrens van Web Tidy.

Maak Web Tidy-bestanden controleerbaar

Gebruik een gedateerd patroon met de richting in de bestandsnaam, zodat de twee lijsttypen niet door elkaar raken. Bijvoorbeeld:

• followers-YYYY-MM-DD.csv
• following-YYYY-MM-DD.xlsx

Plaats de ongewijzigde originelen in een gedateerde map en maak daarna werkkopieën om te sorteren of vergelijken. Dit volgt de door Web Tidy onderbouwde vereisten om het origineel te bewaren, de richting en dekking te registreren en het ruwe bestand gescheiden te houden van bewerkte kopieën. Bekijk de controlelijst van Web Tidy en de richtlijnen voor gedateerde mappen.

Een compact Web Tidy-manifest kan er zo uitzien:

source_profile: @handle-or-profile-url
direction: Followers
terminal_state: [noteer de eindstatus van Web Tidy]
confirmed_rows: [noteer het door Web Tidy bevestigde aantal]
ceiling: 500
coverage: [noteer bereik en dekking]
structure: 14 columns retained
identifiers: text
original: preserved separately

Deze velden leggen het bronprofiel, de richting, de eindstatus van Web Tidy, het aantal bevestigde rijen, de productlimiet, de dekking, de structuur en de status van het originele bestand vast. Behoud alle 14 kolommen en bewaar identificatiegegevens als tekst; dit zijn verificatievereisten van Web Tidy, geen specificatie van Instagram's officiële export. Vervang het ruwe Web Tidy-bestand niet door de werkkopie. Gebruik de gedocumenteerde controlelijst van Web Tidy.

Stopvoorwaarden en gedeeltelijke resultaten van Web Tidy

De Web Tidy-momentopname werkt alleen met een doel waartoe de huidige Instagram-sessie toegang heeft. De werkwijze omzeilt geen privéprofielen, inlogcontroles, snelheidslimieten, niet-beschikbare profielen of verloren paginacontext. Bekijk de toegangsbeperkingen van Web Tidy.

Als een van deze omstandigheden een Web Tidy-run onderbreekt, markeer het resultaat dan niet als voltooid. Bewaar een eventueel gedownload onbewerkt bestand, stel de dekking in het manifest in op het werkelijk bevestigde gedeelte en label het bestand als gedeeltelijk. Leid ontbrekende rijen niet af en vergelijk een gedeeltelijk resultaat niet alsof het het geselecteerde bereik volledig dekte. Wanneer er weer toegang is, voer je een nieuwe Web Tidy-momentopname uit en noteer je de eindstatus afzonderlijk. De expliciete toegangsgrenzen en controlelijstvelden van Web Tidy ondersteunen deze stop-en-labelregel. Lees de gedocumenteerde beperkingen en controlelijst van Web Tidy.

Optie 3: Bewaar terugkerende momentopnamen zonder een wachtwoord af te staan

Kies een frequentie die past bij de beslissing die je wilt ondersteunen:

• Bewaar één keer om een nulmeting vast te leggen; verandering kan pas worden gemeten wanneer er een tweede vergelijkbare momentopname is.
• Bewaar maandelijks voor minder beheer van bestanden.
• Bewaar wekelijks voor een kortere observatieperiode.
• Bewaar vóór en na een campagne wanneer juist die twee toestanden belangrijk zijn.

Vaker bestanden maken verkleint de observatieperiode, maar onthult niet het exacte tijdstip van een relatiegebeurtenis. Bekijk de richtlijnen voor frequentie.

Op de functiespagina van SocialGuardian staan lijsten met volgers en gevolgde accounts als content die het systeem vastlegt. Er staat ook dat de dienst dagelijks automatisch momentopnamen maakt, gegevens in veilige cloudopslag bewaart en back-ups per platform en datum ordent. Bekijk de gedocumenteerde functies.

Zo start je de dienst:

1. Kies een netwerk.
2. Voer de gebruikersnaam of URL van het profiel in.
3. Gebruik indien nodig Nog een profiel toevoegen.
4. Voer optioneel een e-mailadres in voor de bevestiging van de eerste back-up; volgens de startpagina worden daar alleen back-upbevestigingen en rapporten naartoe gestuurd.

Open de gedocumenteerde startprocedure. De dienst zegt alleen een openbare @gebruikersnaam te gebruiken en niet om een wachtwoord of login te vragen. Bekijk de waarschuwing over wachtwoorden.

Bescherm en controleer de back-up

Gebruik voor een Web Tidy-momentopname na elke run deze Web Tidy-specifieke controle:

De rijlimieten, CSV/XLSX-uitvoer, eindstatus, structuur met 14 kolommen en instructie om identificatiegegevens als tekst te bewaren beschrijven de productwerkwijze van Web Tidy. Het zijn geen algemene vereisten voor Instagram-export. Instagram's officiële export heeft eigen keuzes voor beschikbare gegevens, indeling en opslag. Bekijk de exportinformatie van Instagram.

Gebruik voor een Web Tidy-momentopname van de huidige lijst hetzelfde manifest en dezelfde stopregel: als een privéprofiel, inlogcontrole, snelheidslimiet, niet-beschikbaar profiel of verloren paginacontext de run onderbreekt, bewaar je het ruwe gedeeltelijke resultaat, registreer je de dekking en behandel je het niet als voltooid. Bekijk de gedocumenteerde toegangsbeperkingen van Web Tidy.

Bewaar Instagram-exports in gedateerde mappen en houd gevoelige exports in veilige opslag. Met een spreadsheet kun je twee exports vergelijken en veranderingen markeren. Bekijk de richtlijnen voor opslag en vergelijking. Denk er ook aan dat een gereedstaande Instagram-export vier dagen beschikbaar is bij Beschikbare downloads. Bekijk de richtlijnen voor de downloadperiode.

Wat je moet doen als je de toegang verliest

Behandel het archief en accountherstel als afzonderlijke taken. Meta verwijst mensen die niet kunnen inloggen of denken dat een account is overgenomen naar de herstelprocedure van Instagram en zegt dat sommige herstelstappen per account verschillen. Lees Meta's richtlijnen voor gehackte accounts.

Kun je na een vermoedelijke hack nog inloggen, dan raadt Meta deze volgorde aan:

1. Wijzig je wachtwoord of stuur jezelf een e-mail om je wachtwoord opnieuw in te stellen.
2. Schakel tweestapsverificatie in.
3. Controleer of het telefoonnummer en e-mailadres in de accountinstellingen juist zijn.
4. Controleer het Accountscentrum en verwijder gekoppelde accounts die je niet herkent.
5. Trek toegang in van verdachte apps van derden.

Bekijk de volledige beveiligingsvolgorde.

Kun je niet inloggen, dan documenteert Meta dit pad voor een loginlink:

1. Tik op het inlogscherm op Wachtwoord vergeten?
2. Voer de gebruikersnaam, het e-mailadres of het telefoonnummer in dat aan het account is gekoppeld.
3. Selecteer Loginlink verzenden.
4. Voltooi de captcha en ga verder.
5. Volg de loginlink die per e-mail of sms is verzonden.

Bekijk de instructies van Meta voor loginlinks.

Voor de lijst van iemand anders geldt dat het officiële exportproces alleen voor de accounteigenaar beschikbaar is. Een Web Tidy-momentopname van de huidige lijst vereist een doel waartoe de huidige Instagram-sessie toegang heeft en omzeilt geen privéprofielen, inlogcontroles, snelheidslimieten, niet-beschikbare profielen of verloren paginacontext. Bekijk de toegangsnotitie van Instagram en de toegangsbeperkingen van Web Tidy.

Veelgestelde vragen

Hoe exporteer ik alleen mijn Instagram-volgers en gevolgde accounts?

Open op desktop Meer > Instellingen > Meta-account > Je gegevens en machtigingen > Je gegevens exporteren > Export maken, selecteer het profiel, kies Exporteren naar apparaat en pas de specifieke gegevens aan. In de app ga je naar Accountscentrum > Je gegevens en machtigingen > Je gegevens downloaden, waar je Een deel van je gegevens kunt kiezen, waaronder Lijsten met volgers en gevolgde accounts. Instructies voor desktop en instructies voor de app.

Hoe lang duurt een export van Instagram-gegevens?

Instagram zegt dat het tot 30 dagen kan duren voordat de exportlink per e-mail arriveert en dat een gereedstaande export vier dagen beschikbaar is bij Beschikbare downloads. Richtlijnen van Instagram over timing.

Kan ik de volgers of gevolgde accounts van iemand anders back-uppen?

Het officiële exportproces van Instagram is met een wachtwoord beveiligd en alleen toegankelijk voor de accounteigenaar. Een Web Tidy-momentopname van de huidige lijst werkt alleen voor een doel waartoe de huidige Instagram-sessie toegang heeft. Beveiligingsnotitie van Instagram en toegangsbeperkingen van Web Tidy.

Laat een Instagram-back-up zien wie mij heeft ontvolgd?

Nee. Eén actuele export van volgers of gevolgde accounts toont geen gebeurtenissen van vóór het bestaan van het bestand; voor historische veranderingen heb je minimaal twee vergelijkbare momentopnamen nodig. Lees meer over deze beperking.

Welke indeling gebruikt een export van Instagram-volgers en gevolgde accounts?

Een gedownload Instagram-rapport wordt beschreven als een ZIP-bestand dat JSON- of CSV-bestanden en media kan bevatten. Een andere gedocumenteerde Instagram-werkwijze vermeldt JSON voor gegevens of HTML om ze eenvoudiger te bekijken. De externe werkwijze van Web Tidy voor actuele lijsten gebruikt afzonderlijk CSV of native XLSX, niet JSON. Beschrijving van ZIP-bestanden, keuzes voor Instagram-indeling en uitvoergrens van Web Tidy.

Hoe vaak moet ik mijn Instagram-volgers en gevolgde accounts back-uppen?

Bewaar één keer voor een nulmeting, maandelijks voor minder bestandsbeheer, wekelijks voor een kortere observatieperiode of vóór en na een campagne. Vaker bestanden maken onthult niet het exacte tijdstip van een relatiegebeurtenis. Bekijk de richtlijnen voor frequentie.

Hoe bescherm ik mijn Instagram-back-upbestanden?

Instagram beschrijft exports als beveiligd met een wachtwoord. Bewaar een Instagram-export in gedateerde mappen en houd gevoelige exports in veilige opslag. Bewaar voor een Web Tidy-momentopname alle 14 Web Tidy-kolommen met identificatiegegevens als tekst en houd het ruwe bestand gescheiden van bewerkte kopieën. Beveiligingsrichtlijnen van Instagram, richtlijnen voor opslag en richtlijnen van Web Tidy voor ruwe bestanden.

Kan ik mijn volgers en gevolgde accounts herstellen nadat ik de toegang tot Instagram ben kwijtgeraakt?

De herstelprocedure van Meta kan helpen bij accounttoegang, maar de beschikbare herstelstappen verschillen per account. Bewaar het archief van volgers en gevolgde accounts als afzonderlijk overzicht van de waargenomen lijsten. Richtlijnen van Meta voor gehackte accounts en de beperking van momentopnamen.