यदि आप अकाउंट बदलने, संभावित लॉकआउट की तैयारी करने या रिकॉर्ड स्थानांतरित करने की योजना बना रहे हैं, तो पहले अपनी Instagram Followers और Following सूचियां सुरक्षित करें। बैकअप के दो उपयोगी प्रकार हैं: अकाउंट जानकारी का एक्सपोर्ट और वर्तमान सूची का स्नैपशॉट।

एक वर्तमान Followers या Following एक्सपोर्ट केवल देखी गई एक स्थिति दर्ज करता है। यह नहीं दिखा सकता कि उस फ़ाइल के बनने से पहले किसने फ़ॉलो या अनफ़ॉलो किया; ऐतिहासिक बदलाव के लिए कम-से-कम दो तुलनीय स्नैपशॉट चाहिए। यह अंतर यहां समझाया गया है।

अकाउंट बदलने से पहले तारीख वाला रिकॉर्ड चाहिए? SocialGuardian केवल सार्वजनिक @handle का उपयोग करके फ़ॉलोअर और फ़ॉलोइंग सूचियां कैप्चर करता है, बिना पासवर्ड या लॉगिन के। बैकअप शुरू करें

विकल्प 1: Instagram के अपने जानकारी एक्सपोर्ट का उपयोग करें

डेस्कटॉप के चरण

Instagram की डेस्कटॉप साइट पर यह आधिकारिक मार्ग अपनाएं:

  1. नीचे बाईं ओर More पर क्लिक करें, फिर Settings पर क्लिक करें।
  2. Meta Account पर क्लिक करें, फिर Your information and permissions पर क्लिक करें।
  3. Export your information पर क्लिक करें।
  4. Create export पर क्लिक करें।

Instagram के सहायता निर्देश में प्रोफ़ाइल चुनने, Next पर क्लिक करने, Export to device चुनने, विशिष्ट जानकारी, तारीख सीमा, फ़ॉर्मैट, सूचना ईमेल और मीडिया गुणवत्ता को अनुकूलित करने, फिर Start export पर क्लिक करने का विवरण है।

ऐप के चरण

Instagram ऐप का आधिकारिक मार्ग:

  1. अपनी Instagram प्रोफ़ाइल पर जाएं।
  2. ऊपर दाईं ओर तीन-लाइन वाले मेनू पर टैप करें।
  3. Settings and privacy चुनें।
  4. स्क्रॉल करके Accounts Center पर टैप करें।
  5. Your information and permissions चुनें।
  6. Download your information पर टैप करें।
  7. Instagram अकाउंट चुनें और Some of your information चुनें, जिसमें Followers and following lists शामिल हों।

ऐप का आधिकारिक मार्ग और जानकारी विकल्प यहां हैं।

उपलब्ध होने पर केवल आवश्यक जानकारी चुनें। Instagram के अनुसार डिवाइस एक्सपोर्ट के लिए पर्याप्त स्टोरेज चाहिए; चुनी गई जानकारी और मीडिया गुणवत्ता फ़ाइल का आकार प्रभावित करते हैं। एक ही जानकारी प्रकार चुनने से डाउनलोड छोटा होता है। Instagram का एक्सपोर्ट मार्गदर्शन देखें।

समय, फ़ॉर्मैट और डाउनलोड विंडो

आखिरी समय तक प्रतीक्षा न करें। Instagram के अनुसार एक्सपोर्ट लिंक ईमेल से आने में 30 दिन तक लग सकते हैं। तैयार एक्सपोर्ट, Export your information टूल में Available downloads के अंदर चार दिनों तक उपलब्ध रहता है; पुराने अनुरोध Past request में दिखाई देते हैं और एक्सपोर्ट हटाया जा सकता है। समय और उपलब्धता का विवरण पढ़ें।

Instagram के एक्सपोर्ट विवरण के अनुसार डाउनलोड की गई रिपोर्ट आमतौर पर ZIP होती है, जिसमें JSON या CSV फ़ाइलें और मीडिया हो सकते हैं; तारीख वाले फ़ोल्डर बाद में तुलना आसान बनाते हैं। एक्सपोर्ट-स्टोरेज विवरण देखें। एक अन्य आधिकारिक प्रवाह डेटा के लिए JSON और आसान देखने के लिए HTML, साथ ही All time या किसी विशिष्ट अवधि का विकल्प बताता है। फ़ॉर्मैट और तारीख सीमा का विवरण देखें।

Instagram एक्सपोर्ट फ़ाइलों को पासवर्ड-सुरक्षित बताता है और कहता है कि इस प्रक्रिया तक केवल अकाउंट धारक की पहुंच होती है। Instagram का सुरक्षा नोट देखें।

विकल्प 2: Web Tidy से वर्तमान सूची का स्नैपशॉट बनाएं

वर्तमान सूची का स्नैपशॉट Instagram के आधिकारिक जानकारी एक्सपोर्ट से अलग है। इस भाग का तरीका तीसरे पक्ष का Web Tidy वर्कफ़्लो है: यह वर्तमान Instagram सत्र में उपलब्ध Followers और Following स्थिति का पढ़ने योग्य रिकॉर्ड बनाता है। यह Instagram का एक्सपोर्ट फ़ीचर नहीं है। यह किसी एक समय का रिकॉर्ड है, लगातार इवेंट लॉग नहीं। Web Tidy का स्नैपशॉट विवरण देखें।

Web Tidy स्नैपशॉट वर्कफ़्लो

  1. Web Tidy में प्रोफ़ाइल पहचानें। उसका handle या URL और यह दर्ज करें कि आप उसे नियंत्रित करते हैं या केवल वर्तमान पहुंच रखते हैं।
  2. Web Tidy में दोनों दिशाओं का अलग-अलग बैकअप लें: एक Followers कार्य चलाएं और आवश्यकता हो तो दूसरा Following कार्य चलाएं।
  3. दायरा तय करें और दोहराने योग्य उत्पाद-पंक्ति सीमा चुनें: 100, 200, 500 या 1,000 पुष्ट पंक्तियां।
  4. Web Tidy परिणाम को CSV या native XLSX के रूप में डाउनलोड करें।
  5. मूल फ़ाइल को अपरिवर्तित रखें, काम करने वाली कॉपी बनाएं और छोटा बैकअप मैनिफ़ेस्ट लिखें।

Web Tidy प्रोफ़ाइल, अलग दिशाओं, डाउनलोड, मूल फ़ाइल और मैनिफ़ेस्ट चरणों का दस्तावेज़ देता है। इसकी 100, 200, 500 या 1,000 पुष्ट-पंक्ति सीमाएं और CSV या native XLSX आउटपुट Web Tidy की उत्पाद सीमाएं और फ़ॉर्मैट हैं, Instagram के आधिकारिक एक्सपोर्ट की सीमाएं नहीं। Web Tidy की आउटपुट सीमा जांचें।

Web Tidy फ़ाइलों को समीक्षा योग्य बनाएं

तारीख और दिशा-विशिष्ट नामकरण अपनाएं ताकि दोनों सूची प्रकारों में भ्रम न हो। उदाहरण:

  • followers-YYYY-MM-DD.csv
  • following-YYYY-MM-DD.xlsx

अपरिवर्तित मूल फ़ाइलों को तारीख वाले फ़ोल्डर में रखें, फिर छंटाई या तुलना के लिए काम करने वाली कॉपियां बनाएं। Web Tidy की स्नैपशॉट चेकलिस्ट और तारीख वाले फ़ोल्डर का मार्गदर्शन देखें।

Web Tidy मैनिफ़ेस्ट इस प्रकार हो सकता है:

source_profile: @handle-or-profile-url
direction: Followers
terminal_state: [Web Tidy की अंतिम स्थिति दर्ज करें]
confirmed_rows: [Web Tidy की पुष्ट संख्या दर्ज करें]
ceiling: 500
coverage: [दायरा और कवरेज दर्ज करें]
structure: 14 columns retained
identifiers: text
original: preserved separately

ये फ़ील्ड स्रोत प्रोफ़ाइल, दिशा, अंतिम स्थिति, पुष्ट पंक्तियां, उत्पाद सीमा, कवरेज, संरचना और मूल फ़ाइल की स्थिति दर्ज करते हैं। सभी 14 कॉलम रखें और पहचानकर्ताओं को टेक्स्ट के रूप में सुरक्षित रखें। कच्ची Web Tidy फ़ाइल को काम करने वाली कॉपी से न बदलें। Web Tidy की सत्यापन चेकलिस्ट अपनाएं।

Web Tidy रोकने की स्थितियां और अधूरे परिणाम

Web Tidy स्नैपशॉट केवल उस लक्ष्य के साथ काम करता है जिसे वर्तमान Instagram सत्र एक्सेस कर सकता है। यह निजी प्रोफ़ाइल, लॉगिन चुनौती, रेट लिमिट, अनुपलब्ध प्रोफ़ाइल या खोया हुआ पेज संदर्भ पार नहीं करता। Web Tidy की पहुंच सीमाएं देखें।

यदि इनमें से कोई स्थिति Web Tidy रन रोकती है, तो परिणाम को पूरा न मानें। डाउनलोड की गई कच्ची फ़ाइल सुरक्षित रखें, मैनिफ़ेस्ट में केवल वास्तव में पुष्ट भाग का कवरेज लिखें और आर्टिफैक्ट को partial चिह्नित करें। गायब पंक्तियों का अनुमान न लगाएं और आंशिक परिणाम की तुलना ऐसे न करें जैसे उसने पूरा दायरा कवर किया हो। पहुंच लौटने पर नया Web Tidy स्नैपशॉट चलाएं और उसकी अंतिम स्थिति अलग दर्ज करें। Web Tidy की सीमाएं और चेकलिस्ट देखें।

अपना Instagram पासवर्ड किसी ऐप को दिए बिना लगातार रिकॉर्ड चाहिए? SocialGuardian आपके सार्वजनिक @handle का उपयोग करके फ़ॉलोअर और फ़ॉलोइंग सूचियां कैप्चर करता है, बिना पासवर्ड या लॉगिन मांगे। अपना प्रोफ़ाइल बैकअप सेट करें

विकल्प 3: पासवर्ड दिए बिना नियमित स्नैपशॉट रखें

जिस निर्णय में सहायता चाहिए, उसके अनुसार अंतराल चुनें:

  • आधाररेखा बनाने के लिए एक बार सहेजें; दूसरा तुलनीय स्नैपशॉट बनने तक कोई बदलाव मापा नहीं जा सकता।
  • फ़ाइल प्रबंधन कम रखने के लिए हर महीने सहेजें।
  • कम अवधि की निगरानी के लिए हर सप्ताह सहेजें।
  • जब दोनों स्थितियां महत्वपूर्ण हों, अभियान से पहले और बाद में सहेजें।

अधिक बार फ़ाइलें सहेजने से निरीक्षण अवधि छोटी होती है, लेकिन संबंध-घटना का सटीक समय पता नहीं चलता। अंतराल का मार्गदर्शन देखें।

SocialGuardian के फ़ीचर पेज में कैप्चर की जाने वाली सामग्री में follower list और following list शामिल हैं। वह यह भी बताता है कि सेवा स्वचालित दैनिक स्नैपशॉट बनाती है, डेटा को सुरक्षित क्लाउड स्टोरेज में रखती है और बैकअप को प्लेटफ़ॉर्म व तारीख के अनुसार व्यवस्थित करती है। दस्तावेज़ित फ़ीचर देखें।

सेवा शुरू करने के लिए:

  1. नेटवर्क चुनें।
  2. प्रोफ़ाइल handle या URL दर्ज करें।
  3. आवश्यकता हो तो Add another profile का उपयोग करें।
  4. पहले बैकअप की पुष्टि के लिए वैकल्पिक रूप से ईमेल दर्ज करें; प्रारंभ पेज के अनुसार वहां केवल बैकअप पुष्टियां और रिपोर्ट भेजी जाती हैं।

दस्तावेज़ित प्रारंभ प्रवाह खोलें। सेवा केवल सार्वजनिक @handle का उपयोग करती है और पासवर्ड या लॉगिन नहीं मांगती। पासवर्ड चेतावनी देखें।

बैकअप को सुरक्षित और सत्यापित करें

Web Tidy स्नैपशॉट के लिए प्रत्येक रन के बाद यह Web Tidy-विशिष्ट सत्यापन रिकॉर्ड रखें:

जांच रिकॉर्ड
स्रोत प्रोफ़ाइल Web Tidy रन के लिए दर्ज handle या प्रोफ़ाइल URL। Web Tidy चेकलिस्ट
दिशा Web Tidy के लिए Followers या Following कार्य दर्ज। Web Tidy चेकलिस्ट
अंतिम स्थिति Web Tidy रन की दर्ज अंतिम स्थिति। Web Tidy चेकलिस्ट
पुष्ट पंक्तियां Web Tidy रन की पुष्ट संख्या। Web Tidy चेकलिस्ट
उत्पाद सीमा Web Tidy वर्तमान-सूची स्नैपशॉट के लिए 100, 200, 500 या 1,000। Web Tidy आउटपुट सीमा
कवरेज Web Tidy द्वारा वास्तव में कैप्चर किया गया दायरा। Web Tidy चेकलिस्ट
संरचना सभी 14 Web Tidy कॉलम सुरक्षित; पहचानकर्ता टेक्स्ट के रूप में। Web Tidy चेकलिस्ट
मूल फ़ाइल Web Tidy की कच्ची फ़ाइल काम करने वाली कॉपी से अलग सुरक्षित। Web Tidy चेकलिस्ट

इस तालिका की पंक्ति सीमाएं, CSV/XLSX आउटपुट, अंतिम स्थिति, 14-कॉलम संरचना और टेक्स्ट पहचानकर्ता निर्देश Web Tidy वर्कफ़्लो से संबंधित हैं। ये सामान्य Instagram एक्सपोर्ट आवश्यकताएं नहीं हैं। Instagram के आधिकारिक एक्सपोर्ट में जानकारी, फ़ॉर्मैट और स्टोरेज के अपने विकल्प हैं। Instagram का एक्सपोर्ट मार्गदर्शन देखें।

Web Tidy स्नैपशॉट के लिए वही मैनिफ़ेस्ट और रोकने का नियम अपनाएं: निजी प्रोफ़ाइल, लॉगिन चुनौती, रेट लिमिट, अनुपलब्ध प्रोफ़ाइल या खोया पेज संदर्भ रन रोक दे तो कच्चा आंशिक परिणाम सुरक्षित रखें, कवरेज दर्ज करें और उसे पूरा न मानें। Web Tidy की पहुंच सीमाएं देखें।

Instagram एक्सपोर्ट के लिए फ़ाइलों को तारीख वाले फ़ोल्डर में रखें और संवेदनशील एक्सपोर्ट सुरक्षित स्टोरेज में रखें। दो एक्सपोर्ट की तुलना कर बदलाव दिखाने के लिए स्प्रेडशीट उपयोगी हो सकती है। स्टोरेज और तुलना मार्गदर्शन देखें। यह भी याद रखें कि तैयार Instagram एक्सपोर्ट Available downloads में चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। डाउनलोड विंडो का मार्गदर्शन देखें।

SocialGuardian के फ़ीचर के अनुसार फ़ॉलोअर और फ़ॉलोइंग रिकॉर्ड को प्लेटफ़ॉर्म और तारीख के अनुसार, दैनिक स्नैपशॉट और सुरक्षित क्लाउड स्टोरेज के साथ व्यवस्थित रखें। अपना SocialGuardian बैकअप बनाएं

पहुंच खोने पर क्या करें

आर्काइव और अकाउंट रिकवरी को अलग-अलग कार्य मानें। Meta उन लोगों को Instagram की रिकवरी प्रक्रिया अपनाने को कहता है जो लॉगिन नहीं कर पा रहे हैं या मानते हैं कि अकाउंट पर कब्ज़ा हो गया है; कुछ रिकवरी चरण अकाउंट के अनुसार बदलते हैं। Meta का हैक किए गए अकाउंट का मार्गदर्शन पढ़ें।

संदिग्ध हैक के बाद भी लॉगिन कर सकें तो Meta यह क्रम सुझाता है:

  1. पासवर्ड बदलें या स्वयं को पासवर्ड-रीसेट ईमेल भेजें।
  2. दो-फ़ैक्टर प्रमाणीकरण चालू करें।
  3. अकाउंट सेटिंग में फ़ोन नंबर और ईमेल सही हैं या नहीं, पुष्टि करें।
  4. Accounts Center जांचें और अनजान लिंक किए गए अकाउंट हटाएं।
  5. संदिग्ध तीसरे पक्ष के ऐप्स की पहुंच रद्द करें।

पूरा सुरक्षा क्रम देखें।

लॉगिन न कर पाने पर Meta का यह लॉगिन-लिंक मार्ग है:

  1. लॉगिन स्क्रीन पर Forgot password? टैप करें।
  2. अकाउंट से जुड़ा username, ईमेल या फ़ोन नंबर दर्ज करें।
  3. Send login link चुनें।
  4. CAPTCHA पूरा करके आगे बढ़ें।
  5. ईमेल या टेक्स्ट संदेश से भेजे गए लॉगिन लिंक का अनुसरण करें।

Meta के लॉगिन-लिंक निर्देश देखें।

किसी अन्य व्यक्ति की सूची के लिए आधिकारिक एक्सपोर्ट प्रक्रिया केवल अकाउंट धारक के लिए है। Web Tidy वर्तमान Instagram सत्र से पहुंच योग्य लक्ष्य मांगता है और निजी प्रोफ़ाइल, लॉगिन चुनौती, रेट लिमिट, अनुपलब्ध प्रोफ़ाइल या खोए पेज संदर्भ को पार नहीं करता। Instagram की एक्सपोर्ट पहुंच सूचना और Web Tidy की स्नैपशॉट पहुंच सीमाएं देखें।

FAQ

मैं केवल अपने Instagram फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग को कैसे एक्सपोर्ट करूं?

डेस्कटॉप पर More > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export खोलें, फिर प्रोफ़ाइल चुनकर विशिष्ट जानकारी अनुकूलित करें। ऐप में Accounts Center > Your information and permissions > Download your information पर जाकर Some of your information चुनें, जिसमें Followers and following lists शामिल हैं। डेस्कटॉप निर्देश और ऐप निर्देश देखें।

Instagram डेटा एक्सपोर्ट में कितना समय लगता है?

Instagram के अनुसार एक्सपोर्ट लिंक ईमेल से आने में 30 दिन तक लग सकते हैं और तैयार एक्सपोर्ट Available downloads में चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। Instagram का समय मार्गदर्शन देखें।

क्या मैं किसी और के Instagram फ़ॉलोअर्स या फ़ॉलोइंग सूची का बैकअप ले सकता हूं?

आधिकारिक Instagram एक्सपोर्ट प्रक्रिया पासवर्ड-सुरक्षित है और केवल अकाउंट धारक को उपलब्ध है। Web Tidy स्नैपशॉट केवल उस लक्ष्य के लिए काम करता है जिसे वर्तमान Instagram सत्र एक्सेस कर सकता है। Instagram सुरक्षा नोट और Web Tidy की पहुंच सीमाएं देखें।

क्या Instagram बैकअप दिखाता है कि किसने मुझे अनफ़ॉलो किया?

नहीं। कोई एक वर्तमान Followers या Following एक्सपोर्ट फ़ाइल बनने से पहले की घटनाएं नहीं दिखाता; ऐतिहासिक बदलाव के लिए कम-से-कम दो तुलनीय स्नैपशॉट चाहिए। स्नैपशॉट की सीमा देखें।

Instagram फ़ॉलोअर्स/फ़ॉलोइंग एक्सपोर्ट किस फ़ॉर्मैट में होता है?

Instagram की डाउनलोड की गई रिपोर्ट ZIP हो सकती है, जिसमें JSON या CSV फ़ाइलें और मीडिया हों। एक अन्य Instagram प्रवाह डेटा के लिए JSON या आसान देखने के लिए HTML विकल्प बताता है। अलग से, Web Tidy का तीसरे पक्ष का वर्तमान-सूची वर्कफ़्लो CSV या native XLSX देता है, JSON नहीं। ZIP विवरण, Instagram फ़ॉर्मैट विकल्प और Web Tidy आउटपुट सीमा देखें।

मुझे अपने Instagram फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग का कितनी बार बैकअप लेना चाहिए?

आधाररेखा के लिए एक बार, कम फ़ाइल-प्रबंधन के लिए मासिक, छोटी निरीक्षण अवधि के लिए साप्ताहिक या अभियान से पहले और बाद में सहेजें। अधिक बार फ़ाइलें बनाने से संबंध-घटना का सटीक समय पता नहीं चलता। अंतराल मार्गदर्शन देखें।

मैं अपनी Instagram बैकअप फ़ाइलों को कैसे सुरक्षित रखूं?

Instagram एक्सपोर्ट को पासवर्ड-सुरक्षित बताता है। Instagram एक्सपोर्ट को तारीख वाले फ़ोल्डर में रखें और संवेदनशील एक्सपोर्ट सुरक्षित स्टोरेज में रखें। Web Tidy स्नैपशॉट के लिए सभी 14 कॉलम टेक्स्ट पहचानकर्ताओं के साथ रखें और कच्ची फ़ाइल को संपादित कॉपियों से अलग रखें। Instagram सुरक्षा मार्गदर्शन, स्टोरेज मार्गदर्शन और Web Tidy कच्ची फ़ाइल मार्गदर्शन देखें।

Instagram की पहुंच खोने के बाद क्या मैं अपने फ़ॉलोअर्स और फ़ॉलोइंग वापस पा सकता हूं?

Meta की रिकवरी प्रक्रिया अकाउंट पहुंच में मदद कर सकती है, लेकिन उपलब्ध चरण अकाउंट के अनुसार बदलते हैं। फ़ॉलोअर और फ़ॉलोइंग आर्काइव को देखी गई सूचियों के अलग रिकॉर्ड के रूप में रखें। Meta का हैक किए गए अकाउंट का मार्गदर्शन और स्नैपशॉट की सीमा देखें।