Facebook या Instagram एक्सपोर्ट से आपको अकाउंट की जानकारी की डाउनलोड करने योग्य कॉपी मिल सकती है, लेकिन दोनों सेवाओं को एक जैसा नहीं मानना चाहिए। दोनों किसी डिवाइस या बाहरी सेवा में एक्सपोर्ट की सुविधा देते हैं, और Meta के अनुसार डिवाइस तथा बाहरी सेवाएँ अलग-अलग प्रकार की जानकारी के एक्सपोर्ट का समर्थन करती हैं। (Facebook Help और Instagram Help)

सही विकल्प आपकी ज़रूरत पर निर्भर करता है: ऐसी फ़ाइल जिसे आप देख सकें, किसी अन्य सेवा के लिए संरचित डेटा, या ऐसा लगातार बैकअप जिसके लिए आपको अगला आर्काइव फिर से अनुरोध करना याद रखने की ज़रूरत न हो।

यदि आप एक बार के अनुरोध के बजाय नियमित सुरक्षा चाहते हैं, तो SocialGuardian Instagram और Facebook के साथ TikTok, YouTube, X, LinkedIn, Twitch और Pinterest का भी एक ही जगह बैकअप बनाता है। (समर्थित नेटवर्क देखें) बैकअप के लिए प्रोफ़ाइल चुनें

Facebook डेटा एक्सपोर्ट में क्या शामिल होता है

Facebook अपने डिवाइस एक्सपोर्ट में कई श्रेणियाँ बताता है:

  • Facebook अकाउंट और प्रोफ़ाइल सेट करते समय आपके द्वारा दी गई व्यक्तिगत जानकारी।
  • कनेक्शन, जिनमें मित्र और फ़ॉलोअर शामिल हैं।
  • Facebook गतिविधि, जैसे आपके बनाए पोस्ट, वे फ़ोटो जिनमें आपको टैग किया गया है और वे समूह जिनसे आप जुड़े हैं।
  • Facebook के बाहर के ऐप्स और वेबसाइटें, जिनमें Facebook के बाहर के ऐप्स और वेबसाइटों से प्राप्त गतिविधि शामिल है।
  • प्राथमिकताएँ, जिनमें आपके Facebook अनुभव को अनुकूलित करने के लिए किए गए कार्य शामिल हैं।
  • विज्ञापन संबंधी जानकारी, जिसमें Facebook पर विज्ञापनों और विज्ञापनदाताओं के साथ आपकी इंटरैक्शन शामिल हैं।
  • लॉग की गई जानकारी, जिसमें खोज इतिहास शामिल है।
  • सुरक्षा और लॉगिन जानकारी, जिसमें आपके अकाउंट से संबंधित तकनीकी जानकारी और लॉग की गई गतिविधि शामिल है।

ये श्रेणियाँ Facebook के सहायता दस्तावेज़ों से ली गई हैं, जिनमें एक्सपोर्ट की सामग्री का अधिक विवरण दिया गया है। (Facebook की श्रेणी-विवरण पढ़ें)

कुछ सीमाएँ भी हैं। Facebook के अनुसार जानकारी की श्रेणी के आधार पर उसे सुरक्षित रखने की अवधि अलग-अलग होती है, इसलिए एक्सपोर्ट में आपके Facebook से जुड़ने के समय से लेकर अब तक की हर चीज़ शामिल नहीं हो सकती। हटाई गई जानकारी या सामग्री शामिल नहीं होती, और एक्सपोर्ट में किसी अन्य व्यक्ति द्वारा साझा की गई जानकारी, जैसे किसी अन्य व्यक्ति की वह फ़ोटो जिसमें आपको टैग किया गया हो, शामिल नहीं होती। (Facebook की एक्सपोर्ट सीमाएँ देखें)

Instagram डेटा एक्सपोर्ट में क्या शामिल होता है

Instagram का Privacy Center बताता है कि इसकी जानकारी की श्रेणियों में ये शामिल हो सकती हैं:

  • आपके द्वारा बनाई गई सामग्री, जैसे पोस्ट, टिप्पणियाँ या ऑडियो।
  • कैमरा फ़ीचर या कैमरा-रोल सेटिंग्स के माध्यम से दी गई सामग्री।
  • आपके द्वारा भेजे और प्राप्त किए गए संदेश, लागू कानून के अधीन।
  • सामग्री और संदेशों से जुड़ा मेटाडेटा, लागू कानून के अधीन।
  • आपकी गतिविधि और आपके द्वारा दी गई जानकारी।
  • मित्र, फ़ॉलोअर और अन्य कनेक्शन।
  • ऐप, ब्राउज़र और डिवाइस की जानकारी।
  • पार्टनर, विक्रेता और अन्य तृतीय-पक्षों से प्राप्त जानकारी।

Privacy Center की ये श्रेणियाँ Instagram द्वारा एकत्र की जाने वाली जानकारी का वर्णन करती हैं। ये इस बात की गारंटी नहीं हैं कि हर फ़ील्ड एक्सपोर्ट में दिखाई देगा, इसलिए इन्हें पूरी फ़ाइल-सूची के वादे के बजाय श्रेणियों के रूप में देखें। (Instagram का Privacy Center देखें)

Instagram यह भी कहता है कि आपकी हटाई गई कुछ जानकारी सुरक्षा और संरक्षा के उद्देश्यों से अस्थायी रूप से रखी जा सकती है, लेकिन आपकी जानकारी एक्सेस या डाउनलोड करते समय दिखाई नहीं देगी। (Instagram की एक्सपोर्ट सहायता पढ़ें)

Facebook बनाम Instagram एक्सपोर्ट: क्या वे एक जैसे हैं?

किसी भी सुरक्षित तुलना में यह मानकर नहीं चलना चाहिए कि वे एक जैसे हैं। दोनों सेवाएँ किसी डिवाइस या बाहरी सेवा में एक्सपोर्ट की सुविधा देती हैं, लेकिन Meta के अनुसार इन दोनों गंतव्यों पर उपलब्ध जानकारी के प्रकार अलग हो सकते हैं। Facebook का सहायता पृष्ठ Facebook की श्रेणियों की विस्तृत सूची देता है, जबकि Instagram का Privacy Center व्यापक जानकारी समूह प्रस्तुत करता है और स्पष्ट रूप से कहता है कि ये समूह एक्सपोर्ट की पूरी सूची नहीं हैं। (Facebook Help और Instagram Privacy Center)

प्रश्न Facebook Instagram
एक्सपोर्ट का गंतव्य डिवाइस या बाहरी सेवा डिवाइस या बाहरी सेवा
दस्तावेज़ित जानकारी के उदाहरण पोस्ट, टैग की गई फ़ोटो, समूह, कनेक्शन, Facebook के बाहर के ऐप्स और वेबसाइटें, प्राथमिकताएँ, विज्ञापन, लॉग की गई जानकारी और सुरक्षा/लॉगिन जानकारी बनाई गई सामग्री, कैमरा/कैमरा-रोल सामग्री, लागू कानून के अधीन संदेश, मेटाडेटा, गतिविधि, कनेक्शन, डिवाइस की जानकारी और तृतीय-पक्ष जानकारी की श्रेणियाँ
फ़ॉर्मैट नियंत्रण Facebook HTML और JSON विकल्पों का दस्तावेज़ देता है Instagram के अनुसार आप फ़ॉर्मैट के साथ विशिष्ट जानकारी, तारीख की सीमा, सूचना ईमेल और मीडिया गुणवत्ता चुन सकते हैं
डाउनलोड उपलब्धता तैयार होने पर Available downloads में चार दिन तैयार होने पर Available downloads में चार दिन
महत्वपूर्ण योग्यता जानकारी रखने की अवधि अलग-अलग होती है; हटाई गई सामग्री और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा साझा जानकारी शामिल नहीं होती Privacy Center की श्रेणियाँ हर एक्सपोर्ट किए गए फ़ील्ड की गारंटी नहीं हैं; हटाई गई जानकारी डाउनलोड की गई जानकारी में दिखाई नहीं देगी

यह तालिका उपलब्ध Meta दस्तावेज़ों की तुलना है, न कि इस बात का वादा कि दोनों सेवाओं में समान फ़ील्ड या फ़ाइल संरचना दिखाई देगी।

कौन सा एक्सपोर्ट फ़ॉर्मैट इस्तेमाल करना आसान है?

चुनाव इस आधार पर करें कि आप फ़ाइल के साथ क्या करना चाहते हैं:

  • HTML को Facebook आसानी से देखने योग्य फ़ॉर्मैट बताता है। डाउनलोड एक ZIP फ़ाइल होती है जिसमें index नाम की HTML फ़ाइल होती है, जिसे आप ब्राउज़र में वेब पेज की तरह खोल सकते हैं।
  • JSON को Facebook मशीन-पठनीय और किसी अन्य सेवा में जानकारी अपलोड करते समय ट्रांसफ़र करने के लिए संभावित रूप से आसान बताता है।

Facebook यह भी कहता है कि डिवाइस एक्सपोर्ट के लिए पर्याप्त स्टोरेज चाहिए और चुनी गई जानकारी तथा मीडिया गुणवत्ता फ़ाइल के आकार को प्रभावित करती हैं। Instagram अपने एक्सपोर्ट अनुकूलन के हिस्से के रूप में फ़ॉर्मैट और मीडिया गुणवत्ता चुनने देता है। (Facebook के फ़ॉर्मैट और स्टोरेज संबंधी निर्देशों की तुलना करें और Instagram के एक्सपोर्ट विकल्प)

व्यावहारिक रूप से, Facebook द्वारा वर्णित आर्काइव को ब्राउज़ करने के लिए HTML अधिक पढ़ने योग्य विकल्प है। जब किसी अन्य सेवा को मशीन-पठनीय डेटा चाहिए, तब JSON अधिक संरचित विकल्प है। यह अंतर Meta द्वारा दस्तावेज़ित फ़ॉर्मैट निर्देशों तक सीमित रखें; JSON चुनने से एक्सपोर्ट पूर्ण नहीं हो जाता और प्लेटफ़ॉर्म द्वारा बाहर रखी गई जानकारी वापस नहीं आती।

यदि आपको समर्थित नेटवर्क पर पोस्ट, फ़ोटो, वीडियो, रील्स, स्टोरीज़, कैप्शन और मेटाडेटा, फ़ॉलोअर और फ़ॉलोइंग सूचियों तथा एंगेजमेंट की सुरक्षा करनी है, तो SocialGuardian इन्हें सुरक्षित की जाने वाली सामग्री के रूप में सूचीबद्ध करता है। (देखें SocialGuardian क्या बैकअप करता है) अपनी प्रोफ़ाइल से शुरू करें

Facebook या Instagram एक्सपोर्ट का अनुरोध कैसे करें

उपलब्ध निर्देश नीचे दिए गए डेस्कटॉप फ़्लो को कवर करते हैं। उपलब्ध दस्तावेज़ यहाँ मोबाइल पर क्लिक करने का तरीका नहीं बताते, इसलिए यह न मानें कि मोबाइल इंटरफ़ेस में यही लेबल होंगे।

Facebook डेस्कटॉप पथ

  1. ऊपर दाईं ओर अपनी प्रोफ़ाइल तस्वीर पर क्लिक करें।
  2. Settings & privacy पर क्लिक करें।
  3. Settings पर क्लिक करें।
  4. Meta Account पर क्लिक करें।
  5. Your information and permissions पर क्लिक करें।
  6. Export your information पर क्लिक करें।
  7. Create export पर क्लिक करें।

(Facebook का दस्तावेज़ित पथ अपनाएँ)

Instagram डेस्कटॉप पथ

  1. नीचे बाईं ओर More पर क्लिक करें।
  2. Settings पर क्लिक करें।
  3. Meta Account पर क्लिक करें।
  4. Your information and permissions पर क्लिक करें।
  5. Export your information पर क्लिक करें।
  6. Create export पर क्लिक करें।

(Instagram का दस्तावेज़ित पथ अपनाएँ)

दोनों सेवाओं में आप डिवाइस या बाहरी सेवा में एक्सपोर्ट कर सकते हैं। Facebook के बाहरी-सेवा फ़्लो में एक्सपोर्ट की आवृत्ति चुनना, Next पर क्लिक करना, Connect पर क्लिक करना और चुनी गई सेवा को कनेक्ट करना शामिल है। Instagram के दस्तावेज़ित बाहरी-सेवा फ़्लो में Export to external service चुनना, सेवा चुनकर कनेक्ट करना, फिर एक्सपोर्ट की आवृत्ति चुनना और Next पर क्लिक करना शामिल है। (Facebook के बाहरी-सेवा चरण और Instagram के बाहरी-सेवा चरण)

समय, समाप्ति और एक्सपोर्ट की सीमाएँ

दो अलग-अलग तारीखों को ध्यान में रखें:

  • Instagram अनुरोध का समय: Instagram चेतावनी देता है कि एक्सपोर्ट लिंक ईमेल से आने में 30 दिन तक लग सकते हैं।
  • डाउनलोड विंडो: Facebook के अनुसार तैयार एक्सपोर्ट Available downloads सेक्शन में चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। Instagram भी कहता है कि तैयार एक्सपोर्ट Available downloads में चार दिनों तक उपलब्ध रहता है।

(Instagram का समय और उपलब्धता और Facebook की उपलब्धता)

आर्काइव में सामग्री की सीमाएँ भी हैं। Facebook के अनुसार अलग-अलग जानकारी की श्रेणियाँ अलग-अलग अवधियों तक संग्रहीत रहती हैं, हटाई गई सामग्री उपलब्ध नहीं होती और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा साझा जानकारी शामिल नहीं होती। Instagram कहता है कि हटाई गई जानकारी सुरक्षा और संरक्षा के उद्देश्यों से अस्थायी रूप से रखी जा सकती है, लेकिन एक्सेस की गई या डाउनलोड की गई जानकारी में दिखाई नहीं देगी। Instagram एक्सपोर्ट प्रक्रिया को पासवर्ड-सुरक्षित और केवल उपयोगकर्ता के लिए सुलभ बताता है। (Facebook की सीमाएँ और Instagram एक्सपोर्ट सहायता)

एक बार के एक्सपोर्ट से स्वचालित बैकअप कब बेहतर है?

डिवाइस एक्सपोर्ट एक समय-बिंदु की ज़रूरत के लिए उपयुक्त है: जानकारी और मीडिया सेटिंग चुनें, एक्सपोर्ट बनाएँ और तैयार आर्काइव डाउनलोड करें। नियमित ज़रूरत अलग होती है। Facebook और Instagram दोनों दस्तावेज़ित करते हैं कि बाहरी-सेवा एक्सपोर्ट में आवृत्ति चुनी जा सकती है, जबकि Meta चेतावनी देता है कि डिवाइस और बाहरी सेवाएँ अलग-अलग प्रकार की जानकारी का समर्थन करती हैं। (Facebook एक्सपोर्ट गंतव्य और Instagram बाहरी-सेवा फ़्लो)

जब आप किसी अन्य मैनुअल अनुरोध के बजाय एक से अधिक नेटवर्क पर दोहराए जा सकने वाले शेड्यूल के अनुसार बैकअप चाहते हैं, तब स्वचालित बैकअप बेहतर विकल्प है। SocialGuardian प्रमुख सोशल प्लेटफ़ॉर्म से रोज़ाना स्वचालित बैकअप और केवल सार्वजनिक @handle से सेटअप का वर्णन करता है, जिसमें पासवर्ड या लॉगिन की ज़रूरत नहीं होती। इसके शुरू करने वाले फ़्लो में पूछा जाता है कि किन प्रोफ़ाइल का बैकअप लेना है और नेटवर्क के साथ प्रोफ़ाइल हैंडल या URL स्वीकार किया जाता है; इसमें दूसरी प्रोफ़ाइल जोड़ने का विकल्प भी होता है। (SocialGuardian बैकअप विवरण और शुरुआती फ़्लो)

क्या आप पासवर्ड या लॉगिन साझा किए बिना किसी सार्वजनिक हैंडल से रोज़ाना बैकअप चाहते हैं? अपने नेटवर्क और प्रोफ़ाइल चुनें

सामान्य प्रश्न

Facebook डेटा एक्सपोर्ट में क्या शामिल होता है?

Facebook अपने एक्सपोर्ट की श्रेणियों में व्यक्तिगत जानकारी, कनेक्शन, Facebook गतिविधि, Facebook के बाहर के ऐप्स और वेबसाइटें, प्राथमिकताएँ, विज्ञापन संबंधी जानकारी, लॉग की गई जानकारी और सुरक्षा/लॉगिन जानकारी बताता है। (Facebook Help)

Instagram डेटा एक्सपोर्ट में क्या शामिल होता है?

Instagram का Privacy Center बनाई गई सामग्री, कैमरा/कैमरा-रोल सामग्री, लागू कानून के अधीन संदेश, मेटाडेटा, गतिविधि, कनेक्शन, डिवाइस की जानकारी और पार्टनर, विक्रेताओं तथा तृतीय-पक्षों से प्राप्त जानकारी को जानकारी की श्रेणियों के रूप में सूचीबद्ध करता है। ये श्रेणियाँ इस बात की गारंटी नहीं हैं कि हर फ़ील्ड एक्सपोर्ट में दिखाई देगा। (Instagram Privacy Center)

क्या Facebook और Instagram डेटा एक्सपोर्ट एक जैसे हैं?

नहीं। दोनों डिवाइस और बाहरी-सेवा गंतव्य उपलब्ध कराते हैं, लेकिन Meta के अनुसार उपलब्ध जानकारी के प्रकार इन गंतव्यों के बीच अलग हो सकते हैं और दोनों सेवाएँ अलग-अलग श्रेणी समूहों का दस्तावेज़ देती हैं। (Facebook Help और Instagram Privacy Center)

मैं अपना Facebook या Instagram डेटा कैसे डाउनलोड करूँ?

डेस्कटॉप पर संबंधित सेवा के दस्तावेज़ित पथ में Meta Account, Your information and permissions, Export your information और Create export चुनें। Facebook में शुरुआत प्रोफ़ाइल तस्वीर से होती है; Instagram में नीचे बाईं ओर More से। (Facebook पथ और Instagram पथ)

Meta डेटा एक्सपोर्ट के लिए HTML या JSON में से क्या चुनना चाहिए?

Facebook HTML को ब्राउज़र में देखने योग्य और JSON को मशीन-पठनीय बताता है। जब आप ZIP के index पेज को ब्राउज़ करना चाहते हैं, तब HTML चुनें; जब किसी सेवा को संरचित, मशीन-पठनीय जानकारी चाहिए, तब JSON चुनें। फ़ॉर्मैट का चुनाव एक्सपोर्ट की जाने वाली जानकारी या सेक्शन चुनने से अलग है; JSON चुनने से एक्सपोर्ट अधिक पूर्ण नहीं हो जाता। (Facebook फ़ॉर्मैट संबंधी निर्देश)

क्या मैं Facebook या Instagram डेटा को किसी बाहरी सेवा में स्वचालित रूप से एक्सपोर्ट कर सकता हूँ, और यह कब बेहतर है?

हाँ। दोनों सेवाएँ चुनी जा सकने वाली एक्सपोर्ट आवृत्ति और कनेक्शन चरण वाले बाहरी-सेवा एक्सपोर्ट का दस्तावेज़ देती हैं। जब आप किसी अन्य मैनुअल अनुरोध के बजाय प्रोफ़ाइल या नेटवर्क पर नियमित सुरक्षा चाहते हैं, तब स्वचालित बैकअप बेहतर है। SocialGuardian रोज़ाना स्वचालित बैकअप और सार्वजनिक @handle से सेटअप का वर्णन करता है, जिसमें पासवर्ड या लॉगिन की ज़रूरत नहीं होती। (Facebook बाहरी-सेवा फ़्लो और Instagram बाहरी-सेवा फ़्लो) (SocialGuardian बैकअप फ़्लो देखें)

Facebook या Instagram एक्सपोर्ट में कितना समय लगता है और डाउनलोड कितने समय तक उपलब्ध रहता है?

Instagram चेतावनी देता है कि एक्सपोर्ट लिंक आने में 30 दिन तक लग सकते हैं। तैयार होने के बाद Facebook और Instagram दोनों कहते हैं कि डाउनलोड चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। (Instagram Help और Facebook Help)

क्या Meta एक्सपोर्ट में हटाई गई सामग्री या किसी अन्य व्यक्ति के पोस्ट या फ़ोटो शामिल होते हैं?

Facebook के अनुसार हटाई गई सामग्री और किसी अन्य व्यक्ति द्वारा साझा की गई जानकारी शामिल नहीं होती। Instagram कहता है कि हटाई गई जानकारी अस्थायी रूप से रखी जा सकती है, लेकिन आपकी जानकारी एक्सेस या डाउनलोड करते समय दिखाई नहीं देगी। (Facebook की सीमाएँ और Instagram Help)