Ein Facebook- oder Instagram-Export kann Ihnen eine herunterladbare Kopie von Kontoinformationen geben. Die beiden Dienste sollten jedoch nicht als identisch betrachtet werden. Beide bieten den Export auf ein Gerät oder zu einem externen Dienst an. Meta weist darauf hin, dass Geräte und externe Dienste unterschiedliche Informationstypen für den Export unterstützen. (Facebook-Hilfe und Instagram-Hilfe)

Die richtige Wahl hängt davon ab, was Sie benötigen: eine Datei zur direkten Prüfung, strukturierte Daten für einen anderen Dienst oder ein fortlaufendes Backup, bei dem Sie nicht regelmäßig ein neues Archiv anfordern müssen.

Wenn Sie statt einer einmaligen Anfrage einen wiederkehrenden Schutz wünschen, sichert SocialGuardian Instagram und Facebook zusammen mit TikTok, YouTube, X, LinkedIn, Twitch und Pinterest an einem Ort. (Unterstützte Netzwerke ansehen) Profile zum Sichern auswählen

Was ein Facebook-Datenexport enthält

Facebook nennt mehrere Kategorien für den Export auf ein Gerät:

  • Persönliche Informationen, die Sie beim Einrichten Ihrer Facebook-Konten und -Profile angegeben haben.
  • Verbindungen, einschließlich Freunden und Followern.
  • Facebook-Aktivitäten, etwa von Ihnen erstellte Beiträge, Fotos, auf denen Sie markiert wurden, und Gruppen, denen Sie angehören.
  • Apps und Websites außerhalb von Facebook, einschließlich von Apps und Websites außerhalb von Facebook erhaltenen Aktivitäten.
  • Einstellungen, einschließlich Aktionen zur Anpassung Ihrer Facebook-Erfahrung.
  • Werbeinformationen, einschließlich Interaktionen mit Werbeanzeigen und Werbetreibenden auf Facebook.
  • Protokollierte Informationen, einschließlich des Suchverlaufs.
  • Sicherheits- und Anmeldeinformationen, einschließlich technischer Informationen und protokollierter Aktivitäten zu Ihrem Konto.

Diese Kategorien stammen aus der Facebook-Hilfedokumentation, die die Exportinhalte ausführlicher beschreibt. (Facebooks Kategorienbeschreibungen lesen)

Es gibt Einschränkungen. Facebook weist darauf hin, dass die Aufbewahrung je nach Informationskategorie variiert. Daher enthält ein Export möglicherweise nicht alles seit der Erstellung Ihres Kontos. Gelöschte Informationen oder Inhalte sind nicht enthalten. Ebenso enthält ein Export keine Informationen, die eine andere Person geteilt hat, etwa ein Foto einer anderen Person, auf dem Sie markiert wurden. (Facebooks Exportbeschränkungen prüfen)

Was ein Instagram-Datenexport enthält

Das Instagram Privacy Center nennt unter anderem folgende Informationskategorien:

  • Von Ihnen erstellte Inhalte, etwa Beiträge, Kommentare oder Audio.
  • Inhalte, die über die Kamerafunktion oder Kameraeinstellungen bereitgestellt werden.
  • Von Ihnen gesendete und empfangene Nachrichten, vorbehaltlich geltenden Rechts.
  • Metadaten zu Inhalten und Nachrichten, vorbehaltlich geltenden Rechts.
  • Ihre Aktivitäten und von Ihnen bereitgestellte Informationen.
  • Freunde, Follower und andere Verbindungen.
  • Informationen zu App, Browser und Gerät.
  • Informationen von Partnern, Anbietern und anderen Drittanbietern.

Diese Gruppen im Privacy Center beschreiben Informationen, die Instagram erhebt. Sie garantieren nicht, dass jedes Feld in einem Export erscheint. Betrachten Sie sie daher als Kategorien und nicht als vollständiges Verzeichnis der Exportdatei. (Instagrams Privacy Center ansehen)

Instagram weist außerdem darauf hin, dass einige von Ihnen gelöschte Informationen aus Sicherheitsgründen vorübergehend gespeichert werden können, beim Zugriff auf oder Download Ihrer Informationen jedoch nicht erscheinen. (Instagrams Exporthilfe lesen)

Facebook- vs. Instagram-Export: Sind sie identisch?

Ein sicherer Vergleich sollte nicht voraussetzen, dass sie identisch sind. Beide Dienste bieten den Export auf ein Gerät oder zu einem externen Dienst an. Meta weist jedoch darauf hin, dass sich die verfügbaren Informationstypen je nach Ziel unterscheiden können. Die Facebook-Hilfeseite enthält eine detaillierte Liste von Facebook-Kategorien, während das Instagram Privacy Center umfassendere Informationsgruppen nennt und ausdrücklich erklärt, dass diese Gruppen kein Exportverzeichnis darstellen. (Facebook-Hilfe und Instagram Privacy Center)

Frage Facebook Instagram
Exportziel Gerät oder externer Dienst Gerät oder externer Dienst
Dokumentierte Informationsbeispiele Beiträge, markierte Fotos, Gruppen, Verbindungen, Apps und Websites außerhalb von Facebook, Einstellungen, Werbung, protokollierte Informationen sowie Sicherheits- und Anmeldeinformationen Erstellte Inhalte, Kamera- und Kameraaufnahmen-Inhalte, Nachrichten vorbehaltlich geltenden Rechts, Metadaten, Aktivitäten, Verbindungen, Geräteinformationen und Informationskategorien von Drittanbietern
Kontrolle über das Format Facebook dokumentiert die Auswahl zwischen HTML und JSON Instagram gibt an, dass Sie das Format sowie bestimmte Informationen, den Zeitraum, die Benachrichtigungs-E-Mail-Adresse und die Medienqualität auswählen können
Verfügbarkeit des Downloads Vier Tage unter „Verfügbare Downloads“, sobald der Export bereit ist Vier Tage unter „Verfügbare Downloads“, sobald der Export bereit ist
Wichtiger Hinweis Die Aufbewahrung variiert; gelöschte Inhalte und von anderen Personen geteilte Informationen sind nicht enthalten Die Kategorien im Privacy Center garantieren nicht jedes exportierte Feld; gelöschte Informationen erscheinen nicht in den heruntergeladenen Informationen

Die Tabelle vergleicht die gespeicherte Meta-Dokumentation und garantiert nicht, dass in beiden Diensten dieselben Felder oder dieselbe Dateistruktur erscheinen.

Welches Exportformat ist einfacher zu verwenden?

Wählen Sie abhängig davon, was Sie mit der Datei vorhaben:

  • HTML wird von Facebook als einfach anzusehendes Format beschrieben. Der Download ist eine ZIP-Datei mit einer HTML-Datei namens index, die Sie wie eine Webseite in einem Browser öffnen können.
  • JSON wird von Facebook als maschinenlesbar und möglicherweise einfacher zu übertragen beschrieben, wenn Sie Informationen zu einem anderen Dienst hochladen möchten.

Facebook weist außerdem darauf hin, dass für einen Export auf ein Gerät ausreichend Speicherplatz benötigt wird und dass ausgewählte Informationen sowie die Medienqualität die Dateigröße beeinflussen. Instagram lässt Sie Format und Medienqualität im Rahmen der Exportanpassung auswählen. (Facebooks Hinweise zu Format und Speicher vergleichen und Instagrams Exportoptionen)

Praktisch ist HTML die besser lesbare Wahl, wenn Sie das von Facebook beschriebene Archiv durchsuchen möchten. JSON eignet sich eher, wenn ein anderer Dienst maschinenlesbare, strukturierte Daten benötigt. Beschränken Sie diese Unterscheidung auf die von Meta dokumentierten Formatangaben: Die Auswahl von JSON macht einen Export nicht vollständig und stellt von der Plattform ausgeschlossene Informationen nicht wieder her.

Wenn Sie Beiträge, Fotos, Videos, Reels, Stories, Bildunterschriften und Metadaten sowie Follower- und Gefolgt-Listen und Interaktionen in unterstützten Netzwerken schützen möchten, nennt SocialGuardian diese Inhalte als geschützt. (Sehen, was SocialGuardian sichert) Mit Ihren Profilen starten

So fordern Sie einen Facebook- oder Instagram-Export an

Die gespeicherten Anleitungen decken die folgenden Desktop-Abläufe ab. Die verfügbare Dokumentation enthält hier keinen mobilen Klickpfad. Gehen Sie daher nicht davon aus, dass die mobile Oberfläche exakt dieselben Bezeichnungen verwendet.

Facebook-Desktop-Pfad

  1. Klicken Sie oben rechts auf Ihr Profilbild.
  2. Klicken Sie auf Einstellungen und Privatsphäre.
  3. Klicken Sie auf Einstellungen.
  4. Klicken Sie auf Meta-Konto.
  5. Klicken Sie auf Ihre Informationen und Berechtigungen.
  6. Klicken Sie auf Ihre Informationen exportieren.
  7. Klicken Sie auf Export erstellen.

(Dokumentierten Facebook-Pfad aufrufen)

Instagram-Desktop-Pfad

  1. Klicken Sie unten links auf Mehr.
  2. Klicken Sie auf Einstellungen.
  3. Klicken Sie auf Meta-Konto.
  4. Klicken Sie auf Ihre Informationen und Berechtigungen.
  5. Klicken Sie auf Ihre Informationen exportieren.
  6. Klicken Sie auf Export erstellen.

(Dokumentierten Instagram-Pfad aufrufen)

Bei beiden Diensten können Sie auf ein Gerät oder zu einem externen Dienst exportieren. Im Ablauf für externe Dienste bei Facebook wählen Sie aus, wie oft exportiert werden soll, klicken auf Weiter, klicken auf Verbinden und verbinden den ausgewählten Dienst. Im dokumentierten Ablauf für externe Dienste bei Instagram wählen Sie Zu einem externen Dienst exportieren, wählen den Dienst aus und verbinden ihn. Anschließend wählen Sie die Häufigkeit und klicken auf Weiter. (Schritte für externe Dienste bei Facebook und Schritte für externe Dienste bei Instagram)

Fristen, Ablauf und Lücken beim Export

Planen Sie mit zwei getrennten Zeitpunkten:

  • Zeitpunkt der Instagram-Anfrage: Instagram warnt, dass es bis zu 30 Tage dauern kann, bis ein Exportlink per E-Mail eintrifft.
  • Download-Zeitraum: Facebook gibt an, dass ein fertiger Export vier Tage im Bereich „Verfügbare Downloads“ verfügbar bleibt. Auch Instagram erklärt, dass ein fertiger Export vier Tage unter „Verfügbare Downloads“ verfügbar ist.

(Instagram-Fristen und Verfügbarkeit und Facebook-Verfügbarkeit)

Auch das Archiv unterliegt Inhaltsbeschränkungen. Facebook weist darauf hin, dass verschiedene Informationskategorien unterschiedlich lange gespeichert werden, gelöschte Inhalte nicht verfügbar sind und von einer anderen Person geteilte Informationen nicht enthalten sind. Instagram erklärt, dass gelöschte Informationen aus Sicherheitsgründen vorübergehend gespeichert werden können, jedoch nicht in den aufgerufenen oder heruntergeladenen Informationen erscheinen. Instagram beschreibt den Exportprozess als passwortgeschützt und nur für den Nutzer zugänglich. (Facebook-Beschränkungen und Instagram-Exporthilfe)

Wann ist ein automatisches Backup besser als ein einmaliger Export?

Ein Export auf ein Gerät eignet sich für einen punktuellen Bedarf: Sie wählen Informationen und Medieneinstellungen aus, erstellen den Export und laden das resultierende Archiv herunter. Ein wiederkehrender Bedarf ist etwas anderes. Sowohl Facebook als auch Instagram dokumentieren Exporte zu externen Diensten mit frei wählbarer Häufigkeit. Meta weist zugleich darauf hin, dass Geräte und externe Dienste unterschiedliche Informationstypen unterstützen. (Facebook-Exportziele und Instagram-Ablauf für externe Dienste)

Ein automatisches Backup passt besser, wenn Sie einen wiederholbaren Zeitplan über mehrere Netzwerke hinweg wünschen, statt erneut manuell ein Archiv anzufordern. SocialGuardian beschreibt automatische tägliche Backups von großen sozialen Plattformen und erklärt, dass die Einrichtung nur einen öffentlichen @handle sowie kein Passwort und keinen Login benötigt. Im Startprozess wählen Sie die zu sichernden Profile aus und geben ein Netzwerk plus Profil-Handle oder URL an. Außerdem können Sie ein weiteres Profil hinzufügen. (Details zu SocialGuardians Backups und Startprozess)

Sie möchten tägliche Backups eines öffentlichen Handles, ohne Passwort oder Login weiterzugeben? Netzwerke und Profile auswählen

FAQ

Was ist in einem Facebook-Datenexport enthalten?

Facebook nennt persönliche Informationen, Verbindungen, Facebook-Aktivitäten, Apps und Websites außerhalb von Facebook, Einstellungen, Werbeinformationen, protokollierte Informationen sowie Sicherheits- und Anmeldeinformationen als Exportkategorien. (Facebook-Hilfe)

Was ist in einem Instagram-Datenexport enthalten?

Instagrams Privacy Center nennt erstellte Inhalte, Kamera- und Kameraaufnahmen-Inhalte, Nachrichten vorbehaltlich geltenden Rechts, Metadaten, Aktivitäten, Verbindungen, Geräteinformationen sowie Informationen von Partnern, Anbietern und Drittanbietern als Informationskategorien. Diese Kategorien garantieren nicht, dass jedes Feld in einem Export erscheint. (Instagram Privacy Center)

Sind Facebook- und Instagram-Datenexporte identisch?

Nein. Beide bieten Ziele auf einem Gerät und bei externen Diensten an. Meta weist jedoch darauf hin, dass sich die verfügbaren Informationstypen je nach Ziel unterscheiden können und die beiden Dienste unterschiedliche Kategoriegruppen dokumentieren. (Facebook-Hilfe und Instagram Privacy Center)

Wie lade ich meine Facebook- oder Instagram-Informationen herunter?

Verwenden Sie auf dem Desktop den dokumentierten Pfad des jeweiligen Dienstes zu Meta-Konto, Ihre Informationen und Berechtigungen, Ihre Informationen exportieren und Export erstellen. Bei Facebook starten Sie über das Profilbild, bei Instagram über Mehr unten links. (Facebook-Pfad und Instagram-Pfad)

Sollte ich HTML oder JSON für einen Meta-Datenexport wählen?

Facebook beschreibt HTML als im Browser anzeigbar und JSON als maschinenlesbar. Wählen Sie HTML, wenn Sie die index-Seite der ZIP-Datei durchsuchen möchten, und JSON, wenn ein Dienst strukturierte, maschinenlesbare Informationen benötigt. Die Formatwahl ist unabhängig von der Auswahl der zu exportierenden Informationen oder Bereiche. JSON macht den Export nicht vollständiger. (Facebooks Hinweise zu Formaten)

Kann ich Facebook- oder Instagram-Daten automatisch zu einem externen Dienst exportieren, und wann ist das sinnvoll?

Ja. Beide Dienste dokumentieren Exporte zu externen Diensten mit auswählbarer Exporthäufigkeit und einem Verbindungsschritt. Ein automatisches Backup ist sinnvoll, wenn Sie wiederkehrenden Schutz für mehrere Profile oder Netzwerke statt einer weiteren manuellen Anfrage wünschen. SocialGuardian beschreibt automatische tägliche Backups und eine Einrichtung mit einem öffentlichen @handle, ohne Passwort oder Login. (Ablauf für externe Dienste bei Facebook und Ablauf für externe Dienste bei Instagram) (SocialGuardian-Backup-Ablauf ansehen)

Wie lange dauert ein Facebook- oder Instagram-Export, und wie lange ist der Download verfügbar?

Instagram warnt, dass es bis zu 30 Tage dauern kann, bis ein Exportlink eintrifft. Sobald der Export bereit ist, geben Facebook und Instagram jeweils an, dass der Download vier Tage verfügbar ist. (Instagram-Hilfe und Facebook-Hilfe)

Enthält ein Meta-Export gelöschte Inhalte oder Beiträge und Fotos einer anderen Person?

Facebook erklärt, dass gelöschte Inhalte und von einer anderen Person geteilte Informationen nicht enthalten sind. Instagram weist darauf hin, dass gelöschte Informationen vorübergehend gespeichert werden können, beim Zugriff auf oder Download Ihrer Informationen jedoch nicht erscheinen. (Facebook-Beschränkungen und Instagram-Hilfe)