FacebookとInstagramのデータエクスポート比較：取得できる情報

FacebookまたはInstagramのエクスポートでは、アカウント情報のダウンロード可能なコピーを取得できます。ただし、両サービスを同じものとして扱うべきではありません。どちらもデバイスまたは外部サービスへのエクスポートに対応していますが、Metaによると、デバイスと外部サービスではエクスポートできる情報の種類が異なります。(Facebookヘルプ と Instagramヘルプ)

適切な方法は目的によって異なります。確認できるファイルが必要なのか、別のサービスで使う構造化データが必要なのか、それとも再度アーカイブをリクエストする必要のない継続的なバックアップが必要なのかを考えましょう。

Facebookのデータエクスポートに含まれるもの

Facebookでは、デバイスへのエクスポートに次のカテゴリが含まれると説明しています。

• Facebookアカウントとプロフィールの設定時に提供した個人情報
• 友達やフォロワーなどのつながり
• 作成した投稿、タグ付けされた写真、所属するグループなどのFacebookアクティビティ
• Facebook外のアプリやウェブサイトから受け取ったアクティビティ
• Facebookの利用体験をカスタマイズするために行った操作などの設定
• Facebook上の広告や広告主とのやり取りなどの広告情報
• 検索履歴などのログ情報
• アカウントに関連する技術情報や記録されたアクティビティなどのセキュリティとログイン情報

これらのカテゴリはFacebookのヘルプドキュメントに基づいており、エクスポート内容がさらに詳しく説明されています。(Facebookのカテゴリ説明を読む)

制限もあります。Facebookによると、情報カテゴリごとに保存期間が異なるため、参加時点からのすべての情報がエクスポートに含まれるとは限りません。削除した情報やコンテンツは含まれません。また、他人が共有した情報、たとえば他人の写真にあなたがタグ付けされている場合のその写真も含まれません。(Facebookのエクスポート制限を確認する)

Instagramのデータエクスポートに含まれるもの

Instagramのプライバシーセンターでは、情報カテゴリに次のようなものが含まれると説明しています。

• 投稿、コメント、音声など、自分が作成したコンテンツ
• カメラ機能やカメラロール設定を通じて提供したコンテンツ
• 適用される法律に従った送受信メッセージ
• 適用される法律に従ったコンテンツやメッセージのメタデータ
• 自分のアクティビティと提供した情報
• 友達、フォロワー、その他のつながり
• アプリ、ブラウザ、デバイスの情報
• パートナー、ベンダー、その他の第三者から得た情報

これらのプライバシーセンターのグループは、Instagramが収集する情報を説明したものです。エクスポートにすべての項目が含まれる保証ではないため、完全なファイル一覧ではなくカテゴリとして捉えてください。(Instagramのプライバシーセンターを確認する)

Instagramによると、削除した情報の一部は安全とセキュリティの目的で一時的に保存される場合がありますが、情報にアクセスまたはダウンロードする際には表示されません。(Instagramのエクスポートヘルプを読む)

FacebookとInstagramのエクスポートは同じ？

安全な比較では、両者が同じだと仮定できません。どちらもデバイスまたは外部サービスへのエクスポートに対応していますが、Metaによると、利用できる情報の種類は保存先によって異なります。Facebookのヘルプページは詳細なカテゴリ一覧を示す一方、Instagramのプライバシーセンターはより広い情報グループを示し、それがエクスポート項目の一覧ではないと明記しています。(Facebookヘルプ と Instagramプライバシーセンター)

この表は保存されたMetaの文書を比較したものであり、両サービスで同じ項目やファイル構成が表示されることを保証するものではありません。

使いやすいエクスポート形式はどれ？

ファイルをどう使うかで選びましょう。

• HTMLは、Facebookによると見やすい形式です。ダウンロードは、ブラウザでウェブページのように開けるindexという名前のHTMLファイルを含むZIPファイルです。
• JSONは、Facebookによると機械で読み取りやすく、別のサービスへ情報をアップロードする際に移行しやすい可能性があります。

Facebookは、デバイスへのエクスポートには十分な保存容量が必要で、選択した情報とメディア品質がファイルサイズに影響すると説明しています。Instagramでは、エクスポート設定の一部として形式とメディア品質を選択できます。(Facebookの形式と保存容量に関する案内 と Instagramのエクスポート設定)

実用面では、Facebookが説明するアーカイブを閲覧するならHTMLが読みやすい選択です。別のサービスで機械可読データが必要ならJSONが構造化された選択肢です。ただし、Metaが文書化している形式の違いに限った話であり、JSONを選んでもエクスポートが完全になったり、プラットフォームが除外した情報が復元されたりするわけではありません。

FacebookまたはInstagramのエクスポートをリクエストする方法

以下は保存されたデスクトップ版の手順です。利用可能なドキュメントにはモバイル版のクリック手順がないため、モバイル画面でも同じラベルが使われるとは限りません。

Facebookのデスクトップ手順

1. 右上のプロフィール写真をクリックします。
2. 設定とプライバシーをクリックします。
3. 設定をクリックします。
4. Metaアカウントをクリックします。
5. あなたの情報とアクセス許可をクリックします。
6. 情報をエクスポートをクリックします。
7. エクスポートを作成をクリックします。

(Facebookの公式手順に従う)

Instagramのデスクトップ手順

1. 左下のその他をクリックします。
2. 設定をクリックします。
3. Metaアカウントをクリックします。
4. あなたの情報とアクセス許可をクリックします。
5. 情報をエクスポートをクリックします。
6. エクスポートを作成をクリックします。

(Instagramの公式手順に従う)

どちらのサービスでも、デバイスまたは外部サービスへエクスポートできます。Facebookの外部サービス手順では、エクスポート頻度を選び、次へ、接続の順にクリックして選択したサービスを接続します。Instagramの公式手順では、外部サービスにエクスポートを選び、サービスを選択して接続した後、頻度を選んで次へをクリックします。(Facebookの外部サービス手順 と Instagramの外部サービス手順)

エクスポートの所要時間、期限、抜け落ちる情報

次の2つの日付を分けて考えましょう。

• Instagramのリクエスト処理時間： Instagramは、エクスポートリンクのメール送信まで最大30日かかる場合があると案内しています。
• ダウンロード可能期間： Facebookでは、準備が完了したエクスポートは「利用可能なダウンロード」に4日間表示されます。Instagramも、準備が完了したエクスポートは「利用可能なダウンロード」で4日間利用できると説明しています。

(Instagramの所要時間と利用可能期間 と Facebookの利用可能期間)

アーカイブにはコンテンツの制限もあります。Facebookによると、情報カテゴリごとに保存期間が異なり、削除したコンテンツや他人が共有した情報は利用できません。Instagramによると、削除した情報は安全とセキュリティの目的で一時保存される場合がありますが、アクセスまたはダウンロードした情報には表示されません。Instagramは、エクスポートの手続きがパスワードで保護され、本人だけがアクセスできると説明しています。(Facebookの制限 と Instagramのエクスポートヘルプ)

一度きりのエクスポートより自動バックアップが適しているのは？

デバイスへのエクスポートは、特定時点の情報が必要な場合に適しています。情報とメディア設定を選び、エクスポートを作成して、生成されたアーカイブをダウンロードします。継続的なバックアップが必要な場合は異なります。FacebookとInstagramはいずれも、頻度を選べる外部サービスへのエクスポートを案内していますが、Metaはデバイスと外部サービスで対応する情報の種類が異なると注意しています。(Facebookのエクスポート先 と Instagramの外部サービス手順)

手動で再度リクエストするのではなく、複数のネットワークを対象に繰り返し実行できるスケジュールが必要なら、自動バックアップが適しています。SocialGuardianは主要なソーシャルプラットフォームからの毎日の自動バックアップを案内しており、設定には公開プロフィールの@handleだけを使い、パスワードやログイン情報は必要ありません。開始フローではバックアップするプロフィールを選び、ネットワークとプロフィールのハンドルまたはURLを入力し、別のプロフィールを追加することもできます。(SocialGuardianのバックアップ詳細 と 開始フロー)

FAQ

Facebookのデータエクスポートには何が含まれますか？

Facebookは、個人情報、つながり、Facebookアクティビティ、Facebook外のアプリとウェブサイト、設定、広告情報、ログ情報、セキュリティとログイン情報をエクスポートカテゴリとして挙げています。(Facebookヘルプ)

Instagramのデータエクスポートには何が含まれますか？

Instagramのプライバシーセンターは、作成したコンテンツ、カメラやカメラロールのコンテンツ、適用法に従ったメッセージ、メタデータ、アクティビティ、つながり、デバイス情報、パートナー、ベンダー、第三者からの情報を情報カテゴリとして挙げています。これらのカテゴリは、すべての項目がエクスポートに含まれる保証ではありません。(Instagramプライバシーセンター)

FacebookとInstagramのデータエクスポートは同じですか？

いいえ。どちらもデバイスと外部サービスを保存先に選べますが、Metaによると、保存先によって利用できる情報の種類が異なる場合があり、両サービスが説明するカテゴリの分類も異なります。(Facebookヘルプ と Instagramプライバシーセンター)

FacebookまたはInstagramの情報をダウンロードするには？

デスクトップでは、各サービスの公式手順に従い、Metaアカウント、あなたの情報とアクセス許可、情報をエクスポート、エクスポートを作成の順に進みます。Facebookではプロフィール写真から開始し、Instagramでは左下のその他から開始します。(Facebookの手順 と Instagramの手順)

MetaのデータエクスポートではHTMLとJSONのどちらを選ぶべきですか？

Facebookでは、HTMLはブラウザで表示しやすく、JSONは機械で読み取りやすい形式と説明されています。ZIP内のindexページを閲覧したいならHTML、サービスで構造化された機械可読情報が必要ならJSONを選びます。形式の選択はエクスポートする情報やセクションの選択とは別であり、JSONを選んでもエクスポートが完全になるわけではありません。(Facebookの形式に関する案内)

FacebookやInstagramのデータを外部サービスへ自動的にエクスポートできますか？また、どんな場合に適していますか？

はい。両サービスとも、エクスポート頻度の選択と接続手順を含む外部サービスへのエクスポートを案内しています。手動で再度リクエストするのではなく、複数のプロフィールやネットワークを継続的に保護したい場合は、自動バックアップが適しています。SocialGuardianは、公開プロフィールの@handleを使い、パスワードやログイン情報なしで毎日自動バックアップできると説明しています。(Facebookの外部サービス手順 と Instagramの外部サービス手順) (SocialGuardianのバックアップフローを見る)

FacebookまたはInstagramのエクスポートにはどのくらい時間がかかり、ダウンロードはいつまで可能ですか？

Instagramによると、エクスポートリンクの到着まで最大30日かかる場合があります。準備が完了すると、FacebookとInstagramはいずれもダウンロード可能期間を4日間と説明しています。(Instagramヘルプ と Facebookヘルプ)

Metaのエクスポートには削除したコンテンツや他人の投稿・写真が含まれますか？

Facebookによると、削除したコンテンツや他人が共有した情報は含まれません。Instagramによると、削除した情報は一時的に保存される場合がありますが、情報にアクセスまたはダウンロードする際には表示されません。(Facebookの制限 と Instagramヘルプ)