Sådan downloader du alle dine data fra sociale medier

Download et officielt dataudtræk fra hver konto, du vil bevare. Her betyder “alle” separate udtræk for hver platform – ikke et løfte om, at alle historiske elementer er med: TikTok oplyser, at nogle data fra de seneste 24 til 48 timer samt data, der påvirker andre personers privatliv, kan mangle; Snapchat oplyser, at ældre oplysninger eller gemte chats muligvis ikke længere er tilgængelige; og Google oplyser, at ændringer, der foretages, mens et arkiv oprettes, muligvis ikke kommer med. TikTok, Snapchat og Google Takeout dokumenterer disse begrænsninger.

Vælg dataformatet, før du anmoder om det

Facebook beskriver HTML som et format, der er nemt at se i en udpakket ZIP-fil. JSON beskrives som maskinlæsbart og kan være nyttigt, når oplysninger skal uploades til en anden tjeneste. Læs Facebooks vejledning om formater. X oplyser også, at arkivet kan downloades som HTML- og JSON-filer. Se X's dokumentation om arkiver.

Download Instagram-data på iPhone, Android eller computer

På iPhone skal du gå til Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg profilen, vælg Next, vælg Export to device, tilpas dataudtrækket, og vælg Start export. Instagrams instruktioner til iPhone dokumenterer denne sti.

På Android skal du bruge Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg derefter profilen, vælg Next, vælg Export to device, tilpas udtrækket, og vælg Start export. Instagrams instruktioner til Android beskriver denne proces.

På en computer skal du bruge More > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg en profil, vælg Next, vælg Export to device, tilpas dataudtrækket, og vælg Start export. Instagrams computerinstruktioner beskriver denne proces.

Instagram oplyser, at det kan tage op til 30 dage at sende et link til dataudtrækket via e-mail. Når det er klar, er udtrækket tilgængeligt i fire dage. Se tidsrammen i Instagrams hjælpecenter.

Download Facebook-data på computer eller Android

På en computer skal du bruge profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg profilen, vælg Export to device, tilpas udtrækket, og vælg derefter Start export. Facebooks computerinstruktioner dokumenterer stien.

På Android skal du bruge Menu > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg profilen, vælg Next, vælg Export to device, tilpas udtrækket, og vælg derefter Start export. Facebooks Android-instruktioner dokumenterer stien.

Facebook oplyser, at et færdigt dataudtræk er tilgængeligt under Available downloads i fire dage. Du kan blive bedt om en adgangskode og yderligere bekræftelse, før udtrækket begynder. Se Facebooks krav til downloads.

Anmod om og hent dine TikTok-data

I TikTok-appen skal du bruge Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data. Vælg, hvilke oplysninger der skal med, og vælg et filformat. Tryk derefter på Request data. TikToks officielle instruktioner dokumenterer anmodningen.

For at hente dataene skal du gå tilbage til Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data > Download data og derefter trykke på Download, hvis dataene er klar. TikTok oplyser, at filen er tilgængelig i op til fire dage.

TikTok oplyser, at forberedelsen kan tage nogle dage. Nogle data fra de seneste 24 til 48 timer er muligvis ikke med, og data, der påvirker andre personers privatliv, kan muligvis ikke downloades. En kopi af dataene kan indeholde et brugernavn, historik over sete videoer, kommentarhistorik og privatlivsindstillinger; TikTok bemærker, at listen ikke er udtømmende. Se TikToks angivne begrænsninger og indhold.

Anmod om et X-arkiv på computer eller Android

På computer skal du bruge ikonet more i navigationslinjen, vælge Your account og derefter vælge Download an archive of your data. Indtast din adgangskode, bekræft din identitet med en kode, og vælg derefter Request data. Følg X's instruktioner til computerarkiver.

På Android skal du bruge ikonet for topmenu/profil og derefter Settings and privacy > Account > Your X data og bekræfte din identitet. Under Download your data skal du trykke på Request data ud for X. Følg X's instruktioner til Android-arkiver.

X oplyser, at forberedelsen kan tage nogle dage, og at der kræves en bekræftet e-mailadresse. X anbefaler også, at du er logget ind på X i den samme browser, som du bruger til at downloade arkivet med. Når arkivet er klar, sender X en e-mail eller pushnotifikation. Gå til indstillingerne, vælg Download data, og brug derefter e-mailens Download-knap, mens du er logget ind, for at downloade ZIP-filen. Se X's instruktioner om arkiver.

X oplyser, at et arkiv kan indeholde profiloplysninger, opslag, Direct Messages, vedhæftede medier, følgere, konti du følger, adressebog, lister, udledte interesser eller demografi samt annonceoplysninger. Se X's angivne arkivindhold.

Download LinkedIn-data på nettet

På nettet skal du bruge Me > Settings & Privacy > Data Privacy > How LinkedIn uses your data > Download your data. Vælg dataene, og vælg Request archive. LinkedIns instruktioner til download dokumenterer stien.

LinkedIn oplyser, at funktionen i øjeblikket ikke er tilgængelig på mobilen og anbefaler at downloade fra en privat computer frem for en offentlig computer. Der returneres kun datakategorier, der gælder for kontoen. LinkedIn oplyser, at en anmodning om specifikke data kan ankomme inden for få minutter, mens et større download kan ankomme inden for 24 timer; linket er tilgængeligt i 72 timer. Læs LinkedIns vejledning om tid og enheder.

Eksportér YouTube- og Google-kontodata med Google Takeout

Log ind på din Google-konto, og åbn Google Takeout. Google oplyser, at produkter, du bruger, og som indeholder dine data, automatisk er valgt. Lad produkterne være valgt, eller fjern markeringen, begræns eventuelt produktdataene, og vælg derefter Next step. Googles instruktioner til Takeout dokumenterer processen.

Med Google Takeout kan du vælge levering via e-mail eller en cloudtjeneste, et engangsudtræk eller et planlagt udtræk, ZIP- eller TGZ-filer samt en maksimal arkivstørrelse. Google oplyser, at eksporter, der er større end den valgte maksimumstørrelse, kan blive opdelt i flere arkiver. De produkter, der kan eksporteres, omfatter e-mail, dokumenter, kalender, billeder, YouTube-videoer og registrerings-/kontoaktivitet. Download af Google-data sletter dem ikke fra Googles servere. Se Googles eksportmuligheder.

Google oplyser, at et arkiv kan tage fra få minutter til nogle dage at oprette, og at de fleste får linket samme dag. Ændringer, der foretages mellem anmodningen og oprettelsen af arkivet, kommer muligvis ikke med. Se Googles bemærkning om tidsrammen.

Anmod om data fra Reddit og Discord

For Reddit skal du bruge en webbrowser på en computer. Gå til reddit.com/settings/data-request, log ind på kontoen, følg instruktionerne, og klik på Submit. Reddit oplyser, at forberedelsen kan tage op til 30 dage. Når dataene er klar, sender Reddit et downloadlink til Reddit-indbakken eller i nogle tilfælde til en bekræftet e-mailadresse tilknyttet kontoen. Følg Reddits officielle instruktioner til anmodningen.

På Discord til computer eller i en browser skal du bruge tandhjulet > User Settings > Data & Privacy > Request your data > Request Data. Vælg dataene, og bekræft med Request My Data. På mobilen skal du bruge avatar > Settings (cogwheel) > Data & Privacy > Request all of my data, vælge dataene og trykke på Request My Data. Discords vejledning om datapakken dokumenterer begge processer.

Discord beskriver sin Data Package som en ZIP-fil med kontodata som beskeder, aktuelle servere og aktivitet; filerne i den er i JSON-format. Discord oplyser, at pakken bør ankomme inden for 30 dage, at linket sendes til kontoens e-mailadresse og forbliver aktivt i 30 dage, og at deaktivering eller sletning af kontoen, før linket ankommer, annullerer anmodningen. Læs mere om Discords datapakke.

Anmod om data fra Snapchat og Pinterest

For Snapchat skal du logge ind på accounts.snapchat.com eller åbne anmodningen i appen via Settings > My Data. Klik på My Data, vælg kategorier og et datointerval, bekræft e-mailadressen til notifikationer, og klik på Submit. Når dataene er klar, skal du bruge See exports > Download for at modtage en ZIP-fil. Snapchats officielle instruktioner dokumenterer processen.

Snapchat oplyser, at tjenesten sigter mod at levere data inden for syv dage, selv om store downloads kan tage længere tid, og anbefaler at anmode fra en computer. De kategorier, der kan downloades, omfatter login- og kontooplysninger, offentlige profiler, Snap-historik, gemt chathistorik, Memories, køb, supporthistorik, venner, placering, søgehistorik og Bitmoji. Snapchat oplyser også, at opbevaringsperioderne varierer, at kategorier kan ændre sig, og at ældre oplysninger eller gemte chats muligvis ikke længere kan downloades. Læs om Snapchats levering og data.

På Pinterest på nettet skal du logge ind, vælge ikonet for flere muligheder/opdatering nederst til venstre og derefter Settings > Privacy and data > Request your data > Start request. På mobilen skal du logge ind, trykke på profilbilledet nederst til højre, derefter på profilfotoet øverst til venstre og så vælge Privacy and data > Request your data > Start request. Pinterests officielle instruktioner dokumenterer begge stier.

Pinterest oplyser, at kun kontohaveren kan få adgang til dataene efter identitetsbekræftelse, og at det kan tage op til 48 timer at sende et downloadlink til kontoens adresse via SendSafely. Se Pinterests vejledning om tid og adgang.

Verificér og bevar dataudtrækket, når det ankommer

Brug denne arbejdsgang for anmodning -> klar -> download -> verificering -> opbevaring for hver tjeneste:

• Anmodning: Vælg de kontodata eller kategorier og det filformat, som platformen tilbyder.
• Klar: Følg den dokumenterede leveringskanal og tidsramme. TikTok kan for eksempel tage nogle dage; Instagram kan bruge op til 30 dage på at sende et link via e-mail; Google Takeout kan tage fra få minutter til nogle dage; og Reddit kan tage op til 30 dage. TikTok, Instagram, Google og Reddit angiver disse tidsrammer.
• Download: Hent filen, før platformens tilgængelighedsperiode udløber. TikTok, Instagram og Facebook oplyser, at dataudtræk er tilgængelige i fire dage; LinkedIn oplyser 72 timer; og Discord oplyser, at linket forbliver aktivt i 30 dage. TikTok, Instagram, Facebook, LinkedIn og Discord dokumenterer disse perioder.
• Verificering: Åbn det downloadede arkiv, og kontrollér, at de ønskede datakategorier er til stede. Medtag de dokumenterede begrænsninger i kontrollen: TikTok kan mangle de seneste 24 til 48 timer og data, der påvirker privatlivet; Snapchat kan mangle ældre oplysninger eller gemte chats; Google kan mangle ændringer, der blev foretaget, mens arkivet blev oprettet; og Google kan opdele et dataudtræk i flere arkiver, når det overskrider den valgte maksimumstørrelse. TikTok, Snapchat og Google forklarer disse betingelser. Test, at arkivet kan gendannes helt og delvist: CISA oplyser, at planlagte gendannelsestests verificerer sikkerhedskopiens integritet. Læs CISA's vejledning.
• Opbevaring: Opbevar en sikker kopi separat fra det primære system. CISA's 3-2-1-retningslinje betyder tre kopier af vigtige filer, to forskellige typer lagringsmedier og én kopi et andet sted. CISA anbefaler også fysisk sikkerhed, kryptering, offlinekopier og gendannelsestest. Se CISA's vejledning om sikkerhedskopiering.

Tilføj løbende sikkerhedskopiering af understøttede offentlige profiler

SocialGuardian angiver Instagram, TikTok, YouTube, X, Facebook, LinkedIn, Twitch og Pinterest som understøttede platforme. Tjenesten oplyser, at opsætningen kun bruger et offentligt brugernavn og ikke kræver adgangskode eller login, og at arkivet kan downloades eller gendannes. Læs mere om SocialGuardian.

FAQ

Hvordan vælger jeg HTML eller JSON til et dataudtræk?

Facebook oplyser, at HTML er nemt at se i en udpakket ZIP-fil. JSON er maskinlæsbart og kan gøre det nemmere at overføre oplysninger til en anden tjeneste. Facebooks forklaring af formater.

Hvor lang tid tager det at downloade data fra sociale medier?

Den dokumenterede tidsramme varierer fra tjeneste til tjeneste: Instagram oplyser, at et link via e-mail kan tage op til 30 dage; TikTok oplyser, at forberedelsen kan tage nogle dage; LinkedIn oplyser, at et større download kan ankomme inden for 24 timer; og Google oplyser, at et arkiv kan tage fra få minutter til nogle dage. Instagram, TikTok, LinkedIn og Google angiver disse tidsrammer.

Hvilke oplysninger indeholder et dataarkiv fra sociale medier?

Indholdet varierer fra platform til platform. X angiver profiloplysninger, opslag, Direct Messages, vedhæftede medier, følgere, konti du følger, adressebog, lister, udledte interesser eller demografi samt annonceoplysninger. TikTok oplyser, at en kopi kan indeholde et brugernavn, historik over sete videoer, kommentarhistorik og privatlivsindstillinger, og at listen ikke er udtømmende. X og TikTok beskriver disse kategorier.

Hvordan verificerer jeg, at et arkiv fra sociale medier er komplet?

Åbn arkivet, kontrollér de kategorier, du har anmodet om, og test, at det kan gendannes helt og delvist. CISA oplyser, at planlagte gendannelsestests verificerer sikkerhedskopiens integritet. Tag også højde for platformenes dokumenterede begrænsninger: TikTok kan mangle de seneste 24 til 48 timer og data, der påvirker privatlivet; Snapchat kan mangle ældre oplysninger eller gemte chats; og Google kan mangle ændringer, der blev foretaget under oprettelsen af arkivet. CISA, TikTok, Snapchat og Google giver denne vejledning.

Hvordan downloader jeg Instagram-data på iPhone eller Android?

På både iPhone og Android dokumenterer Instagram stien Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg profilen, vælg Next, vælg Export to device, tilpas udtrækket, og vælg Start export. Instruktioner til iPhone og instruktioner til Android dækker de to apps.

Hvordan downloader jeg Facebook-data?

Facebooks computersti er profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Vælg profilen, vælg Export to device, tilpas udtrækket, og vælg derefter Start export. Facebooks officielle hjælp indeholder de fulde instruktioner.

Kan jeg downloade YouTube-videoer og kontodata med Google Takeout?

Google oplyser, at Takeout kan eksportere data for produkter som YouTube-videoer og registrerings-/kontoaktivitet. Dokumentationen til Google Takeout forklarer også valg af produkter, levering, eksporttype, filtype og arkivstørrelse.

Hvor bør jeg opbevare mit downloadede arkiv fra sociale medier?

CISA's 3-2-1-retningslinje betyder tre kopier af vigtige filer, to typer lagringsmedier og én kopi et andet sted. CISA anbefaler også at kryptere følsomme sikkerhedskopier. CISA's vejledning om sikkerhedskopiering og CISA's vejledning om kryptering indeholder flere oplysninger.