अपना सभी सोशल मीडिया डेटा कैसे डाउनलोड करें

जिन खातों को सुरक्षित रखना चाहते हैं, उनमें से प्रत्येक से आधिकारिक एक्सपोर्ट डाउनलोड करें। यहाँ “सभी” का अर्थ हर प्लेटफ़ॉर्म के लिए अलग-अलग एक्सपोर्ट है, यह वादा नहीं कि हर ऐतिहासिक आइटम उसमें मौजूद होगा: TikTok के अनुसार पिछले 24 से 48 घंटों का कुछ डेटा और अन्य लोगों की निजता को प्रभावित करने वाला डेटा उपलब्ध नहीं हो सकता; Snapchat के अनुसार कुछ पुरानी जानकारी या सेव की गई चैट अब उपलब्ध नहीं हो सकती; और Google के अनुसार आर्काइव बनाए जाने के दौरान किए गए बदलाव उसमें शामिल नहीं हो सकते। TikTok, Snapchat, और Google Takeout इन सीमाओं का विवरण देते हैं।

अनुरोध करने से पहले एक्सपोर्ट फ़ॉर्मैट चुनें

Facebook HTML को निकाली गई ZIP में आसानी से देखे जा सकने वाला फ़ॉर्मैट बताता है। उसके अनुसार JSON मशीन-पठनीय है और किसी अन्य सेवा पर जानकारी अपलोड करते समय उपयोगी हो सकता है। Facebook का फ़ॉर्मैट मार्गदर्शन पढ़ें। X यह भी कहता है कि उसका आर्काइव HTML और JSON फ़ाइलों में डाउनलोड किया जा सकता है। X का आर्काइव दस्तावेज़ देखें।

iPhone, Android या कंप्यूटर पर Instagram डेटा डाउनलोड करें

iPhone पर Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export पर जाएँ। प्रोफ़ाइल चुनें, Next चुनें, Export to device चुनें, एक्सपोर्ट को कस्टमाइज़ करें और Start export चुनें। Instagram के iPhone निर्देश इस प्रक्रिया का विवरण देते हैं।

Android पर Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export का उपयोग करें। फिर प्रोफ़ाइल चुनें, Next चुनें, Export to device चुनें, कस्टमाइज़ करें और Start export चुनें। Instagram के Android निर्देश यह तरीका बताते हैं।

कंप्यूटर पर More > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export का उपयोग करें। प्रोफ़ाइल चुनें, Next चुनें, Export to device चुनें, एक्सपोर्ट को कस्टमाइज़ करें और Start export चुनें। Instagram के कंप्यूटर निर्देश यह प्रक्रिया बताते हैं।

Instagram के अनुसार एक्सपोर्ट लिंक ईमेल करने में 30 दिनों तक लग सकते हैं। तैयार होने पर एक्सपोर्ट चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। Instagram की सहायता में समय-सीमा देखें।

कंप्यूटर या Android पर Facebook डेटा डाउनलोड करें

कंप्यूटर पर profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export का उपयोग करें। प्रोफ़ाइल चुनें, Export to device चुनें, कस्टमाइज़ करें और फिर Start export चुनें। Facebook के कंप्यूटर निर्देश इस प्रक्रिया का विवरण देते हैं।

Android पर Menu > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export का उपयोग करें। प्रोफ़ाइल चुनें, Next चुनें, Export to device चुनें, कस्टमाइज़ करें और फिर Start export चुनें। Facebook के Android निर्देश यह प्रक्रिया बताते हैं।

Facebook के अनुसार पूरा हुआ एक्सपोर्ट Available downloads में चार दिनों तक उपलब्ध रहता है। एक्सपोर्ट शुरू होने से पहले आपसे पासवर्ड और अतिरिक्त सत्यापन माँगा जा सकता है। Facebook की डाउनलोड आवश्यकताएँ देखें।

अपने TikTok डेटा का अनुरोध करें और उसे प्राप्त करें

TikTok ऐप में Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data का उपयोग करें। शामिल की जाने वाली जानकारी और फ़ाइल फ़ॉर्मैट चुनें, फिर Request data पर टैप करें। TikTok के आधिकारिक निर्देश अनुरोध की प्रक्रिया बताते हैं।

डेटा प्राप्त करने के लिए Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data > Download data पर वापस जाएँ और तैयार होने पर Download पर टैप करें। TikTok के अनुसार फ़ाइल चार दिनों तक उपलब्ध रहती है।

TikTok के अनुसार तैयारी में कुछ दिन लग सकते हैं। वह यह भी कहता है कि पिछले 24 से 48 घंटों का कुछ डेटा शामिल नहीं हो सकता और अन्य लोगों की निजता को प्रभावित करने वाला कुछ डेटा डाउनलोड नहीं किया जा सकता। डेटा कॉपी में उपयोगकर्ता नाम, देखे गए वीडियो का इतिहास, टिप्पणियों का इतिहास और निजता सेटिंग शामिल हो सकती हैं; TikTok बताता है कि यह सूची पूरी नहीं है। TikTok की बताई गई सीमाएँ और सामग्री देखें।

डेस्कटॉप या Android पर X आर्काइव का अनुरोध करें

डेस्कटॉप पर नेविगेशन बार में more आइकन का उपयोग करें, Your account चुनें और फिर Download an archive of your data चुनें। अपना पासवर्ड दर्ज करें, कोड से पहचान की पुष्टि करें और फिर Request data चुनें। X के डेस्कटॉप आर्काइव निर्देशों का पालन करें।

Android पर ऊपर दिए गए मेनू/प्रोफ़ाइल आइकन का उपयोग करें, फिर Settings and privacy > Account > Your X data चुनें और अपनी पहचान सत्यापित करें। Download your data के अंतर्गत X के सामने Request data पर टैप करें। X के Android आर्काइव निर्देशों का पालन करें।

X के अनुसार तैयारी में कुछ दिन लग सकते हैं और पुष्टि किया हुआ ईमेल पता आवश्यक है। वह यह भी सलाह देता है कि आर्काइव डाउनलोड करने के लिए जिस ब्राउज़र का उपयोग करें, उसी ब्राउज़र में X पर लॉग इन रहें। आर्काइव तैयार होने पर X ईमेल या पुश नोटिफ़िकेशन भेजता है; सेटिंग में Download data चुनें, फिर लॉग इन रहते हुए ZIP डाउनलोड करने के लिए ईमेल के Download बटन का उपयोग करें। X के आर्काइव निर्देश देखें।

X के अनुसार आर्काइव में प्रोफ़ाइल जानकारी, पोस्ट, Direct Messages, संलग्न मीडिया, फ़ॉलोअर, फ़ॉलो किए जाने वाले खाते, एड्रेस बुक, सूचियाँ, अनुमानित रुचियाँ या जनसांख्यिकी और विज्ञापन संबंधी जानकारी शामिल हो सकती है। X की बताई गई आर्काइव सामग्री देखें।

वेब पर LinkedIn डेटा डाउनलोड करें

वेब पर Me > Settings & Privacy > Data Privacy > How LinkedIn uses your data > Download your data का उपयोग करें। डेटा चुनें और Request archive चुनें। LinkedIn के डाउनलोड निर्देश इस प्रक्रिया का विवरण देते हैं।

LinkedIn के अनुसार यह सुविधा फिलहाल मोबाइल पर उपलब्ध नहीं है और वह सार्वजनिक कंप्यूटर के बजाय निजी कंप्यूटर से डाउनलोड करने की सलाह देता है। इसमें केवल खाते पर लागू डेटा श्रेणियाँ लौटती हैं। LinkedIn के अनुसार किसी विशेष डेटा का अनुरोध कुछ मिनटों में मिल सकता है, जबकि बड़ा डाउनलोड 24 घंटों के भीतर आ सकता है; लिंक 72 घंटे तक उपलब्ध रहता है। LinkedIn की समय-सीमा और डिवाइस संबंधी सलाह पढ़ें।

Google Takeout से YouTube और Google खाते का डेटा एक्सपोर्ट करें

अपने Google खाते में साइन इन करें और Google Takeout खोलें। Google के अनुसार आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले और आपका डेटा रखने वाले प्रोडक्ट अपने-आप चुने जाते हैं। चुने हुए प्रोडक्ट रहने दें या उनका चयन हटाएँ, चाहें तो प्रोडक्ट डेटा को सीमित करें, फिर Next step चुनें। Google के Takeout निर्देश प्रक्रिया का विवरण देते हैं।

Google Takeout में आप ईमेल या क्लाउड डिलीवरी, एक बार का या शेड्यूल किया हुआ एक्सपोर्ट, ZIP या TGZ फ़ाइलें और अधिकतम आर्काइव आकार चुन सकते हैं। Google के अनुसार चुने गए अधिकतम आकार से बड़े एक्सपोर्ट को कई आर्काइव में बाँटा जा सकता है। एक्सपोर्ट किए जा सकने वाले प्रोडक्ट में ईमेल, दस्तावेज़, कैलेंडर, फ़ोटो, YouTube वीडियो और रजिस्ट्रेशन/खाता गतिविधि शामिल हैं। Google डेटा डाउनलोड करने से वह Google के सर्वर से हटता नहीं है। Google के एक्सपोर्ट विकल्प देखें।

Google के अनुसार आर्काइव में कुछ मिनट से कुछ दिन तक लग सकते हैं और अधिकांश लोगों को लिंक उसी दिन मिल जाता है। अनुरोध करने और आर्काइव बनने के बीच किए गए बदलाव शामिल नहीं हो सकते। Google की समय-संबंधी जानकारी देखें।

Reddit और Discord डेटा का अनुरोध करें

Reddit के लिए कंप्यूटर वेब ब्राउज़र का उपयोग करें। reddit.com/settings/data-request पर जाएँ, खाते में लॉग इन करें, निर्देशों का पालन करें और Submit पर क्लिक करें। Reddit के अनुसार तैयारी में 30 दिनों तक लग सकते हैं। तैयार होने पर Reddit, Reddit इनबॉक्स या कुछ मामलों में सत्यापित खाते के ईमेल पर डाउनलोड लिंक भेजता है। Reddit के आधिकारिक अनुरोध निर्देशों का पालन करें।

Discord डेस्कटॉप या ब्राउज़र पर cogwheel > User Settings > Data & Privacy > Request your data > Request Data का उपयोग करें। डेटा चुनें और Request My Data से पुष्टि करें। मोबाइल पर avatar > Settings (cogwheel) > Data & Privacy > Request all of my data का उपयोग करें, डेटा चुनें और Request My Data पर टैप करें। Discord की Data Package गाइड दोनों प्रक्रियाओं का विवरण देती है।

Discord अपने Data Package को ZIP बताता है, जिसमें संदेश, मौजूदा सर्वर और गतिविधि जैसा खाता डेटा होता है; इसके अंदर की फ़ाइलें JSON होती हैं। उसके अनुसार पैकेज 30 दिनों के भीतर आ जाना चाहिए, लिंक खाते के पते पर ईमेल किया जाता है और 30 दिनों तक सक्रिय रहता है। लिंक आने से पहले खाता बंद या डिलीट करने पर अनुरोध रद्द हो जाता है। Discord पैकेज का विवरण पढ़ें।

Snapchat और Pinterest डेटा का अनुरोध करें

Snapchat के लिए accounts.snapchat.com पर लॉग इन करें या ऐप में Settings > My Data के माध्यम से अनुरोध शुरू करें। My Data पर क्लिक करें, श्रेणियाँ और तारीख की सीमा चुनें, सूचना वाला ईमेल पक्का करें और Submit पर क्लिक करें। तैयार होने पर ZIP फ़ाइल पाने के लिए See exports > Download का उपयोग करें। Snapchat के आधिकारिक निर्देश प्रक्रिया का विवरण देते हैं।

Snapchat के अनुसार वह सात दिनों के भीतर डेटा देने का लक्ष्य रखता है, हालांकि बड़े डाउनलोड में अधिक समय लग सकता है, और वह कंप्यूटर से अनुरोध करने की सलाह देता है। डाउनलोड की जा सकने वाली श्रेणियों में लॉगिन और खाता जानकारी, सार्वजनिक प्रोफ़ाइल, Snap इतिहास, सेव की गई चैट का इतिहास, Memories, खरीदारी, सहायता इतिहास, मित्र, स्थान, खोज इतिहास और Bitmoji शामिल हैं। Snapchat यह भी कहता है कि डेटा रखने की अवधि अलग-अलग होती है, श्रेणियाँ बदल सकती हैं और कुछ पुरानी जानकारी या सेव की गई चैट अब डाउनलोड के लिए उपलब्ध नहीं हो सकती। Snapchat की डिलीवरी और डेटा संबंधी जानकारी देखें।

Pinterest वेब पर लॉग इन करें, नीचे बाएँ ओर more-options-refresh आइकन चुनें, फिर Settings > Privacy and data > Request your data > Start request चुनें। मोबाइल पर लॉग इन करें, नीचे दाएँ प्रोफ़ाइल चित्र पर टैप करें, फिर ऊपर बाएँ प्रोफ़ाइल फ़ोटो पर टैप करें और Privacy and data > Request your data > Start request चुनें। Pinterest के आधिकारिक निर्देश दोनों तरीकों का विवरण देते हैं।

Pinterest के अनुसार पहचान सत्यापन के बाद केवल खाता धारक ही डेटा तक पहुँच सकता है और SendSafely के माध्यम से खाते के पते पर डाउनलोड लिंक ईमेल करने में 48 घंटे तक लग सकते हैं। Pinterest की समय-सीमा और पहुँच संबंधी जानकारी देखें।

एक्सपोर्ट आने के बाद उसे सत्यापित और सुरक्षित रखें

हर सेवा के लिए इस अनुरोध -> तैयार -> डाउनलोड -> सत्यापन -> संग्रह कार्यप्रवाह का उपयोग करें:

• अनुरोध: प्लेटफ़ॉर्म द्वारा उपलब्ध कराए गए खाते के डेटा या श्रेणियाँ और फ़ाइल फ़ॉर्मैट चुनें।
• तैयार: निर्धारित डिलीवरी चैनल और समय-सीमा पर नज़र रखें। उदाहरण के लिए, TikTok में कुछ दिन लग सकते हैं; Instagram को लिंक ईमेल करने में 30 दिनों तक लग सकते हैं; Google Takeout में कुछ मिनट से कुछ दिन लग सकते हैं; और Reddit में 30 दिनों तक लग सकते हैं। TikTok, Instagram, Google और Reddit ये समय-सीमाएँ बताते हैं।
• डाउनलोड: प्लेटफ़ॉर्म की उपलब्धता अवधि समाप्त होने से पहले फ़ाइल प्राप्त करें। TikTok, Instagram और Facebook के अनुसार एक्सपोर्ट चार दिनों तक उपलब्ध रहते हैं; LinkedIn के अनुसार 72 घंटे; और Discord के अनुसार उसका लिंक 30 दिनों तक सक्रिय रहता है। TikTok, Instagram, Facebook, LinkedIn और Discord इन अवधियों का दस्तावेज़ देते हैं।
• सत्यापित करें: डाउनलोड किए गए आर्काइव को खोलें और जाँचें कि आपके द्वारा माँगी गई डेटा श्रेणियाँ मौजूद हैं। दस्तावेज़ित सीमाओं को जाँच का हिस्सा मानें: TikTok पिछले 24 से 48 घंटों का डेटा और निजता से प्रभावित डेटा छोड़ सकता है; Snapchat पुरानी जानकारी या सेव की गई चैट छोड़ सकता है; Google आर्काइव बनाते समय किए गए बदलाव छोड़ सकता है; और चुने गए अधिकतम आकार से बड़ा होने पर Google एक्सपोर्ट को कई आर्काइव में बाँट सकता है। TikTok, Snapchat और Google इन शर्तों की व्याख्या करते हैं। जाँचें कि आर्काइव को पूरी तरह और आंशिक रूप से पुनर्स्थापित किया जा सकता है: CISA के अनुसार शेड्यूल किए गए रिकवरी परीक्षण बैकअप की अखंडता सत्यापित करते हैं। CISA का मार्गदर्शन पढ़ें।
• संग्रह करें: प्राथमिक सिस्टम से अलग एक सुरक्षित कॉपी रखें। CISA का 3-2-1 दिशानिर्देश महत्वपूर्ण फ़ाइलों की तीन कॉपी, दो अलग-अलग स्टोरेज-मीडिया प्रकार और एक कॉपी ऑफ़-साइट रखने को कहता है। CISA भौतिक सुरक्षा, एन्क्रिप्शन, ऑफ़लाइन कॉपी और रिकवरी परीक्षण की भी सलाह देता है। CISA का बैकअप मार्गदर्शन देखें।

समर्थित सार्वजनिक प्रोफ़ाइलों के लिए नियमित बैकअप कवरेज जोड़ें

SocialGuardian Instagram, TikTok, YouTube, X, Facebook, LinkedIn, Twitch और Pinterest को समर्थित प्लेटफ़ॉर्म के रूप में सूचीबद्ध करता है। उसके अनुसार सेटअप में केवल सार्वजनिक उपयोगकर्ता नाम का उपयोग होता है और पासवर्ड या लॉगिन की आवश्यकता नहीं होती, तथा आर्काइव डाउनलोड या पुनर्स्थापित किया जा सकता है। SocialGuardian का अवलोकन पढ़ें।

FAQ

डेटा एक्सपोर्ट के लिए HTML और JSON में से कैसे चुनें?

Facebook के अनुसार HTML निकाली गई ZIP में आसानी से देखा जा सकता है। उसके अनुसार JSON मशीन-पठनीय है और किसी अन्य सेवा पर जानकारी ट्रांसफ़र करना आसान बना सकता है। Facebook की फ़ॉर्मैट व्याख्या देखें।

सोशल मीडिया डेटा डाउनलोड होने में कितना समय लगता है?

समय सेवा के अनुसार अलग-अलग होता है: Instagram के अनुसार ईमेल लिंक में 30 दिनों तक लग सकते हैं; TikTok के अनुसार तैयारी में कुछ दिन लग सकते हैं; LinkedIn के अनुसार बड़ा डाउनलोड 24 घंटों के भीतर आ सकता है; और Google के अनुसार आर्काइव में कुछ मिनट से कुछ दिन लग सकते हैं। Instagram, TikTok, LinkedIn और Google ये समय-सीमाएँ बताते हैं।

सोशल मीडिया डेटा आर्काइव में कौन-सी जानकारी शामिल होती है?

सामग्री प्लेटफ़ॉर्म के अनुसार बदलती है। X में प्रोफ़ाइल जानकारी, पोस्ट, Direct Messages, संलग्न मीडिया, फ़ॉलोअर, फ़ॉलो किए जाने वाले खाते, एड्रेस बुक, सूचियाँ, अनुमानित रुचियाँ या जनसांख्यिकी और विज्ञापन संबंधी जानकारी शामिल हो सकती है। TikTok के अनुसार कॉपी में उपयोगकर्ता नाम, देखे गए वीडियो का इतिहास, टिप्पणियों का इतिहास और निजता सेटिंग शामिल हो सकती हैं, और उसकी सूची पूरी नहीं है। X और TikTok इन श्रेणियों का विवरण देते हैं।

सोशल मीडिया आर्काइव पूरा है या नहीं, यह कैसे सत्यापित करें?

आर्काइव खोलें, माँगी गई श्रेणियों की जाँच करें और यह परीक्षण करें कि उसे पूरी तरह और आंशिक रूप से पुनर्स्थापित किया जा सकता है। CISA के अनुसार शेड्यूल किए गए रिकवरी परीक्षण बैकअप की अखंडता सत्यापित करते हैं। प्लेटफ़ॉर्म की दस्तावेज़ित सीमाओं को भी ध्यान में रखें: TikTok पिछले 24 से 48 घंटों का डेटा और निजता से प्रभावित डेटा छोड़ सकता है, Snapchat पुरानी जानकारी या सेव की गई चैट छोड़ सकता है और Google आर्काइव बनाते समय किए गए बदलाव छोड़ सकता है। CISA, TikTok, Snapchat और Google यह मार्गदर्शन देते हैं।

iPhone या Android पर Instagram डेटा कैसे डाउनलोड करें?

iPhone और Android दोनों पर Instagram Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export का निर्देश देता है। प्रोफ़ाइल चुनें, Next चुनें, Export to device चुनें, कस्टमाइज़ करें और Start export चुनें। iPhone निर्देश और Android निर्देश दोनों ऐप के लिए हैं।

Facebook डेटा कैसे डाउनलोड करें?

कंप्यूटर पर Facebook का रास्ता profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export है। प्रोफ़ाइल चुनें, Export to device चुनें, कस्टमाइज़ करें और फिर Start export चुनें। Facebook की आधिकारिक सहायता में पूरे निर्देश हैं।

क्या Google Takeout से YouTube वीडियो और खाते का डेटा डाउनलोड कर सकते हैं?

Google के अनुसार Takeout YouTube वीडियो और रजिस्ट्रेशन/खाता गतिविधि सहित कई प्रोडक्ट का डेटा एक्सपोर्ट कर सकता है। Google Takeout दस्तावेज़ प्रोडक्ट चयन, डिलीवरी, एक्सपोर्ट प्रकार, फ़ाइल प्रकार और आर्काइव आकार के विकल्प भी समझाता है।

डाउनलोड किया गया सोशल मीडिया आर्काइव कहाँ रखना चाहिए?

CISA का 3-2-1 दिशानिर्देश महत्वपूर्ण फ़ाइलों की तीन कॉपी, दो स्टोरेज-मीडिया प्रकार और एक कॉपी ऑफ़-साइट रखने को कहता है। वह संवेदनशील बैकअप एन्क्रिप्ट करने की भी सलाह देता है। CISA का बैकअप मार्गदर्शन और CISA का एन्क्रिप्शन मार्गदर्शन विवरण देते हैं।