Pobierz oficjalny eksport z każdego konta, które chcesz zachować. Tutaj „wszystkie” oznacza osobne eksporty dla każdej platformy, a nie gwarancję, że znajdzie się w nich każdy historyczny element: TikTok informuje, że niektóre dane z ostatnich 24–48 godzin oraz dane wpływające na prywatność innych osób mogą być niedostępne; Snapchat podaje, że niektóre starsze informacje lub zapisane czaty mogą nie być już dostępne; Google ostrzega, że zmiany wprowadzone podczas tworzenia archiwum mogą nie zostać uwzględnione. Te ograniczenia opisują TikTok, Snapchat i Google Takeout.
Wybierz format eksportu przed złożeniem żądania
Facebook informuje, że HTML można łatwo przeglądać w rozpakowanym pliku ZIP. JSON jest czytelny maszynowo i może ułatwić przenoszenie informacji do innej usługi. Przeczytaj wskazówki Facebooka dotyczące formatów. X informuje również, że jego archiwum można pobrać jako pliki HTML i JSON. Zobacz dokumentację archiwum X.
Wybierz potrzebny oficjalny format, a następnie unikaj wielokrotnego ręcznego pobierania lub wykonywania zrzutów ekranu dla obsługiwanych publicznych profili: SocialGuardian informuje, że automatycznie wykonuje kopie zapasowe w tle. Skonfiguruj stałe archiwizowanie.
Pobierz dane z Instagrama na iPhonie, Androidzie lub komputerze
Na iPhonie przejdź do Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Next, wybierz Export to device, dostosuj eksport i wybierz Start export. Instrukcje Instagrama dla iPhone’a opisują tę ścieżkę.
Na Androidzie użyj Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Następnie wybierz profil, wybierz Next, wybierz Export to device, dostosuj eksport i wybierz Start export. Instrukcje Instagrama dla Androida opisują ten proces.
Na komputerze użyj More > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Next, wybierz Export to device, dostosuj eksport i wybierz Start export. Instrukcje Instagrama dotyczące komputera opisują ten proces.
Instagram informuje, że wysłanie e-mailem linku do eksportu może potrwać do 30 dni. Gdy eksport będzie gotowy, pozostanie dostępny przez cztery dni. Sprawdź terminy w centrum pomocy Instagrama.
Pobierz dane z Facebooka na komputerze lub Androidzie
Na komputerze użyj profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Export to device, dostosuj eksport, a następnie wybierz Start export. Instrukcje Facebooka dotyczące komputera opisują tę ścieżkę.
Na Androidzie użyj Menu > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Next, wybierz Export to device, dostosuj eksport, a następnie wybierz Start export. Instrukcje Facebooka dotyczące Androida opisują tę ścieżkę.
Facebook informuje, że ukończony eksport jest dostępny w sekcji Available downloads przez cztery dni. Przed rozpoczęciem eksportu może poprosić o hasło i dodatkową weryfikację. Zobacz wymagania Facebooka dotyczące pobierania.
Poproś o dane z TikToka i pobierz je
W aplikacji TikTok użyj Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data. Wybierz informacje, które mają zostać uwzględnione, oraz format pliku, a następnie dotknij Request data. Oficjalne instrukcje TikToka opisują składanie żądania.
Aby pobrać dane, wróć do Profile > Menu ☰ > Settings and privacy > Account > Download your data > Download data, a następnie dotknij Download, jeśli plik jest gotowy. TikTok informuje, że plik jest dostępny przez maksymalnie cztery dni.
TikTok informuje, że przygotowanie może potrwać kilka dni. Podaje również, że niektóre dane z ostatnich 24–48 godzin mogą nie zostać uwzględnione, a niektórych danych wpływających na prywatność innych osób nie można pobrać. Kopia danych może zawierać nazwę użytkownika, historię oglądanych filmów, historię komentarzy i ustawienia prywatności; TikTok zaznacza, że lista nie jest wyczerpująca. Sprawdź podane przez TikToka ograniczenia i zawartość.
Przygotowanie danych przez TikToka może potrwać kilka dni, a eksport może nie obejmować niektórych najnowszych danych. W przypadku obsługiwanych publicznych profili SocialGuardian informuje, że codziennie automatycznie tworzy kopie zapasowe treści, ograniczając zależność od późniejszego ręcznego pobierania. Włącz stałe archiwizowanie.
Poproś o archiwum X na komputerze lub Androidzie
Na komputerze użyj ikony more na pasku nawigacyjnym, wybierz Your account, a następnie Download an archive of your data. Wpisz hasło, potwierdź tożsamość kodem, a następnie wybierz Request data. Postępuj zgodnie z instrukcjami X dotyczącymi archiwum na komputerze.
Na Androidzie użyj ikony górnego menu lub profilu, a następnie przejdź do Settings and privacy > Account > Your X data i potwierdź swoją tożsamość. W sekcji Download your data dotknij Request data obok X. Postępuj zgodnie z instrukcjami X dotyczącymi archiwum na Androidzie.
X informuje, że przygotowanie może potrwać kilka dni i wymaga potwierdzonego adresu e-mail. Zaleca również zalogowanie się do X w tej samej przeglądarce, która będzie używana do pobrania archiwum. Gdy archiwum będzie gotowe, X wyśle e-mail lub powiadomienie push; w ustawieniach wybierz Download data, a następnie użyj przycisku Download w wiadomości e-mail, pozostając zalogowanym, aby pobrać plik ZIP. Zobacz instrukcje X dotyczące archiwum.
X informuje, że archiwum może zawierać informacje profilowe, posty, wiadomości Direct Messages, załączone multimedia, obserwujących, obserwowane konta, książkę adresową, listy, wywnioskowane zainteresowania lub dane demograficzne oraz informacje reklamowe. Zobacz podaną przez X zawartość archiwum.
Pobierz dane z LinkedIn w witrynie internetowej
W witrynie użyj Me > Settings & Privacy > Data Privacy > How LinkedIn uses your data > Download your data. Wybierz dane i wybierz Request archive. Instrukcje LinkedIn dotyczące pobierania opisują tę ścieżkę.
LinkedIn informuje, że ta funkcja jest obecnie niedostępna na urządzeniach mobilnych i zaleca pobieranie danych z komputera osobistego, a nie publicznego. Zwracane są tylko kategorie danych dotyczące danego konta. LinkedIn podaje, że żądanie konkretnych danych może zostać zrealizowane w ciągu kilku minut, a większy plik może dotrzeć w ciągu 24 godzin; link jest dostępny przez 72 godziny. Przeczytaj informacje LinkedIn o terminach i urządzeniach.
Eksportuj dane z YouTube i konta Google za pomocą Google Takeout
Zaloguj się na konto Google i otwórz Google Takeout. Google informuje, że produkty, z których korzystasz i które przechowują Twoje dane, są wybierane automatycznie. Pozostaw zaznaczone produkty lub usuń ich zaznaczenie, opcjonalnie ogranicz dane produktu, a następnie wybierz Next step. Instrukcje Google dotyczące Takeout opisują ten proces.
Google Takeout pozwala wybrać dostarczenie e-mailem lub do chmury, eksport jednorazowy albo zaplanowany, pliki ZIP lub TGZ oraz maksymalny rozmiar archiwum. Google informuje, że eksporty większe od wybranego maksimum mogą zostać podzielone na kilka archiwów. Eksportowane produkty obejmują m.in. pocztę e-mail, dokumenty, kalendarz, zdjęcia, filmy z YouTube oraz aktywność związaną z rejestracją i kontem. Pobranie danych Google nie usuwa ich z serwerów Google. Zobacz opcje eksportu Google.
Google informuje, że przygotowanie archiwum może potrwać od kilku minut do kilku dni, a większość osób otrzymuje link tego samego dnia. Zmiany wprowadzone między złożeniem żądania a utworzeniem archiwum mogą nie zostać uwzględnione. Sprawdź uwagę Google dotyczącą terminów.
Poproś o dane z Reddita i Discorda
W przypadku Reddita użyj przeglądarki internetowej na komputerze. Odwiedź reddit.com/settings/data-request, zaloguj się na konto, postępuj zgodnie z instrukcjami i kliknij Submit. Reddit informuje, że przygotowanie może potrwać do 30 dni. Gdy dane będą gotowe, Reddit wyśle link do pobrania do skrzynki odbiorczej Reddita lub, w niektórych przypadkach, na zweryfikowany adres e-mail konta. Postępuj zgodnie z oficjalnymi instrukcjami Reddita dotyczącymi składania żądania.
W aplikacji Discord na komputerze lub w przeglądarce użyj ikony koła zębatego > User Settings > Data & Privacy > Request your data > Request Data. Wybierz dane i potwierdź, klikając Request My Data. Na urządzeniu mobilnym użyj avatar > Settings (cogwheel) > Data & Privacy > Request all of my data, wybierz dane i dotknij Request My Data. Przewodnik Discorda po pakiecie danych opisuje oba sposoby.
Discord opisuje swój pakiet danych jako plik ZIP zawierający dane konta, takie jak wiadomości, bieżące serwery i aktywność; pliki w środku są w formacie JSON. Informuje, że pakiet powinien dotrzeć w ciągu 30 dni, link zostanie wysłany na adres e-mail konta i pozostanie aktywny przez 30 dni, a wyłączenie lub usunięcie konta przed otrzymaniem linku anuluje żądanie. Przeczytaj szczegóły pakietu Discorda.
Poproś o dane ze Snapchata i Pinteresta
W przypadku Snapchata zaloguj się na stronie accounts.snapchat.com albo przejdź do żądania w aplikacji przez Settings > My Data. Kliknij My Data, wybierz kategorie i zakres dat, potwierdź adres e-mail do powiadomień, a następnie kliknij Submit. Gdy dane będą gotowe, użyj opcji See exports > Download, aby otrzymać plik ZIP. Oficjalne instrukcje Snapchata opisują ten proces.
Snapchat informuje, że dąży do dostarczenia danych w ciągu siedmiu dni, choć pobieranie dużych plików może potrwać dłużej, i zaleca składanie żądania z komputera. Dostępne do pobrania kategorie obejmują dane logowania i informacje o koncie, publiczne profile, historię Snapów, historię zapisanych czatów, Memories, zakupy, historię kontaktów z pomocą, znajomych, lokalizację, historię wyszukiwania i Bitmoji. Snapchat informuje również, że okresy przechowywania danych są różne, kategorie mogą się zmieniać, a niektóre starsze informacje lub zapisane czaty mogą nie być już dostępne do pobrania. Sprawdź informacje Snapchata o dostarczeniu danych i ich zawartości.
W witrynie Pinteresta zaloguj się, wybierz ikonę odświeżania dodatkowych opcji w lewym dolnym rogu, a następnie Settings > Privacy and data > Request your data > Start request. Na urządzeniu mobilnym zaloguj się, dotknij zdjęcia profilowego w prawym dolnym rogu, następnie zdjęcia profilowego w lewym górnym rogu, a potem Privacy and data > Request your data > Start request. Oficjalne instrukcje Pinteresta opisują oba sposoby.
Pinterest informuje, że po weryfikacji tożsamości tylko właściciel konta może uzyskać dostęp do danych oraz że wysłanie linku do pobrania na adres konta przez SendSafely może potrwać do 48 godzin. Zobacz informacje Pinteresta o terminach i dostępie.
Zweryfikuj i zachowaj eksport po jego otrzymaniu
W przypadku każdej usługi zastosuj następujący proces: żądanie -> gotowe -> pobranie -> weryfikacja -> przechowywanie:
- Żądanie: wybierz dane konta lub kategorie danych oraz format pliku oferowany przez platformę.
- Gotowe: monitoruj wskazany kanał dostarczenia i udokumentowany termin. Na przykład przygotowanie danych przez TikToka może potrwać kilka dni; Instagram może potrzebować do 30 dni na wysłanie linku e-mailem; Google Takeout może potrzebować od kilku minut do kilku dni; a Reddit może potrzebować do 30 dni. Te terminy podają TikTok, Instagram, Google i Reddit.
- Pobranie: pobierz plik, zanim zakończy się okres jego dostępności na platformie. TikTok, Instagram i Facebook informują, że eksporty są dostępne przez cztery dni; LinkedIn podaje 72 godziny, a Discord informuje, że jego link pozostaje aktywny przez 30 dni. Te okresy opisują TikTok, Instagram, Facebook, LinkedIn i Discord.
- Weryfikacja: otwórz pobrane archiwum i sprawdź, czy zawiera żądane kategorie danych. Uwzględnij udokumentowane ograniczenia: TikTok może pomijać dane z ostatnich 24–48 godzin i dane wpływające na prywatność; Snapchat może pomijać starsze informacje lub zapisane czaty; Google może pomijać zmiany wprowadzone podczas tworzenia archiwum; Google może również podzielić eksport na kilka archiwów, gdy przekroczy on wybrany maksymalny rozmiar. TikTok, Snapchat i Google wyjaśniają te warunki. Sprawdź, czy archiwum można odtworzyć w całości i częściowo: CISA informuje, że zaplanowane testy odtwarzania pozwalają zweryfikować integralność kopii zapasowej. Przeczytaj zalecenia CISA.
- Przechowywanie: przechowuj bezpieczną kopię oddzielnie od systemu podstawowego. Wytyczna CISA 3-2-1 oznacza trzy kopie ważnych plików, dwa różne rodzaje nośników danych i jedną kopię przechowywaną poza siedzibą. CISA zaleca również ochronę fizyczną, szyfrowanie, kopie offline i testowanie odtwarzania. Zobacz zalecenia CISA dotyczące kopii zapasowych.
W przypadku wrażliwych kopii zapasowych CISA zaleca zewnętrzny dysk twardy lub odpowiednio sprawdzoną usługę w chmurze oraz szyfrowanie kopii zapasowych. Przeczytaj zalecenia CISA dotyczące szyfrowania.
Dodaj stałe archiwizowanie obsługiwanych publicznych profili
SocialGuardian wymienia Instagram, TikTok, YouTube, X, Facebook, LinkedIn, Twitch i Pinterest jako obsługiwane platformy. Informuje, że konfiguracja wymaga wyłącznie publicznej nazwy użytkownika i nie wymaga hasła ani logowania, a archiwum można pobrać lub odtworzyć. Przeczytaj informacje o SocialGuardian.
Twórz codzienne automatyczne kopie zapasowe obsługiwanych postów, relacji i filmów obok oficjalnych eksportów. Zacznij od uchwytu lub adresu URL publicznego profilu — hasło ani logowanie nie są wymagane. Dodaj obsługiwany profil.
FAQ
Jak wybrać HTML czy JSON do eksportu danych?
Facebook informuje, że HTML można łatwo przeglądać w rozpakowanym pliku ZIP. JSON jest czytelny maszynowo i może ułatwić przenoszenie informacji do innej usługi. Wyjaśnienie formatów Facebooka.
Ile trwa pobieranie danych z mediów społecznościowych?
Udokumentowane terminy różnią się w zależności od usługi: Instagram informuje, że wysłanie linku e-mailem może potrwać do 30 dni; TikTok podaje, że przygotowanie trwa kilka dni; LinkedIn informuje, że większy plik może dotrzeć w ciągu 24 godzin; Google podaje, że przygotowanie archiwum może potrwać od kilku minut do kilku dni. Te terminy opisują Instagram, TikTok, LinkedIn i Google.
Jakie informacje zawiera archiwum danych z mediów społecznościowych?
Zawartość różni się w zależności od platformy. X wymienia informacje profilowe, posty, wiadomości Direct Messages, załączone multimedia, obserwujących, obserwowane konta, książkę adresową, listy, wywnioskowane zainteresowania lub dane demograficzne oraz informacje reklamowe. TikTok informuje, że kopia może zawierać nazwę użytkownika, historię oglądanych filmów, historię komentarzy i ustawienia prywatności, a lista nie jest wyczerpująca. Te kategorie opisują X i TikTok.
Jak sprawdzić, czy archiwum danych z mediów społecznościowych jest kompletne?
Otwórz archiwum, sprawdź żądane kategorie i przetestuj możliwość jego pełnego oraz częściowego odtworzenia. CISA informuje, że zaplanowane testy odtwarzania pozwalają zweryfikować integralność kopii zapasowej. Uwzględnij również udokumentowane ograniczenia platform: TikTok może pomijać dane z ostatnich 24–48 godzin i dane wpływające na prywatność, Snapchat może pomijać starsze informacje lub zapisane czaty, a Google może pomijać zmiany wprowadzone podczas tworzenia archiwum. Zalecenia te przedstawiają CISA, TikTok, Snapchat i Google.
Jak pobrać dane z Instagrama na iPhonie lub Androidzie?
Na iPhonie i Androidzie Instagram opisuje ścieżkę Profile/profile picture > Menu > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Next, wybierz Export to device, dostosuj eksport i wybierz Start export. Instrukcje dla iPhone’a i instrukcje dla Androida obejmują obie aplikacje.
Jak pobrać dane z Facebooka?
Ścieżka Facebooka na komputerze to profile picture > Settings & privacy > Settings > Meta Account > Your information and permissions > Export your information > Create export. Wybierz profil, wybierz Export to device, dostosuj eksport, a następnie wybierz Start export. Oficjalne centrum pomocy Facebooka zawiera pełne instrukcje.
Czy mogę pobrać filmy z YouTube i dane konta za pomocą Google Takeout?
Google informuje, że Takeout może eksportować dane produktów obejmujących m.in. filmy z YouTube oraz aktywność związaną z rejestracją i kontem. Dokumentacja Google Takeout wyjaśnia również wybór produktów, sposób dostarczenia, typ eksportu, typ pliku i opcje rozmiaru archiwum.
Gdzie przechowywać pobrane archiwum danych z mediów społecznościowych?
Wytyczna CISA 3-2-1 oznacza trzy kopie ważnych plików, dwa rodzaje nośników danych i jedną kopię przechowywaną poza siedzibą. CISA zaleca również szyfrowanie wrażliwych kopii zapasowych. Szczegóły zawierają zalecenia CISA dotyczące kopii zapasowych i zalecenia CISA dotyczące szyfrowania.
