Comment télécharger toutes vos données de réseaux sociaux

Téléchargez un export officiel pour chaque compte que vous souhaitez conserver. Ici, « toutes » signifie des exports séparés pour chaque plateforme, et non la promesse que chaque élément historique sera présent : TikTok indique que certaines données des dernières 24 à 48 heures et les données portant atteinte à la vie privée d’autres personnes peuvent être indisponibles ; Snapchat indique que certaines informations anciennes ou discussions enregistrées peuvent ne plus être disponibles ; et Google précise que les modifications effectuées pendant la création d’une archive peuvent ne pas être incluses. TikTok, Snapchat et Google Takeout documentent ces limites.

Choisissez le format d’exportation avant de faire la demande

Facebook présente le format HTML comme facile à consulter dans un fichier ZIP extrait. Il décrit le JSON comme lisible par machine et indique qu’il peut être utile pour importer des informations dans un autre service. Consultez les indications de Facebook sur les formats. X indique également que son archive peut être téléchargée sous forme de fichiers HTML et JSON. Consultez la documentation de X sur les archives.

Téléchargez les données Instagram sur iPhone, Android ou ordinateur

Sur iPhone, allez dans Profil/photo de profil > Menu > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez le profil, choisissez Suivant, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Les instructions Instagram pour iPhone documentent cette procédure.

Sur Android, utilisez Profil/photo de profil > Menu > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez ensuite le profil, choisissez Suivant, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Les instructions Instagram pour Android présentent cette procédure.

Sur ordinateur, utilisez Plus > Paramètres > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez un profil, choisissez Suivant, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Les instructions Instagram pour ordinateur présentent cette procédure.

Instagram indique que l’envoi par e-mail du lien d’export peut prendre jusqu’à 30 jours. Une fois prêt, l’export est disponible pendant quatre jours. Consultez les délais dans l’aide Instagram.

Téléchargez les données Facebook sur ordinateur ou Android

Sur ordinateur, utilisez photo de profil > Paramètres et confidentialité > Paramètres > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez le profil, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Les instructions Facebook pour ordinateur documentent cette procédure.

Sur Android, utilisez Menu > Paramètres et confidentialité > Paramètres > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez le profil, choisissez Suivant, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Les instructions Facebook pour Android documentent cette procédure.

Facebook indique qu’un export terminé est disponible dans Téléchargements disponibles pendant quatre jours. Un mot de passe et une vérification supplémentaire peuvent être demandés avant le début de l’export. Consultez les conditions de téléchargement de Facebook.

Demandez et récupérez vos données TikTok

Dans l’application TikTok, utilisez Profil > Menu ☰ > Paramètres et confidentialité > Compte > Télécharger vos données. Choisissez les informations à inclure et un format de fichier, puis appuyez sur Demander les données. Les instructions officielles de TikTok documentent cette demande.

Pour les récupérer, revenez dans Profil > Menu ☰ > Paramètres et confidentialité > Compte > Télécharger vos données > Télécharger les données, puis appuyez sur Télécharger si le fichier est prêt. TikTok indique que le fichier est disponible pendant quatre jours au maximum.

TikTok indique que la préparation peut prendre quelques jours. La plateforme précise également que certaines données des dernières 24 à 48 heures peuvent ne pas être incluses et que certaines données portant atteinte à la vie privée d’autres personnes peuvent ne pas être téléchargeables. Une copie des données peut inclure un nom d’utilisateur, l’historique des vidéos regardées, l’historique des commentaires et les paramètres de confidentialité ; TikTok précise que cette liste n’est pas exhaustive. Examinez les limites et le contenu indiqués par TikTok.

Demandez une archive X sur ordinateur ou Android

Sur ordinateur, utilisez l’icône Plus dans la barre de navigation, sélectionnez Votre compte, puis Télécharger une archive de vos données. Saisissez votre mot de passe, confirmez votre identité avec un code, puis choisissez Demander les données. Suivez les instructions de X pour les archives sur ordinateur.

Sur Android, utilisez l’icône du menu supérieur ou du profil, puis Paramètres et confidentialité > Compte > Vos données X et vérifiez votre identité. Dans Télécharger vos données, appuyez sur Demander les données à côté de X. Suivez les instructions de X pour Android.

X indique que la préparation peut prendre quelques jours et qu’une adresse e-mail confirmée est requise. La plateforme conseille également d’être connecté à X dans le même navigateur que celui utilisé pour télécharger l’archive. Lorsque l’archive est prête, X envoie un e-mail ou une notification push ; dans les paramètres, sélectionnez Télécharger les données, puis utilisez le bouton Télécharger de l’e-mail tout en étant connecté pour télécharger le ZIP. Consultez les instructions de X sur les archives.

X indique qu’une archive peut inclure les informations du profil, les publications, les messages privés, les médias joints, les abonnés, les abonnements, le carnet d’adresses, les listes, les centres d’intérêt ou données démographiques déduits, ainsi que les informations publicitaires. Consultez le contenu d’archive indiqué par X.

Téléchargez les données LinkedIn sur le Web

Sur le Web, utilisez Vous > Paramètres et confidentialité > Confidentialité des données > Comment LinkedIn utilise vos données > Télécharger vos données. Sélectionnez les données, puis choisissez Demander l’archive. Les instructions de téléchargement de LinkedIn documentent cette procédure.

LinkedIn indique que cette fonctionnalité est actuellement indisponible sur mobile et recommande d’effectuer le téléchargement depuis un ordinateur personnel plutôt que public. Seules les catégories de données applicables au compte sont renvoyées. LinkedIn précise qu’une demande portant sur des données spécifiques peut être reçue en quelques minutes, tandis qu’un téléchargement plus volumineux peut arriver sous 24 heures ; le lien est disponible pendant 72 heures. Consultez les délais et recommandations de LinkedIn.

Exportez les données YouTube et Google avec Google Takeout

Connectez-vous à votre compte Google et ouvrez Google Takeout. Google indique que les produits que vous utilisez et qui contiennent vos données sont sélectionnés automatiquement. Laissez les produits sélectionnés ou désélectionnez-les, réduisez éventuellement les données d’un produit, puis choisissez Étape suivante. Les instructions Google Takeout documentent le processus.

Google Takeout vous permet de choisir une livraison par e-mail ou dans le cloud, un export unique ou planifié, des fichiers ZIP ou TGZ, ainsi qu’une taille d’archive maximale. Google indique que les exports dépassant la taille maximale choisie peuvent être répartis dans plusieurs archives. Les produits exportables incluent les e-mails, les documents, l’agenda, les photos, les vidéos YouTube et l’activité d’inscription et de compte. Le téléchargement des données Google ne les supprime pas des serveurs de Google. Consultez les options d’exportation de Google.

Google indique qu’une archive peut prendre de quelques minutes à quelques jours et que la plupart des utilisateurs reçoivent le lien le jour même. Les modifications effectuées entre la demande et la création de l’archive peuvent ne pas être incluses. Consultez la note de Google sur les délais.

Demandez vos données Reddit et Discord

Pour Reddit, utilisez un navigateur Web sur ordinateur. Rendez-vous sur reddit.com/settings/data-request, connectez-vous au compte, suivez les instructions, puis cliquez sur Envoyer. Reddit indique que la préparation peut prendre jusqu’à 30 jours. Lorsque les données sont prêtes, Reddit envoie un lien de téléchargement dans la boîte de réception Reddit ou, dans certains cas, à l’adresse e-mail vérifiée du compte. Suivez les instructions officielles de Reddit.

Sur l’application de bureau Discord ou dans un navigateur, utilisez la roue dentée > Paramètres utilisateur > Données et confidentialité > Demander vos données > Demander mes données. Sélectionnez les données et confirmez avec Demander mes données. Sur mobile, utilisez avatar > Paramètres (roue dentée) > Données et confidentialité > Demander toutes mes données, sélectionnez les données, puis appuyez sur Demander mes données. Le guide du paquet de données Discord documente les deux procédures.

Discord décrit son paquet de données comme un fichier ZIP contenant des données de compte telles que les messages, les serveurs actuels et l’activité ; les fichiers qu’il contient sont au format JSON. La plateforme indique que le paquet devrait parvenir sous 30 jours, que le lien est envoyé à l’adresse du compte et reste actif pendant 30 jours, et que la désactivation ou la suppression du compte avant l’arrivée du lien annule la demande. Consultez les détails du paquet Discord.

Demandez vos données Snapchat et Pinterest

Pour Snapchat, connectez-vous sur accounts.snapchat.com, ou accédez à la demande depuis l’application via Paramètres > Mes données. Cliquez sur Mes données, sélectionnez les catégories et une période, confirmez l’adresse e-mail de notification, puis cliquez sur Envoyer. Lorsque les données sont prêtes, utilisez Voir les exports > Télécharger pour recevoir un fichier ZIP. Les instructions officielles de Snapchat documentent cette procédure.

Snapchat indique viser une livraison sous sept jours, même si les téléchargements volumineux peuvent prendre plus longtemps, et recommande d’effectuer la demande depuis un ordinateur. Les catégories téléchargeables incluent les informations de connexion et de compte, les profils publics, l’historique des Snaps, l’historique des discussions enregistrées, les Souvenirs, les achats, l’historique de l’assistance, les amis, la localisation, l’historique des recherches et Bitmoji. Snapchat précise également que les périodes de conservation diffèrent, que les catégories peuvent changer et que certaines informations anciennes ou discussions enregistrées peuvent ne plus être disponibles au téléchargement. Examinez les informations de Snapchat sur la livraison et les données.

Sur Pinterest Web, connectez-vous, sélectionnez l’icône d’actualisation avec options supplémentaires en bas à gauche, puis Paramètres > Confidentialité et données > Demander vos données > Commencer la demande. Sur mobile, connectez-vous, appuyez sur la photo de profil en bas à droite, puis sur la photo de profil en haut à gauche, et enfin sur Confidentialité et données > Demander vos données > Commencer la demande. Les instructions officielles de Pinterest documentent les deux procédures.

Pinterest indique que seul le titulaire du compte peut accéder aux données après vérification de son identité et que l’envoi par e-mail d’un lien de téléchargement à l’adresse du compte via SendSafely peut prendre jusqu’à 48 heures. Consultez les indications de Pinterest sur les délais et l’accès.

Vérifiez et conservez l’export après sa réception

Utilisez ce processus demande -> prêt -> téléchargement -> vérification -> stockage pour chaque service :

• Demande : choisissez les données du compte ou les catégories ainsi que le format de fichier proposés par la plateforme.
• Prêt : surveillez le canal et le délai de livraison documentés. Par exemple, TikTok peut prendre quelques jours ; Instagram peut prendre jusqu’à 30 jours pour envoyer un lien par e-mail ; Google Takeout peut prendre de quelques minutes à quelques jours ; et Reddit peut prendre jusqu’à 30 jours. TikTok, Instagram, Google et Reddit fournissent ces délais.
• Téléchargement : récupérez le fichier avant la fermeture de la période de disponibilité de la plateforme. TikTok, Instagram et Facebook indiquent que les exports sont disponibles pendant quatre jours ; LinkedIn indique 72 heures ; et Discord précise que son lien reste actif pendant 30 jours. TikTok, Instagram, Facebook, LinkedIn et Discord documentent ces périodes.
• Vérification : ouvrez l’archive téléchargée et vérifiez que les catégories de données demandées sont présentes. Tenez compte des limites documentées : TikTok peut omettre les dernières 24 à 48 heures et les données affectées par la vie privée ; Snapchat peut omettre des informations anciennes ou des discussions enregistrées ; Google peut omettre les modifications effectuées pendant la création de l’archive ; et Google peut répartir un export dans plusieurs archives lorsqu’il dépasse la taille maximale sélectionnée. TikTok, Snapchat et Google expliquent ces conditions. Testez que l’archive peut être restaurée intégralement et partiellement : la CISA indique que des tests de récupération planifiés vérifient l’intégrité des sauvegardes. Consultez les recommandations de la CISA.
• Stockage : conservez une copie sécurisée séparément du système principal. La règle 3-2-1 de la CISA préconise trois copies des fichiers importants, deux types différents de supports de stockage et une copie hors site. La CISA recommande également la sécurité physique, le chiffrement, les copies hors ligne et les tests de récupération. Consultez les recommandations de la CISA sur les sauvegardes.

Ajoutez une couverture de sauvegarde continue pour les profils publics pris en charge

SocialGuardian indique prendre en charge Instagram, TikTok, YouTube, X, Facebook, LinkedIn, Twitch et Pinterest. Le service précise que la configuration utilise uniquement un nom d’utilisateur public et ne nécessite ni mot de passe ni connexion, et que l’archive peut être téléchargée ou restaurée. Consultez la présentation de SocialGuardian.

FAQ

Comment choisir entre HTML et JSON pour un export de données ?

Facebook indique que le HTML est facile à consulter dans un fichier ZIP extrait. Il précise que le JSON est lisible par machine et peut faciliter le transfert d’informations vers un autre service. Explication de Facebook sur les formats.

Combien de temps faut-il pour télécharger des données de réseaux sociaux ?

Les délais documentés varient selon le service : Instagram indique que l’envoi d’un lien par e-mail peut prendre jusqu’à 30 jours ; TikTok indique que la préparation peut prendre quelques jours ; LinkedIn précise qu’un téléchargement plus volumineux peut arriver sous 24 heures ; et Google indique qu’une archive peut prendre de quelques minutes à quelques jours. Instagram, TikTok, LinkedIn et Google fournissent ces délais.

Quelles informations sont incluses dans une archive de données de réseaux sociaux ?

Le contenu varie selon la plateforme. X liste les informations du profil, les publications, les messages privés, les médias joints, les abonnés, les abonnements, le carnet d’adresses, les listes, les centres d’intérêt ou données démographiques déduits, ainsi que les informations publicitaires. TikTok indique qu’une copie peut inclure un nom d’utilisateur, l’historique des vidéos regardées, l’historique des commentaires et les paramètres de confidentialité, et précise que sa liste n’est pas exhaustive. X et TikTok décrivent ces catégories.

Comment vérifier qu’une archive de données de réseaux sociaux est complète ?

Ouvrez l’archive, vérifiez les catégories demandées et testez qu’elle peut être restaurée intégralement et partiellement. La CISA indique que des tests de récupération planifiés vérifient l’intégrité des sauvegardes. Tenez également compte des limites documentées des plateformes : TikTok peut omettre les dernières 24 à 48 heures et les données affectées par la vie privée, Snapchat peut omettre des informations anciennes ou des discussions enregistrées, et Google peut omettre les modifications effectuées pendant la création de l’archive. CISA, TikTok, Snapchat et Google fournissent ces recommandations.

Comment télécharger les données Instagram sur iPhone ou Android ?

Sur iPhone comme sur Android, Instagram documente Profil/photo de profil > Menu > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez le profil, choisissez Suivant, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. Instructions pour iPhone et instructions pour Android couvrent les deux applications.

Comment télécharger les données Facebook ?

Le chemin Facebook sur ordinateur est photo de profil > Paramètres et confidentialité > Paramètres > Compte Meta > Vos informations et autorisations > Exporter vos informations > Créer un export. Sélectionnez le profil, choisissez Exporter vers l’appareil, personnalisez l’export, puis choisissez Lancer l’export. L’aide officielle de Facebook fournit les instructions complètes.

Puis-je télécharger des vidéos YouTube et les données du compte avec Google Takeout ?

Google indique que Takeout peut exporter les données de produits tels que les vidéos YouTube et l’activité d’inscription et de compte. La documentation Google Takeout explique également la sélection des produits, la livraison, le type d’export, le type de fichier et les choix de taille d’archive.

Où dois-je stocker mon archive de réseaux sociaux téléchargée ?

La règle 3-2-1 de la CISA préconise trois copies des fichiers importants, deux types de supports de stockage et une copie hors site. Elle recommande également de chiffrer les sauvegardes sensibles. Les recommandations de la CISA sur les sauvegardes et sur le chiffrement fournissent les détails.